Полезные свойства ламинарии для похудения — обертывания, капсулы с порошком и диета на морской капусты

Морская капуста для похудения: свойства и способы применения

Приветствую вас, уважаемые посетители моего блога! Знаете ли вы, что морские водоросли очень полезны? Кроме содержания большого количества йода, они еще помогают бороться с лишними килограммами.

Хотите узнать, как применяется ламинария для похудения? Тогда читайте статью!

Морская капуста

Ламинарии слоевища, или морская капуста — это водоросль, которая растет в холодных водах Мирового океана на глубине от 5 до 40 м.

Самой полезной считается ламинария, добытая в водах Северного Ледовитого океана. Говорят, что в ней содержится больше полезных веществ и микроэлементов.

Знаете ли вы, что тонны морской капусты обрабатывают вручную? И сушат ее естественным образом — на свежем воздухе.

Некоторую часть водорослей консервируют на месте. Так она лучше сохраняет свои полезные свойства.

Чем полезна?

Морскую капусту используют как в свежем, так и в сухом виде. Все виды ламинарии максимально сохраняют свои полезные вещества. В ней содержатся:

  • йод;
  • цинк;
  • железо;
  • магний;
  • биотин;
  • аминокислоты;
  • витамин D, группы В, С и Е.

Влияние на вес

А вам интересно, какие свойства ламинарии помогают похудеть и сделать фигуру “тонкой и звонкой”?

Морская капуста ускоряет обменные процессы в организме. Наверняка вы уже знаете, что хороший метаболизм — это первый шаг к похудению.

Энергия будет быстро расходоваться, а жир не успеет отложиться на вашем теле.

Очищение организма. Некоторые вещества в составе морской капусты — сильные сорбенты. Они выводят из организма шлаки и токсины, мягко очищая кишечник.

Ламинария содержит большое количество растительного белка. А он на длительный промежуток времени утоляет голод за счет долгого переваривания в желудке.

Кроме этого, морская капуста ценится в диетологии за низкую калорийность.

Как принимать?

Ламинарию применяют в любом виде и разными способами:

  • кушают сухой (кстати, отличная альтернатива чипсам);
  • готовят различные салаты;
  • пьют в таблетках;
  • принимают ванны;
  • делают компрессы и обертывания.

Худеем с водорослью

Как же правильно применять морскую капусту, чтобы добиться прекрасных результатов в снижении веса? Я изучил много информации и готов поделиться ею с вами.

Употребляем внутрь

И это самый простой способ! Однако и тут есть свои нюансы. Кушать ламинарию необходимо правильно. Я нашел для вас несколько популярных рецептов.

Салат “Легкий”

Вкусно. Полезно. А главное — низкокалорийно.

  • 200 г морской капусты (консервированной)
  • 1 большая луковица
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. кунжута

Лук порезать полукольцами и смешать с морской капустой и оливковым маслом. Сверху посыпать кунжутом. Отличный перекус готов. Приятного аппетита!

“Чипсы”

За полчаса до основного приема пищи можете съедать 1-2 столовых ложек сушеной ламинарии. Запивать нужно 2 стаканами чистой воды.

Через полчаса можно приступать к трапезе. Вы увидите, что скушать много не получится.

Напиток “Стройность”

  • 1 ч.л. сухой ламинарии
  • 1 стакан воды
  • ¼ ч.л. молотого имбиря

Измельчаем водоросли, заливаем водой и кипятим 5 минут. После — добавляем имбирь и настаиваем в течение получаса.

Как пить: небольшими глотками в течение дня.

Обертывания

Перед процедурой нужно скрабировать проблемные участки кожи (любым скрабом, на ваш выбор). Это необходимо для хорошего эффекта.

Вариант 1

Надо взять листья сушеной ламинарии, залить горячей водой и подождать 20 минут. Затем влажные листы нужно приложить к проблемному участку кожи. Можно обмотаться пищевой пленкой. Длительность процедуры — 25 минут.

Вариант 2

  • 100 г сушеной ламинарии
  • 1 яичный желток
  • 5 капель эфирного масла апельсина
  • 5 капель эфирного масла розмарина

Водоросль измельчить, смешать с желтком и эфирными маслами. Нанести полученную смесь на проблемные места. Обмотаться пищевой пленкой. Держим 40 минут. Затем смываем теплой водой.

Ванна с морской капустой

Лучшее время проведения процедуры — за 30 минут до сна. После принятия ванны не рекомендуется ополаскиваться. Температура воды должна составлять 38-40 градусов.

Вариант 1

Понадобится 200 г сушеной ламинарии. Добавить ее в ванну с водой. Длительность процедуры — 20-30 минут.

Вариант 2

Возьмите 300 г сушеных водорослей и 300 г морской соли. Добавьте в ванну. Процедуру следует выполнять в течение 15 минут.

Скраб

Понадобится 100 г сушеной водоросли, 50 г молотого кофе и 1 ст. л. меда. Морскую капусту мелко измельчить, добавить кофе и мед. Хорошо перемешать. Скрабировать проблемные места в течение 10 минут.

Что запомнить

Морская капуста — полезный и диетический продукт. Добавляйте ее в свой рацион в качестве перекуса или основного приема пищи.

Помните, что ламинария — это не панацея от лишнего веса, а лишь помощник для разгона обмена веществ. Важен комплексный подход: регулярные физические нагрузки и правильное питание.

А еще вы можете ухаживать за вашими проблемными участками тела с помощью различных косметических процедур (скраб, обертывания, ванны).

Изучайте информацию в блоге — с ней вы легко придете к нужному результату.

На этом я прощаюсь с вами, но ненадолго. До скорых встреч в новых публикациях!

Как использовать морскую капусту для похудения?

Ламинария либо морская капуста является уникальной водорослью, которая добывается на Дальнем Востоке. Сегодня ее легко приобрести практически в любой аптеке. К числу главных достоинств морской капусты относится то, что она насыщает организм большим количеством ценных веществ и микроэлементов, но при этом помогает быстро похудеть.

Польза для похудения ламинарии

Водоросли обеспечивают насыщение организма питательными веществами, при этом процесс похудения происходит благодаря следующему действию:

  • Ускоряется процесс метаболизма. Ламинария содержит фукоксантин (вторичный пигмент, придающий водоросли специфический оттенок), которому присущи термогенные эффекты. Следовательно, после употребления этого продукта в организме повышается тепло, в результате чего оказывается действие на жировые скопления. Благодаря этому происходит постепенное рассасывание жировых запасов на разных участках тела. Был проведен ряд исследований, в ходе которых удалось установить, что фукоксантин способен оказывать на белки стимулирующее действие. Именно белки вызывают начало окисления жиров, особенно тех запасов, которые находятся в районе живота. Поэтому происходит заметный расход висцерального жира, расположенного вокруг талии.
  • Улучшается работа щитовидной железы. В составе морской капусты находится йод, который считается самым действенным веществом в диетическом питании, именно поэтому его довольно часто добавляют в состав разнообразных таблеток. Также этот элемент обеспечивает полноценную работу щитовидной железы, что положительно сказывается и на фигуре. В то время, когда нормально будет работать щитовидка, поддерживается на здоровом уровне и мышечная масса. Если в этой сфере происходят сбои, начинают активно скапливаться жировые запасы. Благодаря воздействию йода происходит значительное сокращение количества нездорового жира.

  • Начинается процесс всасывания жиров. Ученые считают, что ламинария содержит альгинат. Это вещество обладает способностью связывать примерно 75-80% пищевых жиров до того, как они усваиваются пищеварительным трактом.
  • Ограничивается количество попадающих в организм калорий. Всего одна порция правильно приготовленной морской капусты помогает значительно снизить объем калорий, употребляемых в течение всего дня. Главной причиной такого явления считается то, что после попадания в желудок ламинария постепенно разбухает и в результате занимает довольно большую часть желудка. Следовательно, в течение дня будет употребляться меньшее количество пищи.
  • Организм получает необходимый объем ценных и питательных веществ. В составе морской капусты содержится минимум калорий, но много антиоксидантных ферментов, витаминов В2, В12, В1. Эти вещества поддерживают здоровье мышечной ткани, приводят в норму состояние нервной системы и способствуют в процессе абсорбции железа.

Как правильно худеть на диете с морской капустой?

Сегодня существуют и очень жесткие диеты (например, эта), в основе которых находится морская капуста – в этом случае на протяжении 7-10 дней в пищу употребляется только ламинария в сочетание с различными морепродуктами.

В течения дня необходимо съесть не меньше 300-350 г морской капусты с креветками. Можно сочетать ламинарию с отварной рыбой и другими видами морепродуктов, но добавлять их надо в минимальных количествах.

При условии соблюдения подобного рациона питания в течение 7-10 дней, есть шанс избавиться примерно от 4-9 кг лишнего веса, но на конечный результат оказывает непосредственное влияние начальная масса тела и физическая активность. Чтобы ускорить процесс похудения, рекомендуется регулярно заниматься спортом, посещать фитнесс-центр, бассейн или просто бегать по вечерам.

Читайте также:  Быстрое похудение рук и плеч: упражнения и диета

Необходимо учитывать тот факт, что данный принцип питания становится довольно сильным стрессом для организма человека. В результате поступления слишком большого объема йода, есть риск спровоцировать серьезные осложнения для организма. Поэтому лучше всего отдавать предпочтение более щадящим и мягким вариантам диет, после прекращения которых, потерянный вес снова не вернется.

В свое меню можно добавлять ламинарию не только в чистом виде, но и использовать ее во время приготовления разнообразных блюд – гарниров или салатов и т.д. Если ранее не приходилось кушать такой продукт, нужно с особым вниманием следить за реакцией собственного организма. Количество употребляемой капусты увеличивается постепенно.

При условии слишком длительного приема морской капусты может появиться легкое чувство отвращения. В таких случаях не стоит издеваться над собственным организмом, лучше всего сделать небольшой перерыв. Дело в том, что могло произойти перенасыщение организма йодом, а также другими полезными элементами, в результате чего и провоцируется такая реакция.

Рецепты из морской капусты для похудения

Если есть необходимость сбросить парочку лишних килограммов, диетологи советуют добавить в свой рацион следующий салат, в основе которого находится морская капуста:

  • сушеная морская капуста – 8-9 листиков;
  • сельдерей – 1 кг;
  • яблоки – 2 крупных фрукта;
  • кунжутное либо тыквенное масло – 2-3 ст. л.;
  • петрушка – 1 пучок свежей зелени.

Процесс приготовления диетического и полезного блюда происходит следующим образом:

  1. Яблоки и сельдерей измельчаются на терке.
  2. Морская капуста ломается руками.
  3. Зелень мелко нарезается.
  4. Все компоненты перемешиваются, и салат заправляется небольшим количеством масла.

Чтобы разнообразить свое меню каким-то необычным и интересным блюдом с ламинарией, можно приготовить традиционный корейский салат:

  • сушеные водоросли – 200-220 г;
  • перец болгарский – 1 шт.;
  • перец острый – 1 шт.;
  • лук репчатый – 1 головка;
  • чеснок – 1 зубок;
  • соус соевый – по вкусу;
  • кунжут – по вкусу;
  • масло растительное – по вкусу;
  • уксус яблочный (домашний) – по вкусу.

Приготовление салата выполняется по следующей схеме:

  1. Сначала морская капуста замачивается в воде и оставляется на час.
  2. По истечении указанного времени ламинария промывается и обливается кипятком.
  3. В глубокой сковороде подогревается растительное масло и слегка обжаривается мелко порезанный горький перец, потом он достается шумовкой и оставляется на время.
  4. В остывшем масле обжаривается нарезанный полукольцами репчатый лук, как только он станет полупрозрачным, вводится сладкий перец, который нужно предварительно измельчить в форме соломки.
  5. Огонь прикручивается до минимума, и овощи тушатся в течение 10 минут.
  6. В сковороду добавляется морская капуста, предварительно заправленная измельченным чесноком, уксусом и соевым соусом.
  7. Сверху насыпается кунжут, добавляется горький перец – все компоненты перемешиваются.
  8. Выключается огонь и сковорода накрывается крышкой, блюдо оставляется на час, чтобы хорошо настоялось.
  9. Подавать к столу салат нужно в теплом виде.

Обертывания для похудения с морской капустой

В состав этого вида водорослей входит большое число полезных элементов, которые помогают не только быстро привести вес в норму, но и замедлить процессы старения кожного покрова. Буквально после нескольких сеансов обертываний с водорослями эпидермис становится более упругим и мягким, происходит выравнивание его рельефа, устраняются растяжки.

Регулярное проведение обертываний с ламинарией помогает получить потрясающий эффект:

  • Из клеток кожи выводится избыток жидкости, благодаря чему убираются отеки.
  • Из организма удаляется не только влага, но вместе с ней выводятся токсины со шлаками.
  • Всего за один курс обертываний, который состоит из 10-12 процедур (в зависимости от тяжести проблемы), можно быстро избавиться от складок в области живота.
  • Кожа насыщается необходимым количеством питательных элементов, становится намного эластичнее, возвращает бархатистость, мягкость и упругость.

Как правильно выполнять обертывания с водорослями?

Для процедуры обертываний водорослями можно применять не только листовую ламинарию, но и порошок, добывается который из высушенного продукта. Довольно тяжело приобрести целые листья, которые перед использованием предварительно замачиваются в теплой воде. Затем они просто прикладываются к проблемным областям тела на 30-60 минут. Данный метод идеально подходит для обработки небольших районов тела.

Для местного применения лучше всего останавливать выбор на специальных составах, которые готовятся с использованием порошка сушеных водорослей. Их можно применять для горячих либо холодных видов обертываний.

Чтобы провести процедуру горячего обертывания, надо заранее замочить в воде (важно, чтобы ее температура была не меньше 80˚С) примерно 50 г порошка морской капусты. Затем готовая смесь ненадолго оставляется в теплом месте, чтобы хорошо настоялась (около получаса).

Вся процедура обертываний делится на несколько главных этапов:

  1. Сначала проводится подготовка кожи – нужно принять теплый душ, тело очищается скрабом.
  2. На все проблемные участки тела наносятся водоросли, заранее подготовленные, а затем наматывается слой пищевой пленки.
  3. При выполнении горячего обертывания необходимо дополнительно укрыться одеялом либо пледом.
  4. Примерно по истечении получаса остатки водорослей смываются с кожи большим объемом теплой воды.
  5. Чтобы усилить воздействие водорослей, полезно нанести на обработанные участки тела любой антицеллюлитный крем.

Чтобы получить желаемый эффект и сбросить парочку лишних килограмм, необходимо обязательно пройти полноценный курс обертываний. Идеальным вариантом будет проводить подобные процедуры раз в 2 суток.

Составы для проведения обертываний с водорослями

С учетом тяжести проблемы и индивидуальных предпочтений, можно выбирать различные смеси для выполнения процедуры обертываний, в составе которых обязательно находится ламинария.

С глиной и водорослями

Лучше всего отдавать предпочтение голубой глине. Ее надо соединить в равных количествах с порошком водорослей.

  1. Состав разводится теплой водой – в результате должна образоваться однородная и густая масса.
  2. Готовой смесью смазываются все проблемные участки, после чего тело заматывается в слой пленки.
  3. Чтобы усилить полезное действие обертываний, рекомендуется лечь, затем укрыться теплым полотенцем либо одеялом.
  4. Продолжительность процедуры ровно час, а затем остатки смеси смываются с тела теплой водой.

С апельсиновым маслом и водорослями

Регулярное применение этого вида обертывания помогает вывести из кожи скопившиеся токсины с другими вредными веществами, подтянуть эпидермис и значительно улучшить его внешний вид, возвращая природную красоту и эластичность.

  1. В теплой воде растворяется порошок морской капусты, чтобы получилась густая кашка.
  2. В массу вводится примерно 10 капель эфирного масла апельсина.
  3. Состав наносится на проблемные участки, и тело заматывается пленкой.
  4. Спустя 40 минут остатки маски удаляются при помощи теплой водой, но нельзя использовать гель для душа либо мыло.

С медом и морской капустой

Это средство идеально подходит для ухода за сухим типом кожи.

  1. Горячей водой разводится необходимое количество ламинарии, после чего оставляется на 30 минут.
  2. В кашицу добавляется яичный желток с пчелиным медом (1-2 ч. л.).
  3. Все составляющие тщательно перемешиваются, и состав наносится на кожу.
  4. Затем тело обматывается пленкой.
  5. Продолжительность процедуры не менее одного часа, по истечении которого остатки смеси смываются большим объемом теплой воды.

С мятным маслом и ламинарией

  1. Необходимо заранее приготовить отвар из ламинарии – в емкость насыпается немного порошка ламинарии и заливается теплой водой (температура около 40˚С).
  2. Смесь оставляется на 5 часов в теплом месте.
  3. По истечении указанного времени в отвар вводится пару капель мятного масла.
  4. В отваре пропитывается полотенце и прикладывается на проблемные области, фиксируется пленкой.

Противопоказания обертываний

Морская капуста очень полезна для организма, но процедуры обертываний имеют определенные противопоказания:

  • высокая температура, плохое самочувствие;
  • беременность;
  • онкологические и сердечно-сосудистые заболевания;
  • при наличии на поверхности кожи открытых ран, ожогов и порезов;
  • если недавно была проведена эпиляция.

Диетический салат из морской капусты: видео

Для похудения можно использовать не только сухую ламинарию, но и замороженную морскую капусту. Более подробный рецепт приготовления такого диетического и очень полезного блюда представлен в следующем видео:

Морская капуста считается одним из самых эффективных и полезных продуктов, который помогает в борьбе с жировыми отложениями. Однако добиться поставленной цели можно только при условии употребления ламинарии в ограниченных количествах, поэтому не стоит превышать допустимую норму. Также ускорить процесс похудения помогут умеренные физические нагрузки и полное исключение из рациона вредных и жирных высококалорийных продуктов.

Читайте также:  Диета Палео — отзывы о результатах

Полезные свойства ламинарии для похудения — обертывания, капсулы с порошком и диета на морской капусты

Сообщение NataShik » 23 июн 2017, 11:07

Люблю морскую капусту, нравится и просто так съесть и салатик сделать. Конечно, морская капуста сильно на любителя, не всем ее вкус нравится. Да и при том, что в ней огромное количество полезных веществ, есть ее можно не
всем. Если в организме переизбыток йода, если проблема с щитовидной железой (это решает врач), то лучше в рацион ламинарию не включать или есть по минимуму.

Теперь насчет того, что некоторые используют ламинарию для похудения . Я пробовала эту диету, даже не так сказала – это не конкретная диета, а просто надо каждый день в течение двух недель в рацион добавлять слоевищу (это другое название ламинарии).

Может дело конкретно во мне, но похудеть не удалось. Зато есть другой результат, которым я очень довольна. Стали крепче ногти, волосы прямо блестят, кожа на лице стала лучше.

Ламинарию использовала в двух видах:

1) В таблетках, покупала в аптеке упаковку и свежую морскую капусту ела (может не то слово подобрала, понятно что свежая – не значит только что выловленная из моря)) а в магазине в банке).

2) Есть еще в аптеке ламинария в сушеном виде, ее нужно залить холодной водой и дать хотя бы 6-7 часов настояться, затем промыть, отварить в течение получаса. Так что таблетки проще в использовании. К тому же таблетки не имеют специфического аромата водоросли, что подходит тем, кто не любит вкус морской капусты.

Мой опыт применения ламинарии для похудения

Ламинария содержит клетчатку, поэтому постоянно хотелось пить воды. Зато хорошо так – съела 200 граммов салата (морская капуста, одно отварное яйцо) и голода 2-3 часа нет. Она разбухает в желудке, и дает ощущение сытости. На ужин самое то для того чтобы не съесть что-то калорийное и не быть голодной.

Вот что отметила, когда пила ламинарию для похудения . Реально хотелось есть меньше. И меньше хотелось сладкого и мучного. Хотелось больше мяса и рыбы.

Как я использовала сушеную ламинарию в домашней косметологии

Вернусь к ламинарии сушеной. В питание я ее не стала бы рекомендовать, а вот для косметических процедур обязательно. За смешные деньги (в аптеке упаковка слоевищи стоит около 100 рублей) приобретете отличное средство по уходу за телом. Вот ее разбавить, как я писала выше (только не варить), и вот эти “сопли” (простите, но по фактуре это напоминает именно их), использовать как маски и обертывания от целлюлита.

Просто накладываете на чистое лицо или на проблемные места (живот, бедра) и ждете когда она высохнет в течение получаса. Очень рекомендую, не пожалеете. Можно даже, если нет времени и желания делать маски, просто положить водоросль в марлю, замочить на 20 минут, а затем марлю опустить в ванну с водой. И полежать в ванне. Расслабляет и полезно для кожи.

Re: Ламинария для похудения – отзывы

Сообщение MariNka » 03 июл 2017, 12:11

Ольга, а ламинария – это какая-то особенная морская капуста? Или это другой вид морской водоросли, в обычном своем состоянии не употребляемый в пищу? Про пользу морской капусты для женского организма давно знаю, вот только есть ее не очень люблю из-за специфического вкуса. Вот и подумала: может, если она есть в таблетках, можно ее для пользы дела как лекарство пить, не зацикливаясь на вкусе.

Re: Ламинария для похудения – отзывы

Сообщение Ольга Конева » 03 июл 2017, 16:30

Ольга, а ламинария – это какая-то особенная морская капуста? Или это другой вид морской водоросли, в обычном своем состоянии не употребляемый в пищу? Про пользу морской капусты для женского организма давно знаю, вот только есть ее не очень люблю из-за специфического вкуса. Вот и подумала: может, если она есть в таблетках, можно ее для пользы дела как лекарство пить, не зацикливаясь на вкусе.

Да, есть и в таблетках и в сушеном виде, продается в любой аптеке. Пишут, что полезно и даже если не для похудения, то просто для здоровья.

Ламинария для похудения отзывы дает довольно парадоксальные. Кто-то выбирает диету на морской капусте (а это и есть ламинария) и скидывает несколько килограмм, а кто-то считает, что данный продукт обладает волшебными свойствами и ждет, когда лишние килограммы растворятся сами собой. Но так, к сожалению, не бывает. И лишь правильное питание и спорт помогают обрести прекрасную фигуру.

Состав ламинарии

Надо сказать, что ламинария обладает огромным количеством полезных элементов. Особенно примечательным является в ней содержание йода. Этот морепродукт богат витаминами групп А, В и С, а также рядом важнейших для человеческого организма микроэлементов: марганцем, бромом, бором, кобальтом. Естественно, состав ламинарии не является жиросжигающим. Однако, именно йоду она обязана званием диетического продукта.

Если включить в рацион морскую капусту, то ваш организм насытится йодом, а это поможет нормальной работе щитовидной железы. Стимулируется обмен веществ. Правда, это не значит, что булочки перестанут «откладываться» на бедрах. Нет, разумная диета потребуется в любом случае.

Калорийность ламинарии для похудения минимальна. Зато в ней есть и белок, и жиры. И совсем отсутствуют те самые опасные, то есть легкоусвояемые углеводы.
Таблетки для похудения с порошком ламинарии

Необходимо понимать, что морская капуста, являясь продуктом для похудения, не играет особой роли, если вы не ограничиваете свое питание. Она помогает вашему организму, но практически не влияет на лишний вес. Так что не стоит возлагать на нее больших надежд. Это же касается и якобы чудодейственных таблеток для похудения на основе ламинарии.

Единственный плюс подобных препаратов состоит в том, что вы получаете дозу йода и других питательных веществ, поддерживая свой организм, когда прибегаете к строгой диете и усиленным тренировкам.

Ламинария для обертывания

Ламинария для похудения Горячие и холодные обертывания сегодня довольно популярны. Для похудения используют либо порошок ламинарии, либо листья. Подобная процедура сделает вас легче на 200-300 грамм. Однако, вес уйдет исключительно за счет воды. Что, в принципе, довольно полезно и для кожи, и для общего состояния кожи. Особенно, на фоне жесткой диеты. Естественно, процедуры следует делать регулярно в хорошем салоне красоты.

Итак, ламинария для похудения – продукт небесполезный. Но он может играть только второстепенную роль, помогая не худеть, а держать организм в тонусе.

Ламинария для похудения

Границы применения ламинарии расширяются и позволяют человеку использовать ее себе на благо. Во-первых, из нее делают очень вкусный и полезный продукт питания. Во-вторых, она идет в качестве сырья для производства различных лекарственных препаратов. В-третьих, из нее делают всевозможные косметические средства для кожи и волос. Но одно из самых удивительных свойств ламинарии — способствовать похудению. Тысячи женщин стремятся к заветным формам и не могут приобрести их годами. Чудодейственные водоросли позволяют им это сделать, не прибегая к химическим и синтетическим препаратам. Хотите избавиться от лишних, ненавистных килограммов? В таком случае откройте для себя секреты похудения с морской капустой.

Полезный состав ламинарии

Все виды морской капусты, в независимости от многочисленных этапов обработки, сохраняют более 80% своих полезных веществ, среди которых 20% занимают полисахариды и фруктоза. Остальные 60 % занимают:

  • йод;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор;
  • кобальт;
  • сера;
  • азот;
  • все витамины группы В, D, С и Е.

В морской капусте также присутствует огромное количество растительного белка, который долго переваривается желудком, тем самым на длительное время утоляя голод.

Читайте также:  Дробная диета для похудения: 6 вариантов и меню на каждый день

Как морская капуста помогает худеть

Морская капуста — настоящее открытие в диетологии. Являясь низкокалорийным продуктом, она, тем не менее, питает и насыщает всевозможными витаминами и элементами, исключая истощение. Действие ламинарии на худеющий организм при правильном употреблении уникально:

  • насыщает, не допуская поступления в организм избыточного объема калорий (калорийность этой водоросли составляет всего 5,4 ккал);
  • нормализует обмен веществ, который не допускает оседания жиров в подкожных тканях;
  • большая концентрация йода в ламинарии делают ее самым эффективным диетическим продуктом: правильная работа щитовидной железы — это увеличение мышечной массы вместо накопления жира;
  • очищает кровь, которая разносит по организму полезные вещества;
  • улучшает пищеварение, что приводит к быстрому и полноценному усвоению жиров;
  • выводит вредные вещества, а перед тем, как распрощаться с лишним весом, все диетологи советуют как следует прочистить организм.

Как худеть с лекарственной ламинарией

Также можно приобрести ламинарии для похудения в таблетках и принимать их согласно прилагаемой инструкции. Морская капуста в таблетках имеет определенную концентрацию, которая предотвращает накапливание йода в организме в больших количествах. Указанные в инструкции дозы превышать ни в коем случае нельзя.

Интересные статьи:

Ламинарию для похудения купить можно в любой аптеке. Стоит она не дорого. Для эффективности проведения данных мероприятий, направленных на борьбу с лишним весом, необходимо соблюдать диету. Нужно исключить из своего рациона жареную, соленую и жирную пищу, а также кондитерские и хлебобулочные изделия. От алкоголя и иных вредных привычек также следует отказаться.

Правила приёма морской капусты

Морская капуста — ценнейший продукт, вне всякого сомнения. Однако она играет, скорее, лишь вспомогательную роль в деле избавления от килограммов. Просто потребляя ежедневно определенное количество этого продукта, похудеть нельзя. Нужно знать методику — те правила, которые заставят водоросли работать на сжигание жиров.

  1. Какой бы вариант диеты с морской капустой вы не выбрали, старайтесь не выходить за рамки дозволенной суточной дозировки. В день можно съедать не более 300 граммов ламинарии. Причем с такими порциями диета не должна превышать 7 дней. Повторить ее можно будет только через 3–4 недели. Если дозировка в рамках диеты будет снижена до 150 граммов в день, ее можно продлить на две недели. Эти золотые правила похудения на морской капусте необходимы для того, чтобы избежать передозировки организма йодом.
  2. Похудеть на магазинных салатах из этой водоросли даже не надейтесь. Вам будет нужна натуральная ламинария без каких бы то ни было пищевых добавок.
  3. Причем ее нужно правильно уметь приготовить. Сухую ламинарию (2 столовых ложки) нужно заливать холодной водой (примерно 250 мл) и оставлять часов на 12. Затем ее промывают и варят в подсоленной воде в течение 20 минут. Сливают воду, заливают теплой водой и снова варят такое же количество времени. И так нужно сделать трижды.
  4. Занимайтесь спортом: сидя на диване, вы устанете ждать результатов. Ускоряйте процессы своего организма, помогая в этом ламинарии.
  5. Сбавьте килокалории в своем рационе. Морская капуста итак должна снизить ваш аппетит, но и вы со своей стороны откажитесь от неправильной и вредной пищи: слишком жирной и чрезмерно соленой.
  6. Ешьте небольшими порциями.
  7. Старайтесь высыпаться, чтобы дать ночью полноценно протекать обменным процессам.

Этих правил стоит придерживаться не только в случае диеты, но и при употреблении таблеток, в состав которых входит морская капуста, и при обертываниях с ней. Большинство выбирают именно питание, обогащенное ламинарией. Но чтобы не сидеть 7 дней в неделю на одном и том же салате, можно разнообразить свое меню разными блюдами из этого уникального продукта.

Обертывание с морской капустой

Для обертываний применяется сушеная ламинария в форме порошка или листьев. Такие процедуры могут существенно убрать целлюлит и сделать кожу более подтянутой и молодой. Ламинария отлично утилизирует шлаки и вредные вещества, моделирует очертания фигуры и восстанавливает водный баланс.

Обертывание подразделяется на горячее и холодное:

  • Холодные обертывания снимают чрезмерную отечность и избавляют от усталости.
  • Горячие обертывания помогают корректировать фигуру, подтягивают и разглаживают кожу и активизируют кровообращение. Однако, такие процедуры запрещается проводить женщинам, страдающим варикозом.

Перед началом процедуры водоросли необходимо размочить в воде. Условия и температура зависят от вида обертывания:

  • Для горячего вида необходимо замочить водоросли на 20 минут при температуре 45-65 градусов. Очень высокая температура нежелательна, так как в этом случае разрушаются полезные вещества, находящиеся в ламинарии.
  • Для холодного вида обертывания рекомендуется залить ламинарию прохладной водой и настоять ее в течение часа.
  • Ламинарию необходимо взять в количестве 400 — 600 г., которое рекомендуется залить 5 литрами воды.

Правильное обертывание проводится в несколько этапов:

  • Сначала тело необходимо хорошо очистить и подготовить при помощи скраба.
  • Далее нужно наложить на кожу подготовленные разбухшие водоросли.
  • После этого рекомендуется обернуть тело пищевой пленкой и накрыться теплым одеялом ( если речь идет о горячей процедуре). При холодном обертывании укрываться не нужно.
  • Продолжительность процедуры — от 30 минут до одного часа.
  • На заключительном этапе водоросли удаляются с тела, кожа ополаскивается теплой водой и смазывается антицеллюлитным кремом.

Показания к применению

Ламинарию рекомендуется применять для лечения и профилактики следующих заболеваний:

  • атеросклероз;
  • артриты;
  • заболевания щитовидной железы;
  • холестерин;
  • гипертония;
  • болезни кровеносной системы, сосудов;
  • проктит;
  • гипертиреоз;
  • эндемический зоб;
  • базедова болезнь;
  • запоры;
  • подагра;
  • неврит;
  • раковые опухоли;
  • нарушенный обмен веществ;
  • заболевания сердца;
  • остеохондроз;
  • ревматизм;
  • миозит.

Прежде чем решаться на лечение одной из этих болезней «морским женьшенем», стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Он сможет порекомендовать дозировку и способ употребления. Соответственно, если худеть с помощью этого уникального продукта, можно заодно и здоровье подправить. При этом очень важно не забыть о соблюдении противопоказаний.

Кому нельзя принимать ламинарию

Нельзя увлекаться ламинарией при наличии некоторых заболеваний, так как они могут привести к серьезным последствиям, которые потребуют уже медикаментозного лечения. Не рискуйте худеть таким способом, если страдаете от одной из этих болезней:

  • диатез;
  • крапивница;
  • геморрагическая болезнь;
  • фурункулез;
  • нефрит;
  • обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • индивидуальная непереносимость;
  • туберкулез;
  • гиперфункция щитовидки.

Беременным морская капуста также противопоказана. Но если ничто из вышеперечисленного не препятствует вам использовать ламинарию в качестве средства для похудения, тогда вам крупно повезло. Уже через пару недель вы сможете оценить результаты. Главное — делать это грамотно, согласно советам диетологов, а не проводить эксперименты в домашних условиях.

Какой вред может нанести этот метод похудения

Несмотря на неоспоримую пользу ламинарии для похудения и оздоровления организма, морская капуста может также быть вредна. Водоросли впитывают в себя токсические вещества из окружающей среды. В наши дни дикорастущая морская капуста в пищевой и косметической промышленности практически не применяется, что сводит к минимуму данный фактор риска. В соответствии с отзывами о ламинарии для похудения, растение не следует употреблять в пищу при тиреотоксикозе, протекающем на фоне избыточного синтеза гормонов щитовидной железы. Данное противопоказание обусловлено тем, что йод, входящий в состав водорослей, может усугубить течение заболевания. В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость морской капусты.

Отзывы о похудении с ламинарией

«Я использовала обертывания, которые помогли мне разгладить кожу и сбросить несколько килограммов.»

«Я заменила обычную соль на сухую ламинарию и потеряла при этом 7 кг. Также использую обычный сухой порошок и обертывания. Мне очень нравится, испытываешь удовольствия, что вес уходит без лишних усилий».

«После родов я набрала 8 лишних килограммов, и морскую капусту мне посоветовала подруга. После ее приема я потеряла за месяц 4 кг. Также я стала лучше себя чувствовать, в общем, рекомендую ламинарию. К тому же, стоит она очень дешево.»

Использование ламинарии поможет оздоровить организм и избавиться от лишнего веса и отеков. Однако перед ее применением обязательно необходима консультация врача.

Ссылка на основную публикацию