Витамины для поднятия иммунитета у взрослых: список

Лучшие витамины для иммунитета взрослым

Иммунитет человека регулярно подвергается негативному воздействию вредных привычек, стрессов, неблагоприятной экологии, сезонных изменений. Поэтому при тревожных симптомах ослабления организма врачи рекомендуют принимать витамины. Повышать защитные силы могут здоровые продукты питания, их разнообразие, а также сбалансированные медикаментозные комплексы. Экспертами были собраны в ТОП список лучшие витамины для иммунитета взрослым с высокими показателями результативности. Какие критерии повлияли на выбор, каким производителям доверяют покупатели, можно узнать дальше.

Витамины для иммунитета взрослым какой фирмы лучше выбрать

Разнообразие препаратов сегодня настолько обширное, что запутаться в выборе может каждый. Чтобы быстрее найти ответ на вопрос, какие витамины для иммунитета взрослым самые лучшие, сначала выбирают надежного производителя с хорошей репутацией.

В текущем обзоре лидерами были признаны следующие фармацевтические компании:

  • Wyeth-Lederle – американская компания, представившая на отечественном рынке хорошие витамины, антибиотики, препараты, применяемые в онкологической практике. Самые прочные показатели спроса наблюдаются у лекарств для заместительной гормональной терапии, а большую славу компания получила благодаря синтезированию антибиотика Тетрациклина.
  • Фармстандарт-Уфавита — крупнейший российский фармацевтический производитель, прославившийся отличными моно- и поливитаминными комплексами. За год выпускается более 1,7 млрд. упаковок средств разного назначения, среди них 80 наименований.
  • PfizerConsumerManufacturing – итальянская компания, выпускающая медикаментозные препараты, биодобавки, комплексы витаминов для разного возрастного сегмента. Считается брендом, так как степень доверия медицинских специалистов, покупателей высока.
  • Bayer – химическая фармацевтическая компания из Германии, основанная в 1863 году. Популярным такое имя стало благодаря препаратам Аспирин, Героин. Эксперты называют Bayer олицетворением надежности, инноваций, высокого качества. Более 300 представительств находятся в разных уголках мира, в том числе в странах бывшего СНГ.
  • Русфик – компания является частью международной группы Recordati с офисом в Милане. Препараты с таким производством представлены более чем в 100 странах. Большая часть из них применяется в урологии, кардиологии, в лечении орфанных заболеваний, повышении иммунитета.
  • Krka словенская фармацевтическая фирма, которая звучит, как «Кы́рка». С 1954 года она занимается разработкой готовых лекарств для повышения качества жизни человека, а с 2007 года внедряется на европейский и отечественный рынок. Деятельность разделена на рецептурные и безрецептурные лекарства, ветеринарные препараты, медицинские и туристические услуги.
  • PharmaMed канадская фирма, функционирующая на российском рынке с 1995 года. Сегодня занимает лидирующее место в области средств современной биотерапии в России. Самые крупные заводы находятся в Германии, Канаде, США.
  • Eagle Nutritionals – американская фармацевтическая компания, прославившаяся в странах бывшего СНГ биодобавками для детей, витаминными комплексами для всех возрастов. Большое внимание уделяется соответствию стандартам качества и безопасности.

Рейтинг витаминов для иммунитета взрослым

Прежде чем были названы лучшие витамины для иммунитета взрослым, неоднократно проводились тестирования, проверки качества и эффективности каждого потенциального номинанта рейтинга. В учет брались рекомендации экспертов, отзывы покупателей, медицинская практика. Каждая позиция оценивалась на следующие показатели:

  • Минимальное количество лактозы, талька, крахмала, сахара в составе;
  • Совместимость витаминов, минералов;
  • Удобная форма выпуска, способ применения;
  • Уровень усвояемости компонентов;
  • Присутствие дополнительных полезных веществ;
  • Точность, оптимальность дозировки.

Для большинства покупателей определяющим фактором, чтобы понять какие витамины принимать для иммунитета, становится цена на представленные марки, наименования. Далеко не каждый готов переплачивать за раскрученное имя производителя, когда в продаже есть хорошие отечественные аналоги. Благодаря отзывам удалось определить самые популярные, эффективные комплексы.

Лучшие витамины для иммунитета женщин

Для женского организма особенно важны такие витамины, как Е, В, а также минералы: кальций, цинк, кремний, сера, фосфор. Производители предлагают средства, которые помогут поддерживать молодость, красоту, репродуктивное здоровье для продолжения рода. В рейтинг попали самые действенные комплексы, помогающие быстро повышать иммунитет благодаря хорошей усвояемости, без рисков развития побочных эффектов.

Центрум

Все комплексы под названием Центрум являются серией поливитаминов с благоприятным воздействием на организм всех возрастов. Особой популярностью пользуется женский вариант — Центрум от A до Zn, в составе которого можно видеть 24 незаменимые компоненты. Также для поддержания здоровья, выведения вредных веществ Центрум дополнен антиоксидантами. Уникальная формула повышает тонус организма, защищает от сезонных нарушений, вероятности заболеваний.

Достоинства:

  • Большой набор компонентов;
  • Специальная формула питательных веществ;
  • Допустимость при беременности, лактации;
  • Антиоксидантное действие;
  • Повышение выработки иммуноглобулина;
  • Удобный прием таблеток.

Недостатки:

  • Высокая цена;
  • Частые случаи поделок.

Если обратиться к отзывам, витамины для иммунитета Центрум имеют только два недостатка. В отличие от многих аналогов, они будут стоить на порядок выше. А из-за большого спроса в продаже можно видеть часто поделки. Не всегда необходим такой большой состав веществ, ведь это американское производство по соответствующим этой нации нормам потребления.

Компливит для женщин

Один из лучших комплексов для поддержания женского организма, укрепления защитных сил. Особая формула предлагает 11 витаминов, 2 минерала, а также L-карнитин для разрешения любых проблем со здоровьем. Для продления молодости, поддержания хорошего внешнего вида, самочувствия рекомендовано 3-4 курса с перерывами. L-карнитин помогает удерживать приемлемый вес, экстракт цимицифуги стабилизирует гормональный фон, пустырник полезен для нервной системы.

Достоинства:

  • Правильное сочетание элементов в составе;
  • Благоприятное воздействие на гормональный фон, ЦНС, вес;
  • Повышение тонуса;
  • Замедление процессов старения;
  • Доступность;
  • Растительные компоненты.

Недостатки:

  • Небольшой набор минералов;
  • Прием только во время еды.

В сравнении со многими конкурентами, Компливит 45+ предлагает демократичную стоимость. Для своей возрастной группы – это хорошие витамины для иммунитета, молодости, красоты женщины. В отзывах подчеркивают удобный способ применения – всего 1 таблетка в сутки, но для лучшего усвоения делать это стоит вместе с едой.

Мульти-табс Иммуно Плюс

Возрастное назначение для такого препарата – 50+. Это комбинация 11 витаминов, 7 минералов, а также эубиотика. Одна таблетка помогает поддерживать полезную микрофлору кишечника, так как содержит 1 млрд. живых лактобацилл для профилактики дисбактериоза. Железо в составе поддерживает систему кроветворения, цинк нужен для гормонального фона, хром предупреждает диабет, селен – болезни кожи. Для получения максимального эффекта принимать таблетки следует курсом ровно 1 месяц.

Достоинства:

  • Редкая комбинация веществ в составе;
  • Бактерии для кишечника;
  • Сбалансированная дозировка;
  • Удобный способ приема;
  • Низкие риски проявления аллергии.

Недостатки:

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Цена выше аналогичных препаратов.

С одной стороны пользователи отмечают завышенную цену, если сравнивать с другими подобными средствами. Но нужно учитывать наличие эубиотика, усиливающего эффективность терапии в несколько раз.

Врачи подчеркивают, что причиной иммунодефицита часто становится дисбактериоз кишечника, Мульти-табс Иммуно Плюс его предупреждает и лечит.

Элевит Пронаталь

Любой список витаминов для иммунитета женщин возглавляет Элевит Пронаталь, являющийся незаменимой поддержкой будущим мамам. Его главная задача заключается в снабжении организма всеми необходимыми ресурсами для вынашивания ребенка. Кроме того уникальная формула из 12 витаминов, 4 минералов, 3 микроэлементов гарантирует повышение показателей гуморального и клеточного иммунитета. Показан Элевит при планировании беременности, на любом ее сроке, во время лактации, в послеродовой период.

Достоинства:

  • Сбалансированный богатый состав;
  • Поддержка женского организма во время беременности;
  • Профилактика заболеваний;
  • 100 таблеток в упаковке;
  • Поддержание нормального развития плода.

Недостатки:

  • Высокая цена;
  • Возможные побочные действия.

Для максимального результата терапии принимать таблетки нужно в течение 3 месяцев. И хотя цена многих покупателей смущает, это оправдано содержанием 100 таблеток. Из-за содержания рибофлавина моча может приобретать яркий желтый оттенок, это не опасно. При передозировке возможны головные боли, аллергия, дискомфорт в области живота, бессонница.

Лучшие витамины для иммунитета мужчин

Потребности в ресурсах у мужского организма несколько отличаются. Поэтому с учетом физиологии, образа жизни, рекомендаций врачей производители создают отдельные линейки поливитаминов и комплексов для представителей сильного пола. Лучшие витамины для иммунитета взрослым мужчинам отбирались на основе отзывов докторов, экспертов, покупателей. В учет брались составляющие компоненты, их полезность, репутация производителя.

Алфавит для мужчин

Все компоненты в составе этого комплекса направлены на поднятие выносливости, тонуса, стрессоустойчивости мужчины. Чтобы усилить эффективность терапии, принимать таблетки нужно в одно и то же время. Утром принимают таблетку, содержащую мощный энергетик растительного происхождения сибирский женьшень. Днем дозировка дополнена каротиноидами с защитными функциями. Перед сном полезной будет таблетка с L-карнитином, защищающим репродуктивное здоровье, потенцию.

Достоинства:

  • Грамотный состав;
  • Доступность;
  • Выраженный эффект;
  • Поддержание потенции;
  • Стимуляция мозговой активности.

Недостатки:

  • Риски повышения давления;
  • Режимный прием.

Хорошо, если между приемом каждой таблетки будет выдержано 5 часов. По отзывам врачей можно судить, что за такой промежуток времени компоненты полностью усваиваются в организме, не конфликтуя между собой. Мужчины отмечают, что после окончания курса приема ощущается бодрость, высокая работоспособность.

Дуовит для мужчин

Самый популярный витаминный набор для мужчин, судя по их отзывам — Дуовит. Это обусловлено недорогой стоимостью, сбалансированным составом витаминов, минералов, микроэлементов. Работая единым фронтом, все они не только гарантируют укрепление защитных сил организма, но и профилактику сердечно-сосудистых патологий. Принимают таблетки в межсезонье, чтобы предупредить инфекции, вирусы. Также отмечается повышенная физическая, умственная работоспособность.

Достоинства:

  • Комплексное воздействие на организм;
  • Наличие всех важных веществ в составе;
  • Доступность;
  • Выраженный эффект после курса приема;
  • Удобная форма выпуска.

Недостатки:

  • Случаи индивидуальной непереносимости состава.

Многие мужчины отмечают, что после нескольких курсов приема Дуовит, снизилась частота простудных заболеваний, улучшилось состояние волос, кожи. Также повышается энергичность, выносливость.

Врачи рекомендуют этот препарат для профилактики половых дисфункций, при планировании детей.

Менс формула Больше, чем поливитамины

Специально разработанный для мужской половины общества мультикомплекс, состоящий из 11 минералов, 20 витаминов, растительных экстрактов. В совокупности все они стимулируют защитные функции организма, повышают потенцию, нормализуют репродуктивные функции. Ежедневное применение способствует повышению энергии, выносливости, уверенности в себе. Принимают капсулы 2 раза в день после еды, чтобы состав хорошо усваивался в органах ЖКТ.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Высокая усвояемость;
  • Высокая эффективность;
  • Повышение потенции;
  • Улучшение сна.

Недостатки:

По мнению урологов Менс формула является хорошей поддержкой мужского здоровья, репродуктивной функции, потенции. В отзывах можно видеть, что капсулы действительно помогают повысить защитные функции организма, работоспособность, умственную активность.

Витрум плюс

Этот препарат поможет справиться с недостатком жизненноважных ресурсов мужского организма. Отличительной чертой является форма выпуска – таблетки для растворения в воде. В отличие от классических препаратов Витрум здесь в 5 раз выше уровень витамина С, всего представлено 13 витаминов, 12 минералов. Врачи назначают Витрум плюс при повышенных психических, физических нагрузках, для восстановления после тяжелых заболеваний, при скудном питании в межсезонье.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Оптимальная дозировка;
  • Легкий способ приема;
  • Редкие микроэлементы;
  • Профилактика многих заболеваний;
  • Стимуляция иммунной системы.

Недостатки:

Самый рекомендованный врачами вариант для мужчин, Витрум плюс с усиленной формой, редко вызывает побочные эффекты, аллергию. Мужчины отмечают бодрость, выносливость, хорошее настроение, крепкий сон после окончания первого курса.

Какие витамины для иммунитета взрослым лучше купить

Выбор лучшего препарата из представленных номинантов нужно делать с учетом общего состояния здоровья, возраста, пола, рекомендаций врача, целей терапии. Немаловажным фактором считается цена, но при этом не стоит экономить на своем здоровье. Форма выпуска и способ приема также могут сузить круг поиска.

На основе анализа представленных номинантов можно сделать следующие выводы:

  • Бюджетный препарат для слабого пола — Компливит для женщин;
  • Лучший поливитаминный комплекс для женщины — Элевит Пронаталь;
  • Лучшее соотношение цены и качества для представителей сильного пола — Дуовит для мужчин;
  • Эффективный сбалансированный состав — Витрум плюс.

Чтобы добиться максимального эффекта, важно не отклоняться от инструкции. Каждый номинант справляется с поставленными задачами, восполняет нехватку ресурсов организма, стимулирует иммунную систему. Разница лишь в производителях, составе, дозировках, особенностях приема.

Какие витамины поднимают иммунитет взрослому – рейтинг лучших

Иммунитет человека – сложная система, с состав которой входят органы, клетки и ткани, защищающие организм от влияния неблагоприятных внешних и микробиологических факторов. Чтобы поддерживать ее функцию, нужно должным образом заботиться о своем здоровье. Если вы не будете поддерживать работу защитных механизмов путем коррекции питания, образа жизни, приема определенных витаминных добавок, это приведет к резкому уменьшению сопротивляемости заболеваниям. Из данного обзора вы узнаете, как определить, в порядке ваш иммунитет или нет, а также какие витамины и как нужно принимать для его укрепления.

Признаки пониженного иммунитета

Без иммунитета – а именно врожденной способности противостоять бактериям, вирусам – человек просто не мог бы существовать. Иммунная защита обеспечивается разными компонентами, главными из которых являются лейкоциты, лимфоциты и фагоциты, которые поглощают чужеродные микроорганизмы. Важную роль в формировании иммунитета выполняют кожные, слизистые оболочки, которые вырабатывают уничтожающие микробы вещества. К сожалению, он имеет не постоянный характер и под воздействием негативных внешних факторов может ослабевать. К основным признакам сниженного иммунитета относят:

  • частую заболеваемость и длительный процесс выздоровления;
  • постоянную слабость;
  • быструю утомляемость;
  • продолжительное заживление ран;
  • плохое состояние кожи и слизистых, высыпания;
  • боли неясной природы.

Плохой иммунитет «бьет» по всем системам организма, расстраивая их работу. Это приводит к развитию хронических заболеваний верхних и нижних дыхательных путей: синуситов и гайморитов, тонзиллитов и бронхитов.

Основными причинами падения уровня иммунной защиты являются наследственные факторы, хронические стрессы, беременность, пожилой возраст, некоторые системные заболевания, неблагоприятные профессиональные условия труда. Значительную роль в поддержании защитных сил организма играет витаминотерапия. Только путем приема соответствующих веществ, возможно, проблему решить не удастся, но выраженный укрепляющий эффект он даст.

Читайте также:  Комплекс витаминов для мужчин Алфавит — состав, как принимать, суточная дозировка и побочные эффекты

Витамины

Иммунную систему человека стимулируют витамины с выраженными антиоксидантными качествами. Они играют роль биологических катализаторов и оказывают благотворное влияние на обмен веществ, повышают уровень защиты организма от неблагоприятных внешних факторов. Иммунитет поддерживают:

  • Витамин А – стимулирует выработку иммунных антител. Дефицит витамина А вызывает преждевременное старение организма, снижает его сопротивляемость по отношению к инфекциям.
  • Витамин Е – отвечает за производство специфических антител, которые борются с опасными вирусными агентами. Нехватка витамина Е – одна из основных причин частых ротавирусных инфекций.
  • Витамин С – аскорбинка является самым простым, доступным и при этом эффективным витамином для иммунитета. Она стимулирует выработку лимфоцитов и интерферона, которые противостоят заболеваниям различного генеза.
  • Витамины группы В – поддерживают работу разных органов и систем организма, дают энергию, помогают справляться с депрессиями и стрессами.
  • Витамин D – повышает прочность костей. Много его в продуктах питания, но вы можете покупать и специальные комплексы. Если вы проживаете в регионах, где в году мало солнечных дней, дополнительный прием витамина Д обязателен.

Витамины – это важно, но для поддержания крепкого здоровья нужно употреблять достаточное количество микроэлементов. Основные – йод, магний, цинк, селен.

Комплексы

В продаже представлен широкий выбор комплексов для укрепления иммунитета. Готовые фармацевтические добавки имеют высокую эффективность и активно стимулируют защитные силы организма. Взрослым назначать комплекс должен врач с учетом возраста, состояния организма и прочих факторов. Рассмотрим самые популярные комплексы витаминов. Подробнее про препараты для иммунитета взрослым тут.

Мультитабс

Мультитабс – эффективные и доступные по цене поливитаминные комплексы. Они изготавливаются в Дании и содержат полный перечень ценных микроэлементов – это витамины А, С, Е, В9, D, PР, группы В, хром, селен, железо, цинк, йод и лактобактерии.

Все вместе это способствует максимально усваиваемости препарата и его комплексному воздействию на организм. Подросткам в возрасте старше 12 лет и взрослым дают по таблетке в день. Средняя продолжительность приема – 1-2 месяца.

Кроме обычных витаминных комплексов Мультитабс, есть комплексы Мультитабс Иммуно Плюс – настоящее спасение организма в холодное время года.

Витрум Центрум

В состав препарата входит целый набор витаминов – А, С, Е, группы В, которые повышают защиту организма к вирусным заболеваниям в стиле тонзиллита. Также в данном комплексе много минералов, ценных микроэлементов. Витрум Центрум назначают в холодное время года, после приема антибиотиков, для лечения и профилактики микробных, вирусных заболеваний. Витамины принимают по таблетке в сутки в течение одного месяца, затем делают перерыв. Есть аналогичный взрослому детский комплекс.

Ревит

Эффективный и доступный по цене поливитаминный комплекс в витаминами А, В, С, РР и кальцием. Главная помощь Ревит иммунной системе состоит в активном ее снабжении необходимыми структурными компонентами, самостоятельной утилизацией активными веществами раковых клеток на начальных стадиях их формирования, защитой кровеносных сосудов.

Также комплекс нормализует обменные процессы в организме, включается в состав комплексов лечения ожирения. Ревит используют для лечения и профилактики.

Иммунал

Иммунал рекомендуется использовать в целях укрепления иммунитета при острых неосложненных инфекциях, предрасположенности к простудам, в профилактических целях. Также данный комплекс назначают как вспомогательный лекарственный препарат при продолжительном лечении инфекционных заболеваний антибиотиками, особенно если заболевания тяжелые в стиле пневмонии.

Выпускается в форме таблеток и раствора. Главное активное вещество – экстракт эхинацеи пурпурной.

Видео

Выводы

Иммунитет – сложный механизм, работа которого зависит от целого ряда факторов. Чтобы поддержать организм во время простудных, инфекционных заболеваний, ускорить восстановление после антибиотикотерапии, нужны соответствующие витамины. Их можно принимать по отдельности, вместе с пищей, в готовом виде и целых фармацевтических комплексах.

Лучшие витамины для повышения иммунитета у взрослых

Организм человека имеет сложную систему защиты от любого вида инфекций — иммунитет. Но нередко эта система истощается и дает сбой, в таком случае необходимо принимать экстренные меры по восстановлению защитных сил. В первую очередь для этого используются витамины для поддержания иммунитета у взрослых и детей, их дополняют правильное питание и закаливание.

Признаки снижения иммунитета

Под действием различных факторов, к которым относятся неблагоприятная экология, несбалансированное питание, стрессы, избыточный прием лекарственных препаратов, нарушается работа иммунной системы. Врачи диагностируют снижение иммунитета на основании таких признаков:

  • частые простудные заболевания;
  • слабость, апатия;
  • сонливость;
  • общая усталость;
  • мышечная слабость;
  • появление аллергии;
  • частые герпетические высыпания;
  • появление множества хронических заболеваний;
  • отсутствие аппетита;
  • ухудшение состояния кожных покровов;
  • ломкость и выпадение волос;
  • изменения в настроении.

Чтобы обнаружить снижение иммунной защиты, врач может назначить лабораторные исследования, но нередко вышеуказанные жалобы являются основанием для назначения витаминных препаратов.

Прием хорошего витаминного комплекса для поднятия иммунитета можно посоветовать людям, которые недавно перенесли простудное заболевание (грипп, ОРВИ), так как организм во время болезни истощается и требует дополнительных источников восстановления.

Влияние витаминов на иммунитет

Влияние витаминных соединений на иммунитет заключается в том, что после их приема в организме происходят такие изменения:

  • укрепляются стенки кровеносных сосудов;
  • нормализуется обмен веществ;
  • связываются и обезвреживаются токсины;
  • нормализуются белковый, углеводный и жировой обмены;
  • ускоряется регенерация тканей;
  • усиливается выработка фагоцитов;
  • стимулируется синтез гормонов.

При насыщении организма жизненно важными элементами все естественные процессы приходят в норму, восстанавливается и поднимается иммунитет. Для нормального функционирования иммунной системы важны такие витаминные соединения:

  • ретинол — отвечает за состояние клеток и тканей, принимает участие в обменных процессах;
  • витамины группы B — регулируют работу нервной системы, воздействуют на процессы клеточного обмена, ускоряют восстановление организма после длительной болезни;
  • аскорбиновая кислота — антиоксидант, самый известный витамин, который способен повышать иммунитет при простудных заболеваниях;
  • токоферол — также относится к антиоксидантам, повышает сопротивляемость организма, полезен для работы мышц, замедляет процессы старения;
  • витамин D — регулирует обмен кальция и фосфора в организме;
  • фолиевая кислота — принимает участие в кроветворении, имеет прямое воздействие на иммунную систему человека.

Многие витамины поступают в организм из продуктов питания, но при значительном снижении иммунитета их количества недостаточно. На помощь приходят витаминные комплексы для внутреннего приема, которые можно приобрести в аптеке без рецепта врача.

Витамины для иммунитета

В первую очередь можно обратить внимание на недорогие витамины для иммунитета взрослым. К ним относятся:

  • Ревит — самый простой витаминный комплекс, который включает в себя витамины A, C, B 1 и B 2. Препарат назначают при легких формах авитаминозов у взрослых и детей.
  • Гексавит — в состав этого лекарственного препарата входят витамины A, C, B 1, B 2, B 6 и никотинамид. Гексавит назначают взрослым после перенесенных простудных заболеваний, для профилактики авитаминоза.
  • Ундевит — препарат содержит 11 витаминов, его применяют не только при авитаминозах, но и для повышения иммунитета в пожилом и старческом возрасте.

Еще один недорогой отечественный комплекс витаминов для повышения иммунитета — Компливит. В его состав входят 11 витаминов, 7 минералов и липоевая кислота. Препарат эффективно борется с проявлениями сниженного иммунитета: усталостью, апатией, ломкостью волос. Заметное улучшение состояния пациенты наблюдают после курсового приема таблеток Компливита на протяжении месяца.

Хороший комплекс витаминов для иммунитета взрослых и детей — Алфавит. Производитель четко разграничил пациентов по возрастным категориям и создал для каждого возраста свой препарат: Алфавит наш малыш, Алфавит детский сад, Алфавит школьник, Алфавит классик, Алфавит 50+. Также создан комплекс Алфавит в сезон простуд, который наиболее эффективно способствует укреплению иммунитета в период повышения риска заражения гриппом и ОРВИ.

Особенность, которой обладают все препараты Алфавит, — разделение всех витаминов на три таблетки. Ученые установили, какие из витаминов лучше всего совмещаются друг с другом, а какие могут приводить к реакциям несовместимости, поэтому совместимые между собой вещества были помещены в одну таблетку. На протяжении дня нужно выпить все три таблетки (утром, днем и вечером).

В список лучших витаминно-минеральных комплексов входят такие препараты:

  • Дуовит Энергия — кроме витаминов и минералов, содержит панаксозиды и экстракт корня женьшеня. Препарат рекомендован для приема после перенесенных простудных заболеваний пациентам с резким упадком сил и пониженным давлением.
  • Мульти-табс — популярный витаминный комплекс, также имеет различные формы выпуска для взрослых и детей. Для взрослых Мульти-табс выпускается в виде обычных таблеток, покрытых оболочкой, для детей — в виде жевательных таблеток с приятным фруктовым вкусом.
  • Витрум — комплекс с максимальным количеством витаминов и микроэлементов, его применяют для восстановления иммунитета после тяжелых инфекционных заболеваний и операций.
  • Центрум — один из самых популярных препаратов для повышения сопротивляемости организма. Его применяют при различных состояниях, связанных с авитаминозом, после 50 лет рекомендован прием препарата Центрум Сильвер, в состав которого добавлен лютеин — вещество для улучшения зрения.
  • Пиковит — витаминный комплекс в таблетках предназначен для детей от 6 до 14 лет, в сиропе — для детей младшего возраста.

При тяжелых нарушениях иммунитета используют иммуномодулирующие препараты для внутримышечного или внутривенного введения. К этой группе относится Циклоферон — средство не входит в группу витаминов. Механизм действия Циклоферона заключается в том, что он стимулирует выработку интерферона, проявляет активность по отношению к вирусам гепатита, герпеса и некоторым другим вирусам. Лечение подобными препаратами назначает только врач после проведенного обследования.

Правильно и вовремя подобранный витаминный препарат помогает восстановить иммунитет и предотвратить развитие тяжелых осложнений после перенесенной инфекции, а также сводит к минимуму риск повторных простудных заболеваний.

Какие витамины поднимут и укрепят иммунитет взрослого человека?

Ослабленный иммунитет — главная причина постоянных заболеваний, плохого самочувствия, усталости, беспокойного сна и раздражительности. Не получая необходимого количества полезных веществ, организм человека не может противостоять вирусам, не справляется с нагрузками, что негативно сказывается на работоспособности и настроении.

Не всегда мы можем позволить себе правильное питание, в ритме современной жизни времени совершенно не хватает. Приемы пищи заменяются чашкой кофе — вроде бодрит, но для организма такого завтрака недостаточно. Восполнить недостаток полезных элементов в организме помогут витаминные комплексы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно работающее средство для поднятия иммунитета — инновация от Сибирских ученых Читать далее→

Иммунитет — что за зверь? Для чего нужны витамины?

Иммунитет — своеобразная защита организма человека от воздействия вирусов, инфекций и чем он сильнее, тем риск заражения меньше. Снижение иммунитета наблюдается особенно часто в холодное время года, сказывается отсутствие свежих фруктов и овощей, содержащих необходимые витамины.

Но не стоит увлекаться употреблением «конфеток», передозировка не лучше нехватки.

В это непростое время на помощь приходят витаминные комплексы. Использовать их рекомендуется при выявлении нехватки полезных веществ. Наличие витаминов в организме необходимо для работы иммунной системы, находящей в постоянной борьбе с многочисленными вирусами.

Виды витаминов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы

  • Витамин А необходим для зрения, формирования тканей, работы ЖКТ.
  • Витамин В1 улучшает углеводный обмен, укрепляет мыщцы, положительно воздействует на нервные клетки. Его прием необходим при проблемах с центральной нервной системой.
  • Витамин В3 положительно воздействует на обменные процессы аминокислот, липидов. Улучшает пищеварение.
  • Витамин В6 ускоряет обмены жирных кислот и аминокислот. Помогает восстановлению после болезни.
  • Витамин В12 полезен для работы печени и пищеварения. Увеличивает свертываемость крови, положительно влияет на кровообращение, ускоряет процессы обмена жиров и углеводов.
  • Витамин С полезен для эндокринной системы, препятствует появлению канцерогенов (вещества, повышающие риск возникновения рака), борется с инфекциями, улучшает усвоение железа. Аскорбиновая кислота — другое название витамина.
  • Витамин D противостоит появлению рахита (назначают маленьким детям), благоприятно влияет на кишечник, регулирует фосфорно-кальциевый обмен.
  • Витамин Е влияет на восстановление детородных функций, положительным образом воздействует на половые железы, полезен для мозговой деятельности, работы мышц, кровообращения. Замедляет возрастные изменения.
  • Витамин Н источник энергии организма, полезен для роста и формирования тканей.
  • Витамин К улучшает свертываемость крови и оказывает полезное воздействие на печень.
  • Витамин М влияет на развитие спинного и головного мозга, участвует в белковом обмене. Применение этого витамина необходимо при мегалобластической анемии (образование в крови крупных эритроцитов). Другое название препарата – фолиевая кислота.
Читайте также:  Пекан польза и вред: состав, свойства, применение, витамины

Разнообразное питание — залог здорового организма. Кушать нужно небольшими порциями, но почаще, и не забывать несколько раз в год очищать организм от токсинов. Важным условием на пути к здоровому образу жизни является достаточное употребление обыкновенной воды — 2-2,5 литра в день, именно столько необходимо организму для нормальной работы.

Прием витаминов, даже при условии правильного питания, необходим беременным женщинам (фолиевая кислота), людям, соблюдающим послеоперационную диету и детям до года (витамин Д).

Как выявить и восполнить нехватку витаминов

Для определения необходимости приема витаминов не обязательно обращаться к специалисту. Ваш организм сам намекнет на недостаток полезных веществ.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминов в организме человека

О недостаточном количестве полезных веществ свидетельствуют:

  • мышечные боли,
  • утомляемость,
  • раздражительность,
  • сыпь,
  • диарея,
  • отеки,
  • ухудшение зрения,
  • тошнота,
  • рвота.

Кроме этого, признаками истощения организма являются:

  • расслаивание и ломкость ногтей,
  • выпадение волос,
  • шелушение кожи,
  • онемение пальцев ног,
  • похудение,
  • появление одышки.

Витамины, повышающие иммунитет

Повышению иммунитета способствует приём витаминов А, С, D и группы В. Оптимальными вариантами для его укрепления будут витаминные комплексы Витрум, Компливит и Мульти-Табс.

Микроэлементы, необходимые для организма человека

Организм нуждается не только в достатке витаминов, для нормального развития и функционирования ему необходимо различные микроэлементы.

Наиболее важные микроэлементы:

  • Йод нормализует работы щитовидной железы, приводит в норму гемоглобин, уничтожает бактерии.
  • Цинк препятствует заражению вирусами и проникновению бактерий в организм человека. Необходим для волос, ногтей и кожи.
  • Селен положительно влияет на сердечную систему, предотвращает появление опухолей, полезен при заболеваниях щитовидной железы.
  • Магний выводит токсины, очищает организм и нормализует кровообращение.
  • Железо поставляет кислород к клеткам.

Комплексы витаминов

Для укрепления

Повысить иммунитет помогут:

Эффект от витаминов можно получить, лишь пропив полный курс, соблюдая дозировку, указанную производителем. Увеличивать норму можно только с разрешения врача.

  • Иммунал Форте на основе растительных экстрактов. Аскорбиновая кислота и витамин В6 повышают сопротивляемость организма к заболеваниям.
  • Мульти-Табс, содержащий самые необходимые витамины от А до D, фолиевую кислоту, микроэлементы способствует быстрому восстановлению сил.
  • Алфавит выводит из организма вредные вещества, насыщает его силами благодаря содержащимся в составе витаминам А, С, и цинку.

Для поддержания

Иммунитету оставаться в норме помогут:

  • Витрум содержит в составе необходимые для организма витамины и минералы, укрепляет иммунитет и способствует поддержанию хорошего самочувствия.
  • Супрадин содержит самые важные витамины, коэнзим Q10. Он обеспечивает организм веществами, необходимыми для его нормального функционирования.
  • Берокка Плюс полностью обеспечивает потребности организма в витаминах группы В, С и цинке. Не разрешается прием людьми с заболеваниями почек.

РЕКОМЕНДУЕМ! Перейдите по ссылке, чтобы узнать, как восстановить иммунитет с помощью натурального средства.

Бюджетные комплексы

  • Компливит на основе минералов и витаминов, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует регенерации клеток, выработке коллагена и улучшаем иммунитет.
  • Лора на основе гиалуроновой кислоты, способствующей улучшению состояния кожи. Этот препарат обогащен витаминами, улучшающими внешний вид человека.
  • Селмевит состоит из 9 минералов и 11 витаминов, не только помогает поддерживать иммунитет в норме, но и обладает антиоксидантными свойствами. Полезен для слизистых оболочек, зрения, нервной системы, дыхания, мышщ, препятствует образованию камней в почках – и это не полный перечень полезных свойств препарата.

Помимо перечисленных средств существует огромное количество витаминных комплексов, разница лишь в производителе и наборе витаминов. Подобрать оптимальный для себя вариант не составит труда. Циклоферон, Нейрорубин, Мерц, Пиковит, Ундевит также способствуют повышению иммунной системы человека, ускорение обменных процесс, насыщению необходимыми витаминами и микроэлементами.

Что говорят люди?

По мнению специалистов, прием витаминов не нужен здоровым людям и употреблять ради интереса не стоит. А организму с ослабленным иммунитетом такая помощь не помешает, особенно перенесшего болезни, операции и др.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение натуральным витаминам, хоть найти их труднее, а цена на порядок выше синтетических. Различие в строении – основное отличие синтетических от натуральных витаминов. Содержащиеся в синтетических витаминах элементы, могут мешать работе «правильных» витаминов, вырабатываемых организмом.

Люди, принимавшие витамины, отмечают положительные изменения состояния кожи (очищение, здоровый цвет), улучшение и повышение роста волос и ногтей. После приема витаминов, заметили, что сон стал глубже и спокойнее, нет прежней усталости и апатии, настроение стабильно хорошее.

Витамины не излечат от серьезных болезней, не помогут в решении сложных проблем, но окажут колоссальную поддержку организму человека, подпитав его иммунную систему. Когда нет времени на правильное питание, на полноценный отдых, а сил требуется по максимуму – витамины наиболее оптимальный вариант. Без вреда для здоровья обеспечат организм всеми необходимыми элементами и помогут в кратчайшие сроки восстановить его работоспособность.

Что такое иммунитет смотрите в следующем видео:


Какие витамины поднимают иммунитет взрослому – рейтинг лучших

Иммунитет человека – сложная система, с состав которой входят органы, клетки и ткани, защищающие организм от влияния неблагоприятных внешних и микробиологических факторов. Чтобы поддерживать ее функцию, нужно должным образом заботиться о своем здоровье. Если вы не будете поддерживать работу защитных механизмов путем коррекции питания, образа жизни, приема определенных витаминных добавок, это приведет к резкому уменьшению сопротивляемости заболеваниям. Из данного обзора вы узнаете, как определить, в порядке ваш иммунитет или нет, а также какие витамины и как нужно принимать для его укрепления.

Признаки пониженного иммунитета

Без иммунитета – а именно врожденной способности противостоять бактериям, вирусам – человек просто не мог бы существовать. Иммунная защита обеспечивается разными компонентами, главными из которых являются лейкоциты, лимфоциты и фагоциты, которые поглощают чужеродные микроорганизмы. Важную роль в формировании иммунитета выполняют кожные, слизистые оболочки, которые вырабатывают уничтожающие микробы вещества. К сожалению, он имеет не постоянный характер и под воздействием негативных внешних факторов может ослабевать. К основным признакам сниженного иммунитета относят:

  • частую заболеваемость и длительный процесс выздоровления;
  • постоянную слабость;
  • быструю утомляемость;
  • продолжительное заживление ран;
  • плохое состояние кожи и слизистых, высыпания;
  • боли неясной природы.

Плохой иммунитет «бьет» по всем системам организма, расстраивая их работу. Это приводит к развитию хронических заболеваний верхних и нижних дыхательных путей: синуситов и гайморитов, тонзиллитов и бронхитов.

Основными причинами падения уровня иммунной защиты являются наследственные факторы, хронические стрессы, беременность, пожилой возраст, некоторые системные заболевания, неблагоприятные профессиональные условия труда. Значительную роль в поддержании защитных сил организма играет витаминотерапия. Только путем приема соответствующих веществ, возможно, проблему решить не удастся, но выраженный укрепляющий эффект он даст.

Витамины

Иммунную систему человека стимулируют витамины с выраженными антиоксидантными качествами. Они играют роль биологических катализаторов и оказывают благотворное влияние на обмен веществ, повышают уровень защиты организма от неблагоприятных внешних факторов. Иммунитет поддерживают:

  • Витамин А – стимулирует выработку иммунных антител. Дефицит витамина А вызывает преждевременное старение организма, снижает его сопротивляемость по отношению к инфекциям.
  • Витамин Е – отвечает за производство специфических антител, которые борются с опасными вирусными агентами. Нехватка витамина Е – одна из основных причин частых ротавирусных инфекций.
  • Витамин С – аскорбинка является самым простым, доступным и при этом эффективным витамином для иммунитета. Она стимулирует выработку лимфоцитов и интерферона, которые противостоят заболеваниям различного генеза.
  • Витамины группы В – поддерживают работу разных органов и систем организма, дают энергию, помогают справляться с депрессиями и стрессами.
  • Витамин D – повышает прочность костей. Много его в продуктах питания, но вы можете покупать и специальные комплексы. Если вы проживаете в регионах, где в году мало солнечных дней, дополнительный прием витамина Д обязателен.

Витамины – это важно, но для поддержания крепкого здоровья нужно употреблять достаточное количество микроэлементов. Основные – йод, магний, цинк, селен.

Комплексы

В продаже представлен широкий выбор комплексов для укрепления иммунитета. Готовые фармацевтические добавки имеют высокую эффективность и активно стимулируют защитные силы организма. Взрослым назначать комплекс должен врач с учетом возраста, состояния организма и прочих факторов. Рассмотрим самые популярные комплексы витаминов. Подробнее про препараты для иммунитета взрослым тут.

Мультитабс

Мультитабс – эффективные и доступные по цене поливитаминные комплексы. Они изготавливаются в Дании и содержат полный перечень ценных микроэлементов – это витамины А, С, Е, В9, D, PР, группы В, хром, селен, железо, цинк, йод и лактобактерии.

Все вместе это способствует максимально усваиваемости препарата и его комплексному воздействию на организм. Подросткам в возрасте старше 12 лет и взрослым дают по таблетке в день. Средняя продолжительность приема – 1-2 месяца.

Кроме обычных витаминных комплексов Мультитабс, есть комплексы Мультитабс Иммуно Плюс – настоящее спасение организма в холодное время года.

Витрум Центрум

В состав препарата входит целый набор витаминов – А, С, Е, группы В, которые повышают защиту организма к вирусным заболеваниям в стиле тонзиллита. Также в данном комплексе много минералов, ценных микроэлементов. Витрум Центрум назначают в холодное время года, после приема антибиотиков, для лечения и профилактики микробных, вирусных заболеваний. Витамины принимают по таблетке в сутки в течение одного месяца, затем делают перерыв. Есть аналогичный взрослому детский комплекс.

Ревит

Эффективный и доступный по цене поливитаминный комплекс в витаминами А, В, С, РР и кальцием. Главная помощь Ревит иммунной системе состоит в активном ее снабжении необходимыми структурными компонентами, самостоятельной утилизацией активными веществами раковых клеток на начальных стадиях их формирования, защитой кровеносных сосудов.

Также комплекс нормализует обменные процессы в организме, включается в состав комплексов лечения ожирения. Ревит используют для лечения и профилактики.

Иммунал

Иммунал рекомендуется использовать в целях укрепления иммунитета при острых неосложненных инфекциях, предрасположенности к простудам, в профилактических целях. Также данный комплекс назначают как вспомогательный лекарственный препарат при продолжительном лечении инфекционных заболеваний антибиотиками, особенно если заболевания тяжелые в стиле пневмонии.

Выпускается в форме таблеток и раствора. Главное активное вещество – экстракт эхинацеи пурпурной.

Видео

Выводы

Иммунитет – сложный механизм, работа которого зависит от целого ряда факторов. Чтобы поддержать организм во время простудных, инфекционных заболеваний, ускорить восстановление после антибиотикотерапии, нужны соответствующие витамины. Их можно принимать по отдельности, вместе с пищей, в готовом виде и целых фармацевтических комплексах.

Лучшие витамины для поднятия и улучшения иммунитета взрослым

Витамины участвуют в процессе обмена веществ и химических реакций, которые происходят непрерывно. Это вещества, которые находятся в продуктах в небольших количествах, поэтому при неполноценном питании в организме человека может наступить дефицит какого-либо компонента. От того, как регулярно человек употребляет витаминные комплексы или витамины для иммунитета, будет зависеть, насколько полно усваиваются белки, жиры и углеводы.

Необходимость употребления витаминов для поддержания иммунитета

Гормональный фон в здоровом организме зависит от наличия витаминов, а гормоны контролируют работу всех систем. Организм человека способен сам синтезировать некоторые вещества, но этого недостаточно для поддержания иммунитета и здоровой микрофлоры в кишечнике — там находится большая часть иммунных клеток, которым требуется питание.

Почему важно регулярное употребление витаминов: потому что они не накапливаются, но постоянно расходуются. Плотный рабочий график, интенсивные физические и умственные нагрузки, беременность, реабилитация после болезни, прием лекарств — все это показания к усиленному питанию, которое обязательно должно включать в себя полный комплекс витаминов и минералов.

Промышленность производит большое количество витаминных добавок. Можно выбрать:

  • женские витамины для иммунитета;
  • комплексы для мужчин;
  • препараты для спортсменов;
  • витамины для детей;
  • добавки для беременных женщин.

Важно, чтобы добавки производились таким образом, когда отдельные вещества усваиваются полностью, не ингибируя (устраняя) действие друг друга.

Полезные вещества содержатся не только в растительной пище. Почти половина из них — животного происхождения. Трудно сбалансировать питание таким образом, чтобы получать ежедневную порцию витаминов и минералов. На помощь приходят натуральные или синтетические вещества, дополняющие рацион человека в соответствии с его потребностями.

Особенно нужны биологически активные вещества растущему организму детей или людям, занимающимся спортом. Расход питательных веществ в таких случаях превышает поступающее количество, и в организме происходит сбой, который проявляется в нервных расстройствах, частых простудных заболеваниях и длительном периоде восстановления, в ухудшении общего самочувствия.

К чему может привести дефицит витаминов в организме

Длительно протекающий авитаминоз (дефицит) способствует возникновению и развитию многих заболеваний. Среди них такие, которые могут приводить к летальному исходу, если вовремя не принять меры:

  1. Из-за недостатка витамина В1 возникают проблемы с головным мозгом, сердцем. Заболевание называется полиневритом, но ее народное название — рисовая болезнь. В древней Азии богатые люди употребляли в пищу очищенный рис и были подвержены этой болезни. Бедняки ели рис с шелухой и чувствовали себя хорошо. Позже было установлено, что в рисовых очистках содержится вещество, которое спасает человека от множественных проблем с нервной системой.
  2. Дефицит витамина В2 может вызвать кому и смерть.
  3. Недостаток витамина К нарушает процессы свертываемости крови, что опасно, т. к. может вызвать внутреннее кровотечение.
Читайте также:  Коллаген с витамином С: как правильно принимать , виды и значение для организма

Это малый список всех проблем, которые возникают, если употреблять постоянно термически обработанную пищу, ограничивать себя в сырых фруктах и овощах, питаться согласно принципам вегетарианства.

Комплекс витаминов для поддержания иммунитета у взрослых должен содержать витаминоподобные вещества — карнитин, биотин, флавоноиды, холин. Важность употребления данных элементов питания заключается в защите организма от клеточных мутаций и злокачественных перерождений.

Витамины для иммунитета в комплексных добавках должны включать все нужные минералы, которые также участвуют в обменных процессах организма.

Признаки, которые сигнализируют о нарушении иммунитета у взрослых

Дефицит витаминов может быть выражен слабо. Признаки проявляются в изменении кожных покровов, волос, настроения. Если внимательно относиться к собственному здоровью, можно заметить первые симптомы, которые сигнализируют о неполадках в иммунной системе.

  1. Кожные реакции — высыпания, появление гнойников, шелушение, сухость. В норме кожа должна иметь розоватый цвет. При снижении иммунитета кожа бледнеет. О неполадках в мочеполовой системе свидетельствуют припухлости (мешки) под глазами, темные круги. Один из точных признаков — регулярное появление герпеса на губах, гениталиях.
  2. Волосы становятся сухими и теряют цвет, могут выпадать.
  3. Ногти. Если медленно растут, значит, им не хватает питательных веществ. Бледные — анемия.
  4. Обострение хронических болезней, длительный процесс выздоровления.
  5. Общее самочувствие — слабость, ломота в суставах, боль в спине, сонливость.
  6. Аллергические реакции.
  7. Депрессивное состояние.

Нужно знать, на чем отражается недостаток витаминов для иммунитета взрослым:

  1. А — проблемы с кишечником: частые поносы, слабая слизистая и предрасположенность к инфекциям, ухудшение зрения.
  2. B1 — снижение внимания, нарушения памяти, утомляемость. Человек становится беспричинно раздражительным или, наоборот, вялым.
  3. В2 — воспаление слизистых оболочек рта, носа. Трещины кожи на губах, появление заед.
  4. В5 — седина появляется раньше времени, нарушаются процессы адаптации к условиям окружающей среды, страдает нервная система.
  5. В6 — ночные судороги мышц, учащается мочеиспускание.
  6. В9 (фолиевая кислота) — ранний климакс у женщин, проблемы с сосудами — инфаркт, инсульт, атеросклеротические изменения.
  7. В12 — нарушается процесс образования красных кровяных телец — эритроцитов. Понижается уровень сахара в крови, вялость, апатия, снижен мышечный рефлекторный ответ.
  8. С — болезненность в суставах, кровоточивость или воспаление десен, частые простудные или вирусные заболевания.
  9. D — истончается костная ткань, увеличены суставы.
  10. Е — ухудшение качественных показателей крови, раннее старение, у грудных детей недостаток витамина способен вызвать анемию.

Редкие витамины, которые нужны в организме:

  1. К — отвечает за свертываемость крови. При недостатке наблюдаются кровоподтеки при незначительных ушибах.
  2. U — при длительном дефиците нарушается деятельность пищеварительной системы, возможно образование язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В организме человека не синтезируется.
  3. N — недостаток вызывает неврологические нарушения — головокружение, воспаление нервов, судороги.

В поливитаминных комплексах учтены все нужные вещества, поэтому 2 раза в год желательно проходить курс витаминотерапии.

Лучшие аптечный витамины (препараты)

Чтобы лучше понять, что такое полноценные витамины и какие соединения в них должны входить, можно представить это на примере витамина Е. Это вещество — токоферол — состоит из 8 компонентов:

  • альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферол;
  • альфа-, бета-, дельта-, гамма-токотриенол.

Альфа-токоферол — это одно из восьми составляющих данного витамина. Его производство обходится дешевле, в то время как для изготовления 1 г натурального полноценного вещества нужно переработать 8 кг пшеницы. Антиоксидантная защита, которую рекламируют производители, относится к токотриенолам, которых нет в дешевых препаратах. Витамин Е на масляной основе лучше усваивается не в таблеточной форме, а в ампулах вместе с витамином А.

Таким образом производятся все синтетические дешевые витамины, поэтому искать пользы там, где дешево, — невыгодно и опасно для здоровья. Покупные витаминные комплексы — это выжимки из сырья. От того, насколько они хорошо обработаны и сохранены, зависит состояние здоровья человека, который их принимает.

Рассмотрим, что должны содержать витаминные смеси для иммунитета беременных и кормящих, мужские витамины и комплексы для женщин в преклонном возрасте или спортсменок.

Какие формы лучше принимать:

  • в виде таблеток;
  • поливитамины;
  • витамины в уколах;
  • препараты, содержащие ограниченное количество веществ.

Витамины для укрепления иммунитета взрослым — это расширенный комплекс полезных веществ, рассчитанный на индивидуальные потребности, которые нужно учитывать при подборе препаратов.

Потребности беременных в питательных веществах выше, т. к. женщина кормит два организма — свой и растущего плода. В период вынашивания ребенка возрастает необходимость принимать больше витамина:

  • А — в 2 раза;
  • С — в 1,5 раза;
  • D — в 1,5 раза;
  • Е — в 2 раза;
  • В1, В2, В6 — на треть.

Плоду необходим строительный материал и усиленный обмен веществ матери, чтобы его получить полностью. Недостаток одного из веществ способен вызвать пороки развития и необратимые изменения в органах и системах ребенка.

Принято делить потребности беременных женщин по триместрам:

  • в I — наибольшее влияние оказывают витамины Е и В9 (фолиевая кислота), А не рекомендуется в больших количествах в первом триместре;
  • во II — необходимы кальций, D витамин и Е, т. к. происходит активный рост костной ткани;
  • в III — нужны вещества С и D для роста мышечной ткани и окончательного формирования костных структур.

В третьем триместре неконтролируемый прием витамина С может спровоцировать аллергические реакции после рождения, поэтому употребление аскорбиновой кислоты следует ограничить рекомендованными дозировками по инструкции.

В остальном потребности беременных и кормящих женщин в минералах и витаминах такие же, как у всех людей, и нужно вовремя их удовлетворять. В аптеке можно купить препараты:

  • Компливит «Мама»;
  • Алфавит «Мамино здоровье».

Комплексные смеси специального назначения, входящие в список лучших:

  • Пренатал;
  • Прегнавит;
  • Матерна;
  • Элевит;
  • Мульти табс Перинатал.

Содержание действующих веществ в составе данных комплексов различное. Чтобы понять, какие выбрать витамины, нужно посоветоваться с врачом или сдать анализы.

Составы для беременных — недешевые витамины, но они помогут поддержать здоровье после родов и в период лактации.

Гормональный «набор» мужчин отличается от женского. Чтобы мужской организм активно продуцировал тестостерон, увеличивают прием витаминов А и Е. Молодым людям до 40 лет более нужен комплекс В, который отвечает за обменные процессы, выработку спермы и мышечную массу.

Мужчинам, имеющим вредные привычки — курение или выпивка, — нужен витамин N — липоевая кислота, защищающая печень от вредного токсического воздействия.

В зрелом возрасте, когда требуется сохранить внешний вид волос, ногтей, а также мужскую силу, требуется добавить в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту (В9) и биотин (Н). По прежнему нужен комплекс В и витамин С.

После 50 лет существует опасность размягчения костной ткани, поэтому на первое место выходит микроэлементы кальций и фосфор, а также витамин D, который способствует их усвоению.

Большое значение в питании мальчиков-подростков и зрелых мужчин играет минерал цинк. Если цинка недостаточно в питании, мальчик будет отставать в половом развитии, а сперматозоиды взрослого мужчины будут ослаблены, что может привести к бесплодию.

Насыщенная половая жизнь может обернуться дефицитом цинка, т. к. большая его часть теряется при семяизвержении. Пользующиеся спросом стимуляторы половой функции содержат большие дозы цинка в сочетании с травами.

Единственный способ восстановить количество цинка в организме — питание и прием дополнительных добавок. При этом овощи нужно есть сырыми, т. к. термическая обработка снижает содержание полезных веществ.

ТОП-5 витаминных комплексов: для мужчин и женщин

По отзывам пользователей витаминных добавок, купленных в аптеке и в интернете, можно составить приблизительный рейтинг продуктов фармацевтической промышленности — витаминов для взрослых.

ТОП-5 для женщин:

  1. Витрум пренатал для беременных.
  2. Компливит.
  3. Алфавит.
  4. Дейли формула.
  5. Триовит.

ТОП-5 для мужчин:

  1. Центрум — от А до цинка.
  2. Алфавит для мужчин.
  3. Дуовит для мужчин.
  4. Велмен.
  5. Менс формула.

Самые лучшие витамины для иммунитета те, в которых имеются натуральные компоненты. Усвояемость синтетических веществ в организме человека — 50%. Поэтому лучше выбирать витамины не по цене, а по качеству.

Как правильно принимать витамины: правила безопасности

Для улучшения иммунитета не обязательно пить различные добавки круглогодично. При недостаточно активном образе жизни можно рационально питаться и получать все необходимое с продуктами. Витаминные комплексы желательно принимать курсом — 1-2 раза в год. Дополнительный прием может понадобиться, если человек переболел и восстанавливает силы после:

Не рекомендуется превышать дозировки, т. к. многие синтетические витамины токсичны. Особенно это касается жирорастворимых веществ А, D, Е, К. Передозировка витамина А способна повредить печень вплоть до цирроза, а у беременных женщин вызвать аномалии развития плода.

Например, печень лося и медведя содержит настолько много витамина А, что однократное употребление 100 г продукта может закончиться смертью.

Большое количество синтетического токоферола (Е) вызывает тошноту, двоение в глазах, головную боль. Вещество разжижает кровь, поэтому при длительном регулярном приеме суточную дозу постепенно снижают.

Витамин D в регионах, где мало солнечного света, более необходим, чем людям, проживающим в средних и южных широтах. В этих областях вещество образуется в организме под действием солнечных лучей и дополнительный прием может вызвать отравление.

Как подобрать витамины для себя

Витамины, повышающие иммунитет взрослому человеку, подбирают по следующим правилам:

  1. Оценивается качество питания и насыщенность рациона свежими овощами и фруктами.
  2. Анализируется степень физической нагрузки — спортивные занятия, тренировки. Слабый иммунитет может быть следствием чрезмерного расхода питательных веществ. Витамин В12 помогает восстановить мышцы, С — поддерживает иммунитет во время интенсивных тренировок, D — защищает связки и суставы.
  3. Если работа умственная, нужен комплекс В.

Аллергические реакции чаще всего возникают при передозировках витаминов группы В.

Хорошо «работают» в организме витаминные добавки, в которых вещества не мешают друг другу усваиваться. В таких комплексах процент усвояемости самый высокий. Примером может быть витаминный комплекс Алфавит, в котором имеется 3 вида таблеток разного цвета, которые нужно пить с интервалом 4 часа. Состав каждой таблетки подобран таким образом, что усваиваются все элементы.

Народные рецепты

Для любителей старых рецептов и фитотерапии можно порекомендовать:

  • травяные чаи для иммунитета или сборы;
  • смеси с имбирем, лимоном и медом;
  • витаминные коктейли.

Среди чаев, которые принимают для стимуляции иммунной системы, можно выделить сборы с эхинацеей. Такой состав восстанавливает работу иммунных клеток: лимфоцитов, макрофагов, гранулоцитов. Если пить чай после бани, контрастных процедур, массажа, можно в короткие сроки восстановить нормальную работу организма.

Для приготовления берут:

  • 1 ст. л. сушеной эхинацеи;
  • 1 ст. л. липового цвета;
  • 1 ст. л. мяты или мелиссы.
  • смесь трав залить 0,5 л кипятка;
  • настоять 1 час;
  • процедить.

Принимать до еды за 30 минут.

Витаминный коктейль для иммунитета готовится из следующих продуктов:

  • свежие ягоды;
  • фрукты;
  • свежие овощные соки;
  • йогурт домашнего приготовления.

Подбираются компоненты по вкусу, измельчаются в блендере. Сахар желательно не добавлять — это увеличивает пользу коктейля, т. к. не дает лишней нагрузки на органы пищеварения.

Полезные рецепты для здоровья описаны в книге великого ученого и хирурга Н. М. Амосова. Такой состав — витаминная смесь Амосова — рекомендовался врачом для быстрого восстановления после операции на сердце.

  • лимон с кожицей;
  • курага;
  • чернослив;
  • инжир;
  • изюм;
  • ядра грецких орехов.
  1. Взять все ингредиенты в равном количестве — по 300 г.
  2. Хорошо промыть и обдать кипятком.
  3. Оставить высохнуть, т. к. воды не должна попасть в смесь, иначе она будет плохо храниться.
  4. Сухофрукты и лимоны измельчить любым удобным способом.
  5. Перемешать и залить медом.
  6. Емкость для хранения прокалить или подержать над паром, просушить.
  7. Сложить смесь в банку и поставить в холодильник.

Употреблять пасту можно людям всех возрастов, если нет аллергии на продукты пчеловодства. Взрослым — 2 раза в день по 1 ст. л., детям — 2 раза в день по 1 ч. л.

Мед обязательно должен быть натуральным, поэтому покупать его для витаминной смеси Амосова нужно у проверенных продавцов.

Чтобы почувствовать эффект от смеси сухофруктов, лимонов, орехов и меда, употреблять ее нужно минимум 1 месяц. Противопоказаний нет, поэтому в зимнее время такая паста поможет поднять иммунитет, а при болезни быстрее выздороветь.

Витаминные добавки для взрослых принимают по мере необходимости, не увеличивая дозировок во избежание отравления. Для более точного определения потребностей можно обращаться за консультацией к нутрициологу или диетологу.

Ссылка на основную публикацию