Гид по лучшим витаминам для укрепления ногтей

Какие витамины для ногтей лучше

Сегодня существует большое количество разных видов покрытий для ногтей, способных укрепить, выровнять ногтевую пластину и даже ускорить ее рост. Но ни одно маскирующее средство не устроит вас на 100%, если будет решать проблему лишь на некоторое время. Мы говорим о проблеме ногтей, слабых от природы или «измученных» частой сменой искусственных покрытий. Как поступать с дефектами: маскировать или бороться?

Только бороться! Прятать несовершенства ногтевой пластины можно, но если при этом вы уже ведете борьбу за ее здоровье. Но вот вопрос: КАК вести эту борьбу?

А вот ответ: витамины для ногтей! Полезнейшие микроэлементы, которые могут поступать в организм вместе с пищей или наноситься непосредственно на ногтевую пластину. Оказывая влияние на весь организм и иммунную систему, витамины в определенном количестве способны привести в порядок кожу, волосы, зубы и вообще усилить нашу природную привлекательность!

Теперь разберем подробнее: какие витамины для ногтей лучше и какие проблемы они позволяют решить.

Витамины для укрепления ногтей

Слабые, истонченные ногти, как правило, слоятся и легко ломаются. Если и вы столкнулись с такой неприятностью, обратите внимание на «укрепляющие вещества».

  • Витамин А первый в списке «лучших витаминов для ногтей». Он идеально подходит для укрепления и выравнивания ногтевой пластины, а также способствует росту новых клеток и замедляет процесс старения. Вы найдете его в овощах и фруктах оранжевого и зеленого цвета: моркови, тыкве, брокколи, зелени, абрикосах, персиках, дыне, яблоках, винограде… И в продуктах животного происхождения: печени, рыбьем жире, икре, молочных продуктах.
  • Витамин C – отличная профилактика истончения ногтей и помощь в усвоении других важных для организма веществ. Среди источников – овощи, фрукты и ягоды, в особенности: перец зеленый и красный, хрен, капуста цветная и белокочанная, щавель, шиповник сушеный, черная смородина, земляника, апельсины…
  • Витамин D способствует усвоению кальция, а значит, и укреплению ногтевой пластины. Получить витамин D можно во время прогулки в солнечную погоду или из печени трески, рыбы, яиц, сливочного масла.
  • Витамин E очень полезен для ногтей, так как способствует укреплению, росту, блеску и здоровому виду в целом. Он содержится в маслах: из пшеничных зародышей, соевом, хлопковом, подсолнечном, кукурузном и других.
  • Витамин H для красоты и прочности ногтей. Среди источников: арахис, соевые бобы, рисовые отруби, говяжья печень, говяжье сердце, свиная печень, свинина, телячья печень…
Читайте также:  Показания к применению цинкосодержащих препаратов — список таблеток и витаминов для мужчин и женщин

Вы уже изменили рацион питания? Но пока проявятся внешние признаки, должно пройти некоторое время, поэтому сейчас на помощь придут витамины для ногтей в виде специальных средств для укрепления ногтевой пластины. И вы уже знаете, каким витаминам в составе отдавать предпочтение!

Ссылка на основную публикацию