Винная диета для похудения: меню на 3, 5 и 12 дней

Винная диета для похудения на 3-5 дней

Практически все диеты (особенно очень строгие) требуют полнейшего отказа от любых алкогольных напитков. Авторы подобных диет объясняют запрет на спиртное следующим:

  • в составе алкоголя много калорий, потому при его употреблении общая суточная калорийность резко повышается практически до стандартной нормы;
  • при соблюдении любой диеты организм в любом случае будет ослаблен, а употребление спиртных напитков лишь усугубит ситуацию;
  • прием алкоголя может спровоцировать пробуждение аппетита, из-за чего часто бывают срывы с диет.

Если вы соблюдаете диету с не особо скудным рационом, рассчитанную на несколько недель или месяц, вероятно, в правилах ее соблюдения допускается бокальчик вина раз в неделю. Это будет вполне приемлемо, но в рамках жестких экспресс-диет спиртное становится строгим табу.

Однако есть одно интересное исключение — винная диета. Она отнюдь не запрещает прием алкоголя, являясь при этом очень эффективной и непродолжительной. Она рассчитана на 3 или 5 дней. Более того, именно вино в ней и выступает основной действующей составляющей.

Особенности диеты на вине

За счет того, что соблюдать такую диету нужно на протяжении совсем небольшого срока, она не успевает нанести вред организму. При этом ее эффективность не снижается — за весь курс можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Но стоит понимать, что как минимум половину такого отвеса составит излишняя жидкость, выведенная из организма. Сказать наверняка, какими будут результаты, достаточно тяжело, так как это напрямую зависит от особенностей вашего организма.

Как и другие экспресс-диеты, винная предусматривает ряд ограничений:

  • сахар (в любом виде) нужно полностью исключить;
  • нельзя добавлять в блюда соль (она задерживает жидкость в организме, мешая тем самым процессу снижения веса);
  • из напитков разрешается только простая негазированная вода и вино.

Меню для винной диеты

На протяжении всех дней диеты ваше меню должно выглядеть следующим образом:

  • первый завтрак — сваренное вкрутую куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными — так будет даже лучше) и свежий помидор;
  • второй завтрак (необязательный) — яблоко (желательно зеленое);
  • обед — 200 грамм диетического творога, свежий несоленый огурец;
  • ужин — бокал (200 грамм) красного сухого вина.

Впрочем, не особо принципиально, когда именно вы будете пить вино при диете. Можно его позволить себе и на завтрак или обед, но наиболее предпочтительно выпить бокальчик вечером.

На протяжении всего диетического курса вы можете пить негазированную простую воду в неограниченных количествах. Некоторые профессиональные диетологи предлагают заменять творог маложирными сортами сыра. При этом объемы остаются прежними — 200 грамм. В таком случае диетический курс можно продлить до 7-8 дней. Где-то по 150 грамм сыра съедайте на обед, а еще 50 — на ужин, дополняя им бокальчик хорошего вина. Такая вариация позволит потерять большее количество килограмм, чем классическая версия винной диеты. Связано это с тем, что при данном рационе вы потеряете больше лишней жидкости.

Какое вино пить при диете?

Какой бы способ похудения вы не выбрали (с творогом или с сыром), пить можно абсолютно любые сухие красные (или розовые) вина. Идеально подойдут, к примеру, «Мерло», «Изабелла», «Мускат» или «Каберне».

Читайте также:  Диета 6 лепестков: примерное меню на каждый день

Преимущества диеты с красным вином

Несомненно, главным плюсом такого способа похудения можно назвать то, что вы сможете достичь отличных результатов в похудении за совсем небольшие сроки. В среднем за данный период можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Основной отвес вы заметите еще в самом начале диетического курса — показатели на весах изменятся за счет того, что из организма будет выведена лишняя жидкость.

Второе преимущество отражается уже в самом названии диеты — употребление вина никак не нарушит диетический режим. Особо актуальна такая диета будет в период праздников, когда достаточно тяжело воздержаться от алкоголя, а большинство привычных для нас диет его строго запрещают.

Более того, именно во время праздников очень часто и происходит набор веса. Связано это с тем, что люди не только выпивают за столом, но и не отказывают себе во вкусных канапе, майонезных салатах и других явно не диетических блюдах.

Кроме того, винная диета хороша тем, что в период ее соблюдения вам придется отказаться от соли. Благодаря этому нормализуется процесс обмена веществ, и ваш организм освободится от накопившихся токсинов и шлаков. Нельзя также забывать о том, что в малых количествах вино оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А в рамках этой диеты вы будете потреблять такой напиток очень умеренно. В частности красное сухое вино полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

Недостатки диеты на вине

Конечно же, говоря о недостатках винной диеты, в первую очередь стоит отметить ее чересчур низкую калорийность, да еще и в сочетании с регулярным употреблением алкоголя. Несмотря на то, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, и на то, что срок соблюдения диеты совсем невелик, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом. Эта система похудения не пойдет во вред лишь совершенно здоровым людям, потому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению винной диеты, она прекрасно поможет вам избавиться от лишнего веса. Но, конечно же, для того, чтобы достигнутые результаты надолго закрепились, и в дальнейшем вам не пришлось «сидеть» на других диетах, следует позаботиться о грамотном составлении своего рациона питания после диеты. Если вы будете правильно питаться, не злоупотребляя вредными и калорийными продуктами, не переедая и не балуя себя поздними вечерними перекусами, вам удастся оставаться в отличной форме и оздоровить свой организм!

Винная диета — полное её описание

С давних времен известна винная диета. Считалось, что придворные дамы держали себя в форме благодаря красному вину. При правильном соблюдении можно избавиться от 5 кг за 5 дней. Хотя мнения об эффективности такого способа разнятся.

Суть и разновидности

Вино – прекрасное средство для поддержания организма в тонусе. Это неоднократно доказали многочисленные медицинские исследования. Продукт содержит большое количество, активных веществ, способствующих нормализации обмена веществ, расщеплению жировых клеток, выведению токсинов и поддержанию иммунитета. Врачи рекомендуют принимать вино по 200 г ежедневно для поддержания общего тонуса организма, предотвращения инфаркта и уменьшение нервозности.

Читайте также:  Диета Магги яичная на 4 недели– меню на каждый день, отзывы и результаты

Для уменьшения веса, используется виноградное вино (лучше сухое). Винная диета для похудения не имеет ограничений по сезонности. Такой метод позволяет сбросить до 10 кг за минимальный срок.

Говоря о лечебных свойствах вина, речь идет о настоящем виноградном. Такое вино изготавливается из различных сортов любимой ягоды по специальной, многолетней, технологии.

Основные правила

Решаясь на диету с вином, нужно помнить ряд правил:

  1. Углеводам сказать: “НЕТ”. Кофе, чай, соки, компоты — исключить из рациона. Пить — воду, зеленый чай.
  2. Все блюда употреблять без соли.
  3. Есть до 6 раз в день, в одно время.

Также есть запреты по применению:

  1. Не рекомендуется девушкам в возрасте до 21 года.
  2. Людям, никогда не употреблявшим алкоголь – не подойдет.
  3. Запрещена при болезнях ЖКТ, почек, печени.
  4. Также людям склонным к чрезмерному употреблению алкоголя — противопоказано.
  5. Индивидуальная непереносимость спиртных напитков или склонность к аллергии.

Какое вино можно пить при диете?

Выбирать нужно виноградное, высшей марки. Подойдет сухое, так как в нем маленький процент сахара.
Сейчас на полках магазинов огромный выбор вина, от дешевого до очень дорогого. Внимательно изучив ассортимент, можно выбрать качественное вино, по доступной цене.

Для диеты используется белое и красное вино, но приоритетом все же остается красное из-за высокого содержания ресвератрола. Важно помнить – только сухое вино, пьют при диете.

Классические диеты

Основные варианты диеты – три, пять и двенадцать дней.

Шестиразовое питание, с одинаковым промежутком, между приемами пищи. Такой режим позволит не ощущать голод. Весь срок, диеты на вине, пить много воды.

Первый вариант – трехдневная с потерей в весе до 5 кг

В течение суток пить много чистой воды.

  • Завтрак: 150 г вина, 1 яблоко.
  • 2 завтрак: 200 г красного вина.
  • Обед: 3 ломтика цельнозернового хлеба, 150 г вина.
  • Перекус: 2 яблока.
  • Ужин: вино — 250 г

Диета не калорийная – будет ощущение легкого опьянения.

Второй вариант – диета винная на 5 дней

При желании срок увеличивается до 8 дней. Потеря массы тела до 5 кг.

Каждый день выпивать 450-500 г основного, алкогольного ингредиента. Также пить много чистой воды. Прием пищи каждые 2-3 часа. Соль и сахар нельзя! Калорийность дневного рациона не более 1200 ккал.

Продукты для меню диеты:

  • куриные или перепелиные яйца;
  • кисломолочные продукты (обезжиренные);
  • говядина или белое, куриное мясо;
  • сыр (нежирный);
  • рыба (окунь, сибас, камбала);
  • зелень, томаты, огурцы;
  • цитрусовые, яблоки;
  • цельно зерновой хлеб.

Продукты отваривать, тушить или запекать без добавления масла и соли. Примерное меню на один день, для винной диеты на 5 дней:

  • Завтрак: огурец, томат, яйцо.
  • Перекус: любой фрукт.
  • Обед: тушеная телятина, бутерброд с сыром (хлеб цельнозерновой).
  • Перекус: стакан кисломолочного напитка.
  • Ужин: запеченная рыба, бокал сухого вина.

При строгом выполнении условий — винная диета для похудения за 5 дней уменьшит вес до 4 кг.

3 вариант – диета вино и сыр

Рекомендована на 12 дней.

Строгая диета – большой стресс для организма. При сомнениях в 100% здоровье организма нужно отказаться от применения. А для полной уверенности пройти обследование у терапевта.

В сутки выпивать полтора литра воды.

Сырно-винная диета – уменьшить вес за 12 дней до 10 кг. Состоит из 4 этапов по 3 дня, моногамного меню.

Читайте также:  Диета 200 грамм — популярный метод для похудения

1 этап – каждые три часа — стакан кефира или йогурта, но не более 1,5 л за сутки (при непереносимости молока, заменить зеленым чаем).

2 этап – есть, только яблоки (1,5 кг разделить на шесть приемов, зеленых сортов).

3 этап – 0,5 кг отварного белого мяса курицы. Можно есть зелень и пить зеленый чай.

4 этап – заключительный. За сутки выпивать 0,7 л красного сухого вина заедая сыром (30 гр на один бокал вина).

Диета балерин на вине и сыре

Французская диета с вином — основывается на двух ингредиентах:

  • красное сухое вино – жиросжигатель;
  • сыр – продукт с высоким содержанием белка (избавляет от чувства голода).

На протяжении 9-12 дней рацион должен состоять из:

  • 3 зеленых яблока;
  • бутылку красного сухого вина;
  • 0,5 кг сыра;
  • 4 ломтика тренер зернового хлеба.

Кушать нужно в несколько приемов с промежутком 2-4 часа.

Диета на вине и сыре – подойдет при необходимости, срочно похудеть.

Вино и шоколад

Этот вид винной диеты подойдет, как разгрузочные дни. Нужно устраивать два раза в неделю — винно-шоколадные дни. В сутки, за 3-4 приема, выпить 0,7 литра сухого красного вина, заедая шоколадом (100 гр).

Такая диета выводит из организма токсины и шлаки. Подходит, при необходимости срочно скинуть пару кг.

Вино и яблоки

Такая диета идеальна для российских женщин. Яблоки, особенно в сезон — доступный и недорогой продукт. К тому же вино идеально сочетается с фруктами.

Рассчитана на 2-4 дня, а увеличение срока вредит здоровью. Бокал вина заедая двумя яблоками, и так 4 раза в день — это меню яблочно-винной чистки.

Такая винная диета имеет положительные отзывы. Хорошая чистка для организма — уменьшение века и легкость.

Прибегать к такому методу стоит в случае 100% здоровья кишечника.

Выход

Многие, пройдя курс, на следующий день начинают поглощать сладости, мучное, жареную и жирную пищу — это вернет прежний вес и увеличит его. Получив заветный результат от диеты на сухом вине — важно его сохранить. Постепенно вводить в рацион более калорийные продукты.

Придерживаясь несложных правил эффект диеты останется навсегда:

  1. Первые дни основой рациона — каши, сухофрукты, нежирная рыба и овощи. Принимать пищу небольшими порциями до 6 раз в день.
  2. Отказаться от колбасных изделий, консервов.
  3. В день выпивать не менее 1,5 литра воды.
  4. Пить чистую воду и зеленый чай, без сахара (можно с лимоном или медом).
  5. Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна.

Плюсы и минусы

Большой плюс диеты на красном вине – быстрое похудение. А минус – эмоциональная встряска организма. Опасна при склонности к излишнему употреблению спиртных напитков.

Выход из диеты должен быть постепенный, чтобы полученный результат закрепился, а организм не переживал новые потрясения.

Противопоказания

Использовать диету, с красным вином, можно раз в месяц. Также нельзя прибегать к диете при:

  • любых заболеваниях почек и печени;
  • проблемах с ЖКТ;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • астме;
  • мигрени.

Такой риск приведет к обострению заболеваний. Лучше выбрать другой вариант решения проблемы.

Ссылка на основную публикацию