Магическая диета: правила, меню и отзывы

Магическая диета: правила, меню и отзывы

Сообщение Аленка » 01 май 2019, 23:01

Магическая диета – реальное похудение без какой-либо магии

Испробовав немало диет в своих попытках быстро и результативно похудеть, я нашла для себя идеальную, хоть и достаточно сложную, систему сброса лишнего веса. Диета с мистическим названием «магическая» сразу привлекла внимание и сулила солидные результаты.

Сразу хочу отметить, особенно доверчивых людей ждет разочарования – никакой магии в одноименной системе похудения нет. Скорее ее название основывается на том удивительном результате, который она гарантирует. И хотя усилий придется приложить немало – лишние килограммы растают как по волшебству.

Принципы магической диеты

Главный принцип магической диеты – минимальное потребление жиров и углеводов. Акцент делается на легкой белковой пище. Рацион состоит из отварных яиц, низкокалорийной молочной продукции. Из напитков разрешены кофе и зеленый чай, которые, кстати, помогают компенсировать дефицит энергии.

Поскольку магическая диета достаточно изнуряющая для организма, спортивные упражнения рекомендуется исключить. Соблюдение всех правил способствует быстрому сбросу лишнего веса – до 7 кг за неделю.

Я бы назвала магическую диету – экстренной разгрузочной неделей. Ведь сидеть на таком питании достаточно сложно и небезопасно для здоровья в целом. Но в случае, если вам нужно быстро похудеть и на ПП со спортом времени нет, то цель вполне оправдывает средства.

Кстати, нередко можно встретить другое название магической диеты – диета для ног. Действительно, она прекрасно помогает справиться с проблемными жировыми отложениями на бедрах – у меня за неделю пропала зона «галифе» и ощутимо улучшился тонус кожи. Но и с лишними сантиметрами на животе и талии она тоже помогает справиться. Я отметила нереальную легкость: живот втянулся, также заметно похудели руки.

Читайте также:  Диета 6 лепестков для похудения: описание, правила, меню, рецепты

«За» и «против» магической диеты

Как я уже говорила, эта система похудения достаточно сложная для организма. Поэтому настоятельно рекомендую взвесить все преимущества и недостатки методики.

Из плюсов магической диеты можно отметить :

– внушительную потерю избыточного веса;

– простоту рациона и низкую себестоимость продуктов;

– терпимое чувство голода;

– небольшая продолжительность диеты, что позволяет прибегать к ней в качестве разгрузочной недели питания.

К недостаткам магической диеты отнесу:

– замедление обменных процессов в организме;

– высокую вероятность срыва во время или после окончания диеты.

Что можно есть во время похудения на магической диете?

Как по мне, так рацион на этой системе нельзя назвать сбалансированным, ведь преимущественными продуктами является белковая пища – яйца и молочка. Также разрешается немного свежих овощей, травяной или зеленый чай, кофе. Последний, кстати, очень спасает, поскольку способствует притуплению чувства голода и заряжает энергией. Но я бы не рекомендовала злоупотреблять им – достаточно 2-3 чашек некрепкого кофе в день.

Рацион на магической диете состоит из трех приемов пищи:

1) Наиболее скудным будет завтрак – разрешено только чай или кофе. Естественно без сливок, молока или сахара.

2) На обед можно устроить себе праздник живота. Распишу подробно, как я питалась всю неделю:

Понедельник – кушаем 2 сваренных вкрутую куриных яйца и наслаждаемся 20 г. сыра Эдем или 100 г сыра тофу.

Вторник – снова едим куриные яйца, правда, на этот раз 1 шт. Зато можно побаловать себя каким-то фруктом – яблоком или грушей. Кстати, потребление фруктов во время магической диеты спасало от желания скушать чего-нибудь сладенького.

Среда – съедаем до 150 г обезжиренного творога.

Читайте также:  Капустная диета для похудения – польза, особенности, пример меню, противопоказания

Четверг – опять варим куриные яйца (понадобится 1 шт) и берем 8 свежих слив. Также подойдет чернослив.

Пятница – в этот день можно позволить себе порцию (примерно 150 г) овощного салата. Помните, никаких крахмалосодержащих овощей. В качестве заправки используется чайная ложка натурального йогурта или кефира.

Суббота – я назвала этот день «сладким». Разрешено съесть два небольших фрукта (яблоко грушу или апельсин) или же один большой фрукт (например, свити или грейпфрут).

Воскресенье – едим в этот день 30 гр рассольного сыра: моцареллу, фету или брынзу, а на закуску можно полакомиться апельсином или яблоком.

3) Ужины будут такими же легкими. Вот пример недельного вечернего меню:

Понедельник – позволительно съесть небольшую порцию фруктового салата с заправкой из йогурта. Естественно, натурального – без всяких вкусовых добавок, сахара и красителя.

Вторник, четверг и пятница – 1 варенное куриное яйцо.

Среда – сделайте себе овощной салат из помидора, огурца и половинки сочного болгарского перца.

Суббота – можно выпить 250 мл натурального йогурта или обезжиренного кефира.

Воскресенье – белковый ужин, состоящий из парового омлета из 2 яиц (можно поджарить, только без использования масла).

Действительно, рацион достаточно скудный. Поэтому придерживаться такой диеты больше 7 дней я бы не смогла. Да и нужно понимать, какой это риск для организма. А вот в качестве разгрузочной недели с периодичностью в несколько месяцев – идеально. Магия похудения действительно произойдет.

Что касается результатов, то изучив отзывы тех, кто худел на магической диете, можно определить средний отвес. Как правило, это 4-7 кг за 7 дней. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и обменных процессов.

Читайте также:  Диета при запорах у взрослых– меню на каждый день, отзывы и результаты

Очень важно еще и правильно выходить из диеты. Так можно еще убрать лишних 1-2 кг. Адаптационная диета также составляет 7 дней. В этот период можно кушать салаты из свежих овощей, диетические супы-пюре, яйца, молочные продукты, фрукты.

Такой выход позволит закрепить результат и предотвратит возможные срывы. В целом диета очень результативна и помогает экстренно привести тело в форму.

Ссылка на основную публикацию