Японская диета для похудения, результаты и отзывы

Диеты для похудения

Как похудеть, снизить вес и не навредить себе

Японская диета на 14 дней с отзывами

Для борьбы с ненавистными килограммами создано множество способов похудеть: массажи, комплексы упражнений, системы похудения и многое другое. Но самым оптимальным, удобным и быстрым методом похудения является японская диета на 14 дней. Как раз о ней пойдет речь в сегодняшней статье!

Сущность

В течение двух недель вам придется ограничить свое питание. Тем, кто никогда не сидел на диетах (по крайней мере, на жестких), представленный ниже рацион может показаться достаточно однообразным и строгим. Однако, если вы любите овощи, привыкли пить кофе по утрам, не откажитесь от мяса и рыбы, возможно, такая диета вам будет даже по душе. А если нет, то можете сеть на диету, при которой не нужно голодать. Пример: Кремлевская диета, диета на детском питании или же диета Авс Светофор.

Что касается нашей диеты, то ее цель – уменьшить потребление углеводов, чтобы организм начал брать энергию с жировых запасов, тем самым, уменьшая жировые отложения на теле. Это можно сделать при помощи увеличения потребления белка и жиров (первое, естественно, предпочтительнее). Именно поэтому данную диету можно назвать белковой.

Эффективность

Какой ожидать результат? Японская диета на 13 дней обещает результат в минус 10 килограммов максимум. Вы также можете похудеть и на меньшее количество килограммов – на 5-7. Это объясняется многими факторами: желанием похудеть, вашими действия, вашим питание, вашей ответственностью к подходу диеты, вашей физической и умственной активностью, индивидуальными особенностями организма и многим другим. Именно поэтому любая диета не может дать гарантию на самое эффективное похудение: у всех отвес разный, поэтому любую диету нужно попробовать самостоятельно, чтобы убедиться в ее эффективности.

Однако в любом случае результат будет. Согласитесь, даже 5-7 килограммов за 14 дней – это уже хороший результат. Положительный итог от диеты замечали абсолютно все девушки, которые попробовали «японку», но важно перед началом изучить особенности этого способа похудения и противопоказания, чтобы не навредить своему здоровью.

Преимущества и недостатки диеты

К положительным моментам можно отнести следующие.

  • Во-первых, значительная потеря лишних килограммов. Согласитесь, даже если по несколько часов в день заниматься спортом, такого эффекта никогда не будет от физической нагрузки, да и от многих других диет тоже.
  • Во-вторых, насыщение организма многими витаминами и необходимыми элементами, которые содержатся в овощах и мясе – основных продуктах на ближайшие 14 дней.
  • В-третьих, за счет определенного питания (а именно за счет уменьшения потребления углеводов) у вас кардинально изменится обмен веществ. Как правило, замедленный обмен веществ является главной причиной большого веса, поэтому ускорить его не помешает даже тем, у кого небольшие недостатки в фигуре.
  • В-четвертых, за счет определенных напитков (а именно за счет зеленого чая и кофе), которые вы будете регулярно пить на диете, вы получите достаточно большую пользу для организма. Вспомнить только полезные свойства зеленого чая! Это ускорение метаболизма, положительное влияние на пищеварение, на нервную систему, на состояние кожи, а также он неплохо утоляет жажду.
  • В-пятых, на этой диете вы можете готовить пищу так, как хочется вам. Да-да, здесь разрешено тушить, запекать и даже жарить продукты. Вам не придется давить себя отварными овощами и невкусной рыбой. Это огромный плюс для гурманов!
  • В-шестых, данная диета поможет наладить работу кишечника. Вы будете много пить соков, немало употреблять овощей. Данные продуты нормализует пищеварение, улучшают функцию кишечника и помогают лучше себя чувствовать.

Преимуществ немало, однако есть все же достаточно серьезные недостатки, о которых стоит подумать прежде, чем начать диету.

1) На диете вы будете в достаточно больших количествах употреблять кофе, следовательно, необходимо обязательно перед диетой проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что данный напиток не нанесет существенный вред вашему здоровью. Если он может быть запрещен, врач порекомендует заменить кофе на чай. Из этого можно сделать вывод, что японская диета для похудения противопоказана тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы.

2) Данная диета имеет запрет на очень многие продукты, в частности, на молочные продукты, многие овощи, фрукты, напитки и многое другое. Это может отрицательно сказаться на вашем здоровье, именно поэтому врачи-диетологи рекомендуют и даже настаивают на употреблении дополнительных витаминов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Вы можете принимать совершенно любой комплекс витаминов, но на всякий случай проконсультируйтесь по этому поводу с вашим лечащим врачом.

3) В течение двух недель вы будете употреблять много белка. У кого проблемы с почками, у того могут возникнуть такие побочные эффекты, как усталость, головные боли в течение дня, упадок сил и другие. В данном случае диету лучше прекратить, поскольку далеко не каждый организм сможет нормально перенести резкое ограничение углеводов и увеличение белка.

4) Врачи не сильно одобряют данный способ похудения ввиду низкой калорийности рациона, поэтому эту диету не стоит повторять чаще, чем раз в год. Для похудения существует масса других, более безопасных методов, которые не менее эффективны.

5) Кроме того, диета противопоказана беременным женщинам, а также в период лактации, чего нельзя сказать о многих других системах похудения.

Взвесив на свежую голову все преимущества и недостатки диеты, вы сможете сделать правильный выбор для себя.

  • Завтрак: одна чашечка кофе без добавления сахара, молока и пряностей
  • Обед: порция белокочанной капусты, заправленной оливковым маслом, стакан только что приготовленного томатного сока и 2 куриных яйца
  • Ужин: жаренная рыба (если желаете кушать более диетическую пищу, можно рыбу сварить)
  • Завтрак: 1 хлебец и чашка кофе (как и в первый день: ничего не добавляем)
  • Обед: делаем тот же самый капустный салат и добавляем вчерашнюю рыбу (всего лишь 100 граммов)
  • Ужин: варим говядину (получается очень нежирное мясо) – примерно 150 граммов и выпиваем стакан кефира
  • Завтрак: то же, что и было вчера
  • Обед: 200 граммов жареного кабачка (делайте такое блюдо, какое желаете, то есть можете добавить чеснок и прочее)
  • Ужин: капустный салат (50-100 граммов), кусочек вареной говядины и 2 яйца куриных
  • Завтрак: просто чашка кофе
  • Обед: разрешаем себе 2 кусочка пармезана, выпиваем сырое яйцо и съедаем морковный салат (трем морковь на терке и заправляем растительным или оливковым маслом)
  • Ужин: несколько фруктов одного вида
  • Завтрак: морковный салат, но приготовленный немного по-другому (трем на терке морковь, сбрызгиваем лимонным соком и перемешиваем)
  • Обед: 200 граммов рыбы (жарим, варим или запекаем – на ваш выбор) и стакан томатного сока
  • Ужин: как и в четвертый день
  • Завтрак: кофе
  • Обед: морковно-капустный салат, заправленный маслом, и 200 граммов курицы (способ приготовления – на ваш выбор)
  • Ужин: морковный салат, заправленный растительным маслом, и 2 яйца вареных
  • Завтрак: переходим на зеленый чай
  • Обед: несколько фруктов и кусочек вареной говядины
  • Ужин: жареная или вареная рыба (примерно 200 граммов)
  • Завтрак: снова зеленый чай (опять же без сахара и без каких-либо других добавок)
  • Обед: капустно-морковный салат и немного вареной куриной грудки
  • Ужин: снова салат и 2 вареных яйца
  • Завтрак: переходим опять на кофе
  • Обед: 250 граммов рыбы (способ приготовления – на ваше усмотрение) и томатный сок (300 мл)
  • Ужин: несколько фруктов на ваш выбор
  • Завтрак: пьем кофе
  • Обед: пару кусочков сыра, 1 сырое яйцо и морковь (3 средние штучки), заправленная растительным маслом
  • Ужин: фрукты
  • Завтрак: две штуки сдобного печенья (желательно приготовить самостоятельно) и чашка кофе
  • Обед: жареный кабачок (около 200 граммов)
  • Ужин: капустный салат, кусочек отварной говядины и 2 вареных куриных яйца
  • Завтрак: чашечка черного кофе
  • Обед: морковный или капустный салат (на ваш выбор) и 150 граммов жареной рыбы
  • Ужин: кефир и вареная говядина
  • Завтрак: чашка кофе без сахара и добавок
  • Обед: 2 вареных яйца, капустно-морковный салат и томатный сок
  • Ужин: жареная рыба (около 200 граммов)
Читайте также:  Правильное питание перед колоноскопией, бесшлаковая диета, меню на 3 дня

День четырнадцатый – последний день диеты

  • Завтрак: снова кофе
  • Обед: капустно-морковный салат и рыба (также 200 граммов)
  • Ужин: повторяем ужин двенадцатого дня

Как вы видите выше, меню достаточно однообразное: придется часто кушать овощной салат и рыбу с мясом. Любителям этих блюд, конечно, хорошо, но вот тем, кто хочет при похудении вкусно покушать, такая диета вряд ли подойдет. А что же за итоги обещает «японка».

Отзывы и результаты

А вот, что говорят врачи-диетологи по поводу этого способа похудения: «Данная диета является очень жесткой ввиду ее низкой калорийности и резкой смены питания. Поэтому во время диеты многие будут чувствовать дискомфорт в организме, например, головокружения, боли в животе, возможно, первые дни вас будет сопровождать диарея. Людям, у которых уже есть хоть какие-либо незначительные проблемы со здоровьем, не советуем вообще садиться на диету!»

Отзывы похудевших более положительные и даже фото до и после показывают неплохие результаты. Но не забывайте, что все индивидуально. Если вашей подруге диета подошла, то не факт, что она пойдет на пользу вам, то же можно сказать и наоборот. Всегда нужно проверять все индивидуально, предварительно взвесив все «за» и «против».

Выбирайте правильный способ похудения, чтобы он приносил только положительные результаты!

Диеты для похудения

Как похудеть, снизить вес и не навредить себе

Японская диета на 14 дней с отзывами

Для борьбы с ненавистными килограммами создано множество способов похудеть: массажи, комплексы упражнений, системы похудения и многое другое. Но самым оптимальным, удобным и быстрым методом похудения является японская диета на 14 дней. Как раз о ней пойдет речь в сегодняшней статье!

Сущность

В течение двух недель вам придется ограничить свое питание. Тем, кто никогда не сидел на диетах (по крайней мере, на жестких), представленный ниже рацион может показаться достаточно однообразным и строгим. Однако, если вы любите овощи, привыкли пить кофе по утрам, не откажитесь от мяса и рыбы, возможно, такая диета вам будет даже по душе. А если нет, то можете сеть на диету, при которой не нужно голодать. Пример: Кремлевская диета, диета на детском питании или же диета Авс Светофор.

Что касается нашей диеты, то ее цель – уменьшить потребление углеводов, чтобы организм начал брать энергию с жировых запасов, тем самым, уменьшая жировые отложения на теле. Это можно сделать при помощи увеличения потребления белка и жиров (первое, естественно, предпочтительнее). Именно поэтому данную диету можно назвать белковой.

Эффективность

Какой ожидать результат? Японская диета на 13 дней обещает результат в минус 10 килограммов максимум. Вы также можете похудеть и на меньшее количество килограммов – на 5-7. Это объясняется многими факторами: желанием похудеть, вашими действия, вашим питание, вашей ответственностью к подходу диеты, вашей физической и умственной активностью, индивидуальными особенностями организма и многим другим. Именно поэтому любая диета не может дать гарантию на самое эффективное похудение: у всех отвес разный, поэтому любую диету нужно попробовать самостоятельно, чтобы убедиться в ее эффективности.

Однако в любом случае результат будет. Согласитесь, даже 5-7 килограммов за 14 дней – это уже хороший результат. Положительный итог от диеты замечали абсолютно все девушки, которые попробовали «японку», но важно перед началом изучить особенности этого способа похудения и противопоказания, чтобы не навредить своему здоровью.

Преимущества и недостатки диеты

К положительным моментам можно отнести следующие.

  • Во-первых, значительная потеря лишних килограммов. Согласитесь, даже если по несколько часов в день заниматься спортом, такого эффекта никогда не будет от физической нагрузки, да и от многих других диет тоже.
  • Во-вторых, насыщение организма многими витаминами и необходимыми элементами, которые содержатся в овощах и мясе – основных продуктах на ближайшие 14 дней.
  • В-третьих, за счет определенного питания (а именно за счет уменьшения потребления углеводов) у вас кардинально изменится обмен веществ. Как правило, замедленный обмен веществ является главной причиной большого веса, поэтому ускорить его не помешает даже тем, у кого небольшие недостатки в фигуре.
  • В-четвертых, за счет определенных напитков (а именно за счет зеленого чая и кофе), которые вы будете регулярно пить на диете, вы получите достаточно большую пользу для организма. Вспомнить только полезные свойства зеленого чая! Это ускорение метаболизма, положительное влияние на пищеварение, на нервную систему, на состояние кожи, а также он неплохо утоляет жажду.
  • В-пятых, на этой диете вы можете готовить пищу так, как хочется вам. Да-да, здесь разрешено тушить, запекать и даже жарить продукты. Вам не придется давить себя отварными овощами и невкусной рыбой. Это огромный плюс для гурманов!
  • В-шестых, данная диета поможет наладить работу кишечника. Вы будете много пить соков, немало употреблять овощей. Данные продуты нормализует пищеварение, улучшают функцию кишечника и помогают лучше себя чувствовать.

Преимуществ немало, однако есть все же достаточно серьезные недостатки, о которых стоит подумать прежде, чем начать диету.

1) На диете вы будете в достаточно больших количествах употреблять кофе, следовательно, необходимо обязательно перед диетой проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что данный напиток не нанесет существенный вред вашему здоровью. Если он может быть запрещен, врач порекомендует заменить кофе на чай. Из этого можно сделать вывод, что японская диета для похудения противопоказана тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы.

2) Данная диета имеет запрет на очень многие продукты, в частности, на молочные продукты, многие овощи, фрукты, напитки и многое другое. Это может отрицательно сказаться на вашем здоровье, именно поэтому врачи-диетологи рекомендуют и даже настаивают на употреблении дополнительных витаминов, чтобы избежать проблем со здоровьем. Вы можете принимать совершенно любой комплекс витаминов, но на всякий случай проконсультируйтесь по этому поводу с вашим лечащим врачом.

3) В течение двух недель вы будете употреблять много белка. У кого проблемы с почками, у того могут возникнуть такие побочные эффекты, как усталость, головные боли в течение дня, упадок сил и другие. В данном случае диету лучше прекратить, поскольку далеко не каждый организм сможет нормально перенести резкое ограничение углеводов и увеличение белка.

4) Врачи не сильно одобряют данный способ похудения ввиду низкой калорийности рациона, поэтому эту диету не стоит повторять чаще, чем раз в год. Для похудения существует масса других, более безопасных методов, которые не менее эффективны.

5) Кроме того, диета противопоказана беременным женщинам, а также в период лактации, чего нельзя сказать о многих других системах похудения.

Взвесив на свежую голову все преимущества и недостатки диеты, вы сможете сделать правильный выбор для себя.

  • Завтрак: одна чашечка кофе без добавления сахара, молока и пряностей
  • Обед: порция белокочанной капусты, заправленной оливковым маслом, стакан только что приготовленного томатного сока и 2 куриных яйца
  • Ужин: жаренная рыба (если желаете кушать более диетическую пищу, можно рыбу сварить)
  • Завтрак: 1 хлебец и чашка кофе (как и в первый день: ничего не добавляем)
  • Обед: делаем тот же самый капустный салат и добавляем вчерашнюю рыбу (всего лишь 100 граммов)
  • Ужин: варим говядину (получается очень нежирное мясо) – примерно 150 граммов и выпиваем стакан кефира
  • Завтрак: то же, что и было вчера
  • Обед: 200 граммов жареного кабачка (делайте такое блюдо, какое желаете, то есть можете добавить чеснок и прочее)
  • Ужин: капустный салат (50-100 граммов), кусочек вареной говядины и 2 яйца куриных
  • Завтрак: просто чашка кофе
  • Обед: разрешаем себе 2 кусочка пармезана, выпиваем сырое яйцо и съедаем морковный салат (трем морковь на терке и заправляем растительным или оливковым маслом)
  • Ужин: несколько фруктов одного вида
  • Завтрак: морковный салат, но приготовленный немного по-другому (трем на терке морковь, сбрызгиваем лимонным соком и перемешиваем)
  • Обед: 200 граммов рыбы (жарим, варим или запекаем – на ваш выбор) и стакан томатного сока
  • Ужин: как и в четвертый день
  • Завтрак: кофе
  • Обед: морковно-капустный салат, заправленный маслом, и 200 граммов курицы (способ приготовления – на ваш выбор)
  • Ужин: морковный салат, заправленный растительным маслом, и 2 яйца вареных
  • Завтрак: переходим на зеленый чай
  • Обед: несколько фруктов и кусочек вареной говядины
  • Ужин: жареная или вареная рыба (примерно 200 граммов)
  • Завтрак: снова зеленый чай (опять же без сахара и без каких-либо других добавок)
  • Обед: капустно-морковный салат и немного вареной куриной грудки
  • Ужин: снова салат и 2 вареных яйца
  • Завтрак: переходим опять на кофе
  • Обед: 250 граммов рыбы (способ приготовления – на ваше усмотрение) и томатный сок (300 мл)
  • Ужин: несколько фруктов на ваш выбор
  • Завтрак: пьем кофе
  • Обед: пару кусочков сыра, 1 сырое яйцо и морковь (3 средние штучки), заправленная растительным маслом
  • Ужин: фрукты
  • Завтрак: две штуки сдобного печенья (желательно приготовить самостоятельно) и чашка кофе
  • Обед: жареный кабачок (около 200 граммов)
  • Ужин: капустный салат, кусочек отварной говядины и 2 вареных куриных яйца
  • Завтрак: чашечка черного кофе
  • Обед: морковный или капустный салат (на ваш выбор) и 150 граммов жареной рыбы
  • Ужин: кефир и вареная говядина
  • Завтрак: чашка кофе без сахара и добавок
  • Обед: 2 вареных яйца, капустно-морковный салат и томатный сок
  • Ужин: жареная рыба (около 200 граммов)
Читайте также:  Cамая эффективная диета для похудения на 20 кг

День четырнадцатый – последний день диеты

  • Завтрак: снова кофе
  • Обед: капустно-морковный салат и рыба (также 200 граммов)
  • Ужин: повторяем ужин двенадцатого дня

Как вы видите выше, меню достаточно однообразное: придется часто кушать овощной салат и рыбу с мясом. Любителям этих блюд, конечно, хорошо, но вот тем, кто хочет при похудении вкусно покушать, такая диета вряд ли подойдет. А что же за итоги обещает «японка».

Отзывы и результаты

А вот, что говорят врачи-диетологи по поводу этого способа похудения: «Данная диета является очень жесткой ввиду ее низкой калорийности и резкой смены питания. Поэтому во время диеты многие будут чувствовать дискомфорт в организме, например, головокружения, боли в животе, возможно, первые дни вас будет сопровождать диарея. Людям, у которых уже есть хоть какие-либо незначительные проблемы со здоровьем, не советуем вообще садиться на диету!»

Отзывы похудевших более положительные и даже фото до и после показывают неплохие результаты. Но не забывайте, что все индивидуально. Если вашей подруге диета подошла, то не факт, что она пойдет на пользу вам, то же можно сказать и наоборот. Всегда нужно проверять все индивидуально, предварительно взвесив все «за» и «против».

Выбирайте правильный способ похудения, чтобы он приносил только положительные результаты!

Японская диета – отзывы

Отрицательные отзывы

«Достоинства: минус 6 кило

Недостатки: очень вредная.

Я всегда была неравнодушна к еде. И, как следствие, имею склонность к полноте. Однако, красивой и стройной мне быть тоже хочется, а потому всю сознательную жизнь я балансирую между вкусной едой и адекватной цифрой на весах. Мой рост 161 см. Вес в последние 10 лет колебался в пределах от 48 до 64 кг. Сейчас вешу 54, это можно сказать с зимним “жирком”, так как последний год все-таки держу себя в рамках 49-52. Сегодня расскажу о всех прелестях японской диеты. Она работает. Работает достаточно хорошо – за 2 недели, которые положено на ней сидеть я сбросила 6 кило – с 58 до 52. Во – первых, состояние кожи и волос заметно ухудшается за это время. Волосы теряют блеск, а кожа сохнет. Цвет лица как бы сереет. Изо рта появился неприятный запах, и мне приходилось постоянно ходить со жвачкой. Из-за недостатка углеводов я стала раздражительной. Могла вот так просто наорать на мужа ни за что ни про что. Про слабость и частые головокружения даже можно не писать – практически каждая девушка, прошедшая через эту диету столкнулась с этими явлениями. Отсутствие соли в пище даром мне не прошло тоже. Здравствуй песочек в почечках. Кофе по утрам и на голодный желудок напомнил мне о том, где-то во мне живет гастрит. И, напоследок, о сугубо женском и интимном. Месячные. А они просто не пришли. Пришлось лечиться. Стоит ли говорить, что вес вернулся в течение первого же месяца. Проблемы со здоровьем задержались на подольше».

«Вообще, отсидела эту диету и поняла, это диета настоящее издевательство!
Первые два дня живёшь на энтузиазме, к третьему понимаешь, что есть хочется неимоверно, а к концу диеты готова загрызть каждого, кто хотя бы глянет в твою сторону. Эффект не более, чем на прочих диетах. Так стоит ли мучить себя очередной?»

«Моя однокурсница перепробовала самые лучшие диеты для похудения, сидела как-то и на японской. Сбросила всего 2 кг, а вот побочный эффект был: дважды теряла сознание от недоедания. Кроме того, стала слишком раздражительной, жаловалась на перепады настроения».

«Доброго вам дня девочки! Я диетолог со стажем 8 лет, меня зовут Юля. Я прошу Вас, не садитесь на однообразные диеты они нарушают систему питания».

«Этой диеты я придерживалась очень давно, около 6-7 лет назад. До сих пор вздрагиваю, когда вспоминаю. Следовала именно классическому варианту. Практически без отступлений. Не знаю, кто ее составлял, но вероятно, что этот человек имеет склонность к садизму. Как иначе объяснить изобилие рыбы и мяса, приготовленных без соли, а вареная морковь – отрава в чистом виде. С первого взгляда диета может показаться не сложной и даже сбалансированной, но это далеко не так. За 14 дней я потеряла 6 килограмм веса, но объемы ушли плохо, в талии ушло всего 3 сантиметра чуть побольше (по 4) – с бедер и груди. Эти 6 килограмм организм отдал с большими жертвами для себя. Вернее для здоровья и внешности. Диета не голодная. Наоборот даже. Еды предостаточно. Главным парадоксом в ней я считаю утренний кофе натощак и полное отсутствие соли. Между прочим, чревато гастритом и проблемами с почками. К счастью, меня это обошло стороной. Но легко отделаться мне тоже не удалось. В этой диете очень малое количество углеводов, благодаря чему я испытывала постоянное головокружение, тошноту, слабость. Я впервые в жизни упала в обморок. 2 раза в течение 1 недели. Именно японской диете я обязана появлением первых морщин. В 24 года. Даже сейчас, на рубеже тридцатилетия морщины у меня менее выражены, чем тогда. Надеюсь, что это благодаря правильному полноценному питанию, которого я придерживаюсь уже почти 2 года. Ну и наконец, стойкость достигнутого результата в моем случае плачевна. Столько мучений и в течение месяца все вернулось – к такому жизнь меня не готовила. »

Нейтральные отзывы

«Я очень сложно переношу диеты и физически, и психологически. Но на эту диету отважилась. Правда, хватило меня только на неделю. За неделю мне удалось сбросить 1,5 кг. Кофе не очень люблю, поэтому заменила его зеленым чаем на 5-й день, а не на 7-й. Но хочу предостеречь тех, у кого больной желудок. Когда-то давно мне был поставлен диагноз “гастрит”, о котором я не вспоминала. Но после этой диеты вернулись боли, так как при этом заболевании питание должны быть более частым и сбалансированным».

Читайте также:  Диета маргариты королевой 9 дней: результаты монодиеты, отзывы и рацион дневного питания – ДиетМастер

«Любим мы, женщины, издеваться над собой с помощью диет. И мне тоже довелось испытать эту «чудесную» японскую технологию. Конечно, очищение организма – это хорошо. Но большое не стану пытаться над собой так измываться. Японская диета буквально способна заморить голодом. Особенно тяжело было в те дни, когда нужно съедать по три сырых морковки. Буквально лезла на стену… Но все равно думала, что так и надо. Тем более, через неделю масса снизилась на 4,5 кг. Только по ощущениям меня будто поезд переехал – всю трясло, буквально падала и еще спала на ходу. Ближе к 14 дню добавилось раздражение, что даже на всех кидалась знакомых…

Как зачастую видно на фото в отзывах с результатами японской диеты на 14 дней, выглядеть женщина должна буквально превосходно. Так вот, в моем случае ничего подобного не было. Смотреть на себя сама не могла, потому что ходила постоянно опухшая, с мешками и совсем серая. Выдержав 14 дней и потеряв 8 кг, с радостью распрощалась с этой ужасной инквизицией. Потом вернула половину из ранее потерянного веса. Но обращаться к такой технологии больше не собираюсь. А в отзыве скажу, что, если вам себя не жалко, то попробуйте. Остальным лучше пройти мимо».

«Достоинства: придает энергию.

Недостатки: не сработала.

Не помогла диета, но у нее есть и плюс.

Данная японская диета рассчитана на целых две недели. К Японии она не имеет отношения, судя по меню. Япония здесь упоминается скорее для красного словца. Что мне не понравилось в диете. Она оказалась не простой по выполнению. Т. е нужно тщательно следить за наличием определенных продуктов дома. Также, я не поклонник кофе, но его нужно было пить каждый день. К тому же, диета для меня оказалась не сытной. Тем не менее я четко следовала плану меню. Выдержала необходимые 14 дней и практически не похудела! Все старания впустую. На других диетах, я за 14 дней прилично сбрасывала! Больше данную диету я использовать не буду! Есть у этой диеты и заметный плюс. У меня прибавилось энергии, я летала! Это было заметно. Так что если вы страдаете хронической усталостью или что-то типа такого, то стоит попробовать».

«При первой “встрече” с “японкой” сбросила 12 кг, не скажу, что так уж легко и просто, особенно тяжело питаться без соли курильщикам. Но, эффект был явным уже через три дня – кольца стали слетать с пальцев :). Понятно, что за счет того, что ушли отеки и всё же :). Примерно в это же время понимаешь, что без соли не так уж и невозможно – как минимум, понимаешь, что и несоленые продукты имеют весьма недурственный вкус. Единственное, что следует учитывать, состояние организма: скажите “НЕТ!” японке, если у вас есть какие-то почечные или желудочные диагнозы – один чёрный кофе натощак чего стоит… Кстати, у меня результат держался 4 года, правда, не буду сочинять, что ела всё подряд – конечно, уже думала, что в клюв закидываю».

Положительные отзывы

«Одна из самых тяжелых диет. После родов у меня появились лишние килограммы. Я до 10 мес. откормила ребенка грудью, и после прекращения решила заняться собой. Интернет кишит различными диетами и колоссальными результатами от их применения. Я остановилась на японской диете, и как оказалась не зря. Мне эта диета вначале показалась скудной, а уже на 3 третьем дне я начала обходиться половиной обеда и половиной ужина. В плане чувства сытости проблем не было. Я вообще-то сладкоежка, и думала, что будет тяжелее всего обходиться без сладкого. Но, заходя в магазин, меня почему-то тянуло на пирожки, мучное, колбасы. Лично для меня эта диета была также тяжела из-за того, что я не могу есть рыбу ни в каком виде (у меня на неё аллергия). И вместо жареной, вареной рыбы я всегда употребляла крабовые палочки. Эффект от этой диеты и правда впечатляет. Я сбросила 9 кг. Сейчас с момента того, как я села диету прошло уже полгода. За это время я набрала 1 кг, но я стараюсь поменьше есть. Не ем всё подряд, и поэтому держу себя в норме. Если вы решили похудеть, то очень рекомендую эту диету. Тяжело конечно её перенести, так как она одна из самых жестких, но результат компенсирует все неудобства!»

«Я сидела на этой диете раз 5, посоветую обязательно во время диеты пить витамины, иначе полезут волосы, покрошаться зубы! Это самая эффективная диета из всех, которые я пробовала, а пробовала я их очень много. Вместо белокочанной капусты посоветую пекинскую, она более нежная, и есть её нужно сырую, а не варенную, как написано здесь, удачи дамочки! Желаю всем похудеть и быть стройными газелями!»

«Для меня японская диета является оптимальной. Два дня назад закончила курс, рассчитанный на 14 дней. Результатом осталась очень даже довольна. За 2 недели ушло почти 5 килограмм. Для меня это действительно хорошо. Сложными были первые 2 дня. Организм привыкал к отсутствию сахара, соли и хлеба. Потом дело пошло веселее. Чтобы чуть смягчить отсутствие соли, салатики я сбрызгивала лимонным соком и немного зелени. А присутствие в диете мяса и рыбы позволяет не страдать от голода и чувствовать себя превосходно. Сейчас же, после того, как я вернулась к своему обычному рациону питания, я заметила, что порции мои стали намного меньше, блюда почти не солю, да и к сладкому равнодушна. Надеюсь, что результат от японской диеты продлится долго!»

«Японка для меня стала не диетой, а образом жизни. Не зря говорят, что надо найти свою диету. На Японке 5 лет назад, до рождения 1 ребёнка, за 2 месяца похудела на 28кг. Я живу на Японской диете. Я в принципе не сладкоежка, не ем хлеб и макароны, с утра – кофе у меня уже лет 17 как… не могу кушать утром. Как спец по этой диете могу сказать только одно – ПЕЙТЕ. Пейте воду. Без неё результата не будет. Белки (отходы) надо всё-таки как-то выводить из организма. Обед и ужин делю на два приёма пищи, получается правильное пяти разовое питание, голода нет совсем. И ещё: одна ч. ложка сахара в утреннем кофе никак не сказывается на результате. Не мучайте себя! И голова не болит, и вкусно».

«Девчонки, от диеты получила не только то, что хотела, но и намного больше! Извините за пикантные подробности, после беременности замучил геморрой и запоры… Посидела эти 13 дней на диете – проблема практически ушла! Сделала вывод: диета реально налаживает обмен веществ. Правда, надо делать все четко по предписаниям. Я так и делала».

«Вообще не думала, что поможет. Сидела на самых разных диетах, овсяной и на гречке, даже на кефирной, но не сбавляла вес. Был 78. Рост около 159 и это доставляло мне массу неприятностей. Решила заняться собой. Вот не ожидала, что Японская диета на 14 дней и впрямь сработает. Поговорила с диетологом, она тоже рекомендовала. За месяц сожглись 8 кг! Еще занимаюсь спортом, бегаю. Я, в хорошем смысле слова, в шоке».

Ссылка на основную публикацию