Химическая диета– меню на каждый день, отзывы и результаты

Меню и отзывы о химической диете на 4 недели

Химическая диета – особый способ питания, который полюбился многим женщинам и мужчинам. Нет-нет, суть диеты не заключается в чрезмерном поглощении химических продуктов типа колы или чипсов, название диеты берет свое начало от имени ее создателя – доктора Усамы Хамидий. Основной продукт питания при химической диете – это яйца на завтрак, обеды ужины и перекусы также дополняются полезными продуктами. Отзывы и результаты химической диеты вы найдете в следующей статье. Худейте с пользой для здоровья!

Химическая диета Усамы Хамдий и другие успехи ее создателя

Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура. Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой. Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет.

До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения. Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков.

Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов. Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом.

В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель. Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом. Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями. Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета».

Есть ли химия в химической диете

Химическая диета, которую ещё называют яичной диетой, относится категории строгих. Она длится 4 недели, требует значительного изменения привычного рациона и обязывает ежедневно придерживаться рекомендованного меню. При правильном подходе она позволяет снизить вес от 15 до 25 кг за один месяц. Однако итоговый результат прямо пропорционален исходному весу, то есть чем больше вес человека в начале диеты, тем большее количество лишних килограммов он может потерять в её процессе.

Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ. Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов.

Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим, и расходует накопленные запасы жира. Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.

Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения. Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови. Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка – химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода.

Принцип действия химической диеты

Главный продукт диеты – куриные яйца. Это низкокалорийный, но очень сытный продукт, полностью усваивающийся организмом и не засоряющий его шлаками.

Вместе с тем, она весьма питательна и её меню достаточно разнообразно. Эффективность основана не на снижении объёма потребляемой пищи, а на запуске особых химических реакций в организме способом комбинирования определённых продуктов. В большей степени это касается сочетания варёных куриных яиц и грейпфрута.

Основные правила химической диеты:

  • заменять один продукт другим недопустимо, отказ от какого-то «неподходящего» продукта возможен;
  • овощи – любые, кроме картофеля;
  • цитрус – грейпфрут или апельсин;
  • мясо – любое нежирное, кроме баранины (отварное, на пару или обжаренное без жира), курица – без кожи;
  • фрукты – любые, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда;
  • яйца – сваренные вкрутую;
  • если конкретное количество какого-то продукта не указано, то ограничений по его употреблению нет;
  • объём употребляемой воды в сутки – 1,5-2 л;
  • если меню по какой-то причине нарушено, диету следует начинать сначала;
  • рекомендуется максимально ограничить употребление соли;

Основные постулаты диеты на химических реакциях

Пища обязательно должна быть приготовлена на пару, гриле или сваренная на воде, без добавления мясных бульонов, с ограниченным количеством соли и специй.

  • Нельзя использовать различные масла и жиры.
  • Разрешено пить в любое время негазированные напитки, диетическую колу, кофе без сахара, несладкий чай, компоты из сухофруктов.
  • При возникновении голода можно съесть сырую морковку, огурец, зеленое яблоко, но позже, чем через два часа после основного приема пищи.
  • Нужно строго соблюдать режим, нельзя менять регулярность приема пищи и заменять продукты высококалорийными.
  • Взвешиваемся каждое утро после пробуждения.
  • Необходимо заниматься легкими видами спорта.
  • Если сорвались на полпути — продолжать дальше диету не рекомендуют, только начинать все заново.
  • Вот такая строгая диета химические реакции организма.

    Примерное меню химической диеты на день

    Завтрак

    Яичница с беконом, зеленый чай без сахара или пол-апельсина и 2 варенных яйца

    Ланч

    Нежирный йогурт или любой свежий фрукт

    Обед

    100 г запеченной телятины, порция дикого риса, салат из огурцов и черный чай

    Ужин

    250 г запеченной в духовке курицы с салатом из морепродуктов, половина грейпфрута

    Перед сном

    Стакан обезжиренного кефира или зеленый несладкий чай.

    Многочисленные отзывы худеющих свидетельствую о том, что для эффективного результата Вам понадобиться следовать основным правилам химической системы похудения ровно 4 недели.

    Химическая диета на 4 недели

    Принцип питания заключаются в строгом соблюдении основных правил диеты. Нельзя потчевать себя сладостями и высококалорийными продуктами, как бы Вам не хотелось. Решили худеть — значит, не отступаем от цели.

    Важно строго придерживаться графика употребления пищи. Завтракаем стразу после пробуждения, это 7-8 ч. утра. Натощак выпиваем стакан воды, а после принимаем указанные продукты. Обед должен быть не позже 14.00. В промежутках разрешается есть свежие овощи и фрукты. Но только со второй недели. Ужинаем более сытно, в неограниченном количестве едим овощи, салаты, рыбу, пареную или на гриле. Последний прием пищи должен быть не позже 19.00ч. Перед сном, если уж очень будет хочется кушать — разрешается выпить стакан теплой воды.

    Если Вам ничего не страшно, и Вы готовы приступать немедленно, тогда в первую очередь нужно проконсультироваться с диетологом, расписать меню на каждый день и уже после строго следовать всем предписаниям.

    Рацион питания хоть и строгий, но разнообразный. Разрешается много овощей и фруктов, нежирное диетическое мясо, рыба, консервированный горошек, тунец, ржаной хлеб, варенные яйца, апельсины в неограниченном количестве.

    Результаты будут заметны уже через несколько дней после начала системы похудения.

    Каждому, кто желает начать питаться согласно диеты химических реакций необходимо понимать, что идет нагрузка на почки и печень, а поэтому долго выдерживать такое похудение не стоит.

    Для людей, которые страдают избыточной массой тела нужно проводить разгрузочные дни каждую неделю, пользуясь вышеописанным меню на один день. Это поможет сбалансировать вес и нормализовать кишечную флору в организме.

    Это говорит о том, что при диете химических реакций заниматься тяжелыми или интенсивными видами спорта противопоказано. Разрешаются легкие пробежки, ходьба пешком, неинтенсивная утренняя гимнастика и свободное плаванье. Обо всех этих процедурах следует обязательно переговорить с ведущим диетологом.

    При сильном ухудшении здоровья, диету нужно приостановить. По немного восстановить силы, и если уж очень хочется снова продолжить, начинаем снова с первого дня.

    Читайте также:  Противогрибковая диета для лечения кандидоза

    Меню химической диеты на первую неделю:

    Завтрак для всех дней одинаковый — 2 вареных яйца.

    День неделиЗавтракОбедУжин
    Понедельник2 варенных яйцафрукты и свежевыжатый сок апельсина250 грамм нежирной курятины
    Вторникрагу из нежирного мяса и овощейогурцы, помидоры и диетические хлебцы
    Средапомидоры с сыром и диетические хлебцы150 грамм говядины, приготовленной на пару
    Четвергфрукты с обезжиренным йогуртом, апельсиновый соклистья салата, огурцы и помидоры запить обезжиренным кефиром
    Пятницаомлет на парурагу из овощей с нежирными рыбными биточками
    Субботафрукты с сокомрагу из овощей и нежирной свинины
    Воскресеньеомлет, приготовленный на пару и апельсиновый соксалат и обезжиренный кефир

    Вторая неделя:

    День неделиЗавтракОбедУжин
    Понедельник2 варенных яйцасалат из листьев зелениодин апельсин
    Вторникрыба с овощами, запеченная в духовкеодин грейпфрут
    Средазапеченная рыба и овощиомлет, приготовленный на пару
    Четверг150 грамм нежирного сыра со сметанойсвежие огурцы и помидоры
    Пятницафиле говядины, запеченное в духовкерагу из овощей
    Субботакурятина с овощами, запеченная в духовкефрукты и творог
    Воскресенье250 грамм куриного мяса, запеченного с помидорамикуриное мясо на гриле и томатный сок

    Третья неделя

    В особенности третьей недели питания по диете Усамы Хамдий входит возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню.

    • Понедельник: все фрукты и фруктовые соки, кроме бананов;
    • Вторник: овощное рагу, приготовленное на пару;
    • Среда: яблочное пюре и томатный сок;
    • Четверг: листовой салат;
    • Пятница: мясо, приготовленное на пару;
    • Суббота: апельсины;
    • Воскресенье: фруктовый салат.

    Четвертая неделя

    • Понедельник: 250 грамм вареной курятины и столько же рыбы, два апельсина;
    • Вторник: 200 грамм запеченной курятины с фруктовым салатом;
    • Среда: обезжиренный творог и овощи;
    • Четверг: фрукты;
    • Пятница: отварная курица и листовой салат;
    • Суббота: нежирный сыр и огурцы с помидорами;
    • Воскресенье: нежирная рыба.

    Если данная схема питания вам не подходит, изучите меню диеты Магги на 4 недели. Отзывы об этой методике весьма положительные.

    Плюсы и минусы

    Все химические «вмешательства в организм» привносят в него как хорошее, так и плохое. Рассмотрим главные плюсы и минусы ограниченного меню Усамы Хамдий:

    Плюсы:

    • снижение чувства голода;
    • сбалансированное меню;
    • доступность к ограниченному меню людям всех возрастных категорий.

    Минусы:

    • одни и те же продукты питания в меню;
    • большая продолжительность ограниченного меню;
    • строгие правила.

    Какие могут быть результаты

    При правильном соблюдении пищевого ограничения Усамы Хамдий, на протяжении 4 недель можно похудеть от 20 до 30 кг.

    В целом, результаты положительные: стройная фигура, стабильная функциональность пищеварительной системы и хорошее настроение.

    Похудеть по химическому ограничению Усамы Хамдий непросто не только физически, но и морально. Резкая перемена питания провоцирует ухудшение самочувствия и это отражается на эмоциональном фоне.

    Отзывы и результаты

    Катерина из Белоруссии пишет:

    Я хорошо усвоила основные правила химической диеты, строгий перечень продуктов и ограниченное время ее проведения. За три недели я уже имела идеальный вес, минус 14 кг, но я все же выдержала все 4 этапа этой системы похудения.

    Расскажу все по порядку. Сначала было очень сложно и даже опасно для здоровья. Я несколько раз теряла сознание, особенно первую неделю, когда кроме апельсинов и варенных яиц есть больше ничего не разрешалось. А вот дальше стало намного легче, добавилось мясо в рационе, свежие овощи. которые можно было жевать в перерывах между приемами пищи.

    Я очень довольна собой, что не остановилась и не потеряла силу воли и надежду. Сегодня я полностью сменила гардероб, встретила молодого человека, с которым мы планируем долгое и счастливое совместное будущее. Все прекрасно.

    Виктория из Киева рассказывает:

    Я польстилась на высокий результат диеты, это ведь Вам не шутка, за 4 недели можно сбросить до 28 кг лишнего веса, но я невнимательно изучила режим питания. Соответственно я не придерживалась строго разрешенных продуктов, когда очень хотелось кушать, срывалась и ела любимые пончики и шоколад. В результате, у меня начал так сильно болеть живот и область желудка. Исказилось восприятие пищи, было жуткое газообразования. Неделю после 4 дней диеты я провела в постели с острым приступом гастрита, который был у меня в хронической форме. О чем я думала, не знаю. Только родных и близких напугала.

    Виновата в результате диеты я сама. Поэтому ничего плохого насчет системы питания согласно химических реакций сказать не могу.

    Одно зная точно, больше не хочу худеть и испытывать жуткое чувство постоянного желания съесть целую лошадь…Жуть!

    Химическая диета: отзывы врачей

    Диетолог Мария Ивановна, довольно скептически относится к этой диете. Она обосновывает это тем, что белковая пища без углеводов пагубно влияет на печень и почки худеющего, соответственно вызывает спазмы пищеварительной системы. Если уж очень хочется похудеть, следует взять основные моменты этого способа питания. Каждый должен знать. Что апельсин и грейпфрут являются сильными источниками жиросжигающей кислоты, которая помогает кишечнику быстрее переварить пищу и убрать из организма лишние жировые клетки.

    Процесс метаболизма, который вызывают разрешенные продукты химической диеты позволяет пищеварительному тракту нормализовать уровень сахара в крови, предотвращая возникновения сахарного диабета.

    «Да, безусловно, есть в этом и польза, но недостатков, к сожалению, больше. Первая неделя диеты очень строгая, только представьте себе, что чувствует кишечник, когда целую неделю Вы даете ему только вареные яйца, сплошной белок, сложноперевариемый, особенно если кушать перед сном или во второй половине дня, и кислогорький грейпфрут, кислота которого разъедает стенки кишечника, провоцируя недомогание, боли в области живота, спазматические судорги.

    Как только вы почувствовали что-то подобное, немедленно прекращайте эту диету, похудеть Вам может и удастся, а вот вернуть к жизни и полноценному функционировании кишечно-желудочный тракт будет намного сложнее.

    Такая диета будет очень кстати тем, у кого большой избыточный вес, и убрать его никакие получается. Вот в этом случаи диета, основанная на химических реакциях будет даже полезной.

    Следите за своим здоровье и берегите себя!».

    Меню и правила химической диеты

    Обычно людям, которые желают снизить свой вес, рекомендуется кушать как много меньше и побольше двигаться. Однако, химическая диета основана не на принципе подсчета лишних килокалорий в результате чего из-за нехватки питательных веществ организм начинает расщеплять собственные жиры и как следствие наступает похудение. Секрет данной диеты заключается в химических реакциях, вызываемых правильным подбором ежедневного рациона.

    Если верить отзывам похудевших химическая диета не наносит вообще никакого ущерба организму, а, наоборот, помогает вернуть утраченное здоровье. Она заключает в себе как бы все самое лучшее, собранное из других диет. Например, ограниченное употребление соли, уменьшение количества углеводов и увеличения количества белков.

    Основные нюансы химической диеты

    Диету на химических реакциях многие поклонники называют еще и яичной. Такая ассоциация появилась не просто так. Основным продуктом химической диеты являются куриные яйца. Их положительными свойствами как пищевого продукта являются следующие показатели:

    • Низкая калорийность;
    • Хорошо утоляют чувство голода;
    • Не засоряют клетки вредными веществами.

    Данный вид диеты относится к разряду строгих, и требует полного пересмотра привычного рациона. Если придерживаться рекомендованного меню химической диеты, тогда возможно избавиться от 10 и 15 или даже 25 килограмм. Правда, великолепные показатели? Однако здесь действует одно правило: чем больше общая масса тела в первые дни начала диеты, соответственно, больше лишних килограммов исчезнет в процессе.

    Как свидетельствую многие отзывы диета химическая весьма питательна, а предлагаемое меню удивляет своим разнообразием. Хорошие результаты достигаются не за счет уменьшения объемов потребляемой пищи, а в результате протекания особых химических процессов из-за идеального гармоничного комбинирования разных видов продуктов за одну трапезу. В основном это относится к сочетанию грейпфрутов и вареных куриных яиц.

    Химическая диета минус 25 кг: основные правила

    • Употреблять можно любые овощи. Исключение составляют блюда из картофеля;
    • Курицу следует употреблять в отварном виде без кожицы;
    • Допускается использование в рационе любого вида нежирного мяса.
    • Яйца обязательно должны быть сварены вкрутую;
    • Следует полностью исключить из меню химической диеты на месяц сладкие калорийные фрукты;
    • В сутки необходимо пить около двух литров очищенной негазированной воды;
    • Заменять один вид пищи другим нельзя;
    • Отказ от неподходящих продуктов допускается;
    • Когда не указано ограничение в конкретном виде пище, значит, ее можно употреблять вдоволь;
    • Поваренную соль можно употреблять изредка;
    • Если одно из правил, тогда химическую диету минус 25 кг следует начать заново.
    Читайте также:  Как убрать живот и бока — ТОП-3 продукта убирающие жир на животе и боках

    Химическая диета на 4 недели: примерный рацион

    Первые семь дней. Меню на завтрак остается неизменным. В него входят два яйца и грейпфрут. Начинаем с понедельника и так далее:

    1. На обед следует угоститься одним видом фруктов. Поужинать следует говядиной;
    2. На обед едят курицу, ужинать придется салатом из капусты, яйцами;
    3. Обедать нужно нежирным творогом, ломтиком черного хлеба и огурцами. Вечером следует побаловать себя мясом;
    4. Обедать придется яблоками, поужинать – салатом и мясным блюдом;
    5. В обед голод утолят белокочанная капуста и яйца, на ужин рекомендуется съесть помидоры, тунца и апельсины;
    6. Пообедать придется только одним из видов фруктов, листьями салата и мясом;
    7. На обед необходимо приготовить куриное филе и овощи, к ним нужно добавить цитрусовые и помидоры. На ужин готовятся вареные овощи.

    Вторые семь дней. Состав завтрака в течение 2 недель химической диеты остается без изменений (как и в первые семь дней).

    1. В понедельник на обед подаются свежую капусту и мясное блюдо. Ужинать придется двумя яйцами, апельсином и болгарским перцем;
    2. Во вторник. На обеденном столе должны появиться помидоры и блюдо из мяса. За ужином можно съесть цитрус яйца (2 шт.), листья салата;
    3. В среду. Обедать придется телятиной с красным болгарским перцем, ужинать – огурцами, цитрусовыми и яйцами (2 шт.);
    4. В четверг. На обед подается творог, салат из помидоров и огурцов, яйца (2 шт), на ужин традиционно – яйца (2 шт.);
    5. В пятницу на обед – только семга, на ужин – два яйца;
    6. В субботу. В обеденном меню должно содержаться мясо, цитрусовые и помидоры. Поужинать стоит фруктовым салатом;
    7. В воскресенье. Обедать придется курицей, вареными овощами, цитрусом и помидорами. Ужинать – апельсином, мандарином, яблоком, персиком и дыней.

    Третьи семь дней. Наконец-то наступило время, когда можно смешивать все виды продуктов из меню химической диеты минус 25 кг не только на обед и ужин, но и на завтрак. То есть примерная схема меню выглядит так:

    1. В понедельник следует приготовить мясо или курицу, отварные овощи:
    2. Во вторник предпочтение отдают фруктам;
    3. В среду угощают себя свежими овощами;
    4. В четверг опять можно есть фрукты;
    5. В пятницу готовят тунца или семгу с вареными овощами;
    6. На выходные едят только один вид фруктов.

    Четвертые семь дней. Меню химической диеты на 4 недели выглядит примерно так:

    1. Кушать можно яйца, помидоры, цитрусы и салат;
    2. Употреблять следует курятину либо говядину вместе с огурцами и помидорами, кусочек ржаного хлеба;
    3. Допускается употребление нежирного творога, вареных овощей, апельсин, кусочка серого хлеба;
    4. Допускается 150 грамм мяса, 2 помидора, 3 огурца, яблоко и тост;
    5. Можно кушать салат из помидоров и огурцов, грейпфрут (1 шт.), консервированный тунец, немного обезжиренного творога, небольшой ломтик ржаного хлеба;
    6. Угоститься придется половиной вареной курицы, салатом из свежих овощей, кусочком хлеба с отрубями и цитрусом;
    7. Следует съесть варенное куриное филе, немного домашнего йогурта, апельсин (2 шт.), огурцы и помидоры.

    Химическая диета отзывы

    В интернете практически нет отрицательных отзывов о химической диете. Вот что там пишут:

    Наконец-то позади эти четыре недели испытания силы воли. Хочу наконец-то написать отзыв о химической диете и поделиться результатом. За месяц мне удалось сбросить восемь килограмм. Это при моем росте 167 см и изначальном весе 72 килограмма. Результатом, в принципе, довольна. Единственно, на последней неделе появились непонятные высыпания на лице. Но, с другой стороны, думаю, может дело вовсе и не в диете.

    Изучив меню химической диеты на месяц, поняла, что мне она наиболее приемлема. Я из тех людей, для которых завтрак можно и пропустить, а вот ужинать буду обязательно. Перед началом проконсультировалась с терапевтом для подстраховки. Собралась с духом и о чудо за четыре недели минус 10 кило! Очень рада и всем рекомендую.

    Химическая диета на 4 недели — меню и отзывы

    Химическая диета — одна из самых сбалансированных и действенных разгрузок. Вопреки названию, основывается она на специальном сочетании натуральных продуктов.

    Уникальность и суть химической диеты

    Похудение во время данной диеты происходит за счет следующих факторов:

    1. Минимальное потребление углеводов — главного источника энергии. Это приводит к тому, что организм начинает активно использовать для выработки энергии жировые резервы.
    2. Насыщенные белками продукты дают продолжительное чувство сытости, за счет чего нет потребности в перекусах.
    3. Специальное сочетание продуктов, запускающее в организме необходимые для похудения процессы. В связи с чем стоит соблюдать прописанное меню и не заменять указанные в нем продукты другими.

    Уникальность диеты состоит в том, что с ее помощью есть возможность не только сбросить несколько лишних килограммов, но и избавиться от ожирения.

    Длительность разгрузки может быть 1, 2 и 4 недели. Для максимального положительного результата лучше всего подойдет химическая диета на 4 недели.

    Правила химической диеты Усама Хамдий

    Существует несколько основных правил диеты химической:

    • лучше приступать к разгрузке с понедельника, поскольку так будет проще не запутаться в днях недели;
    • максимально снизить употребление соли, а лучше совсем исключить ее;
    • нельзя заменять указанные в меню продукты даже на сходные по составу и калорийности;
    • при пропуске хотя бы одного дня или замене одного из продуктов или блюд, указанных в меню, необходимо начать диету с самого начала;
    • пить 1,5 л воды ежедневно, но не запивать ею пищу;
    • блюда можно отваривать или готовить на пару, гриле или в духовке;
    • при возникновении сильного чувства голода разрешается съесть овощное ассорти не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи;
    • каждый день нужно как минимум полчаса гулять или заниматься физкультурой.

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Во время данной диеты разрешено употреблять в пищу:

    • куриные яйца;
    • овощи;
    • ягоды;
    • фрукты;
    • зелень;
    • сыр и творог с небольшой жирностью;
    • цельнозерновой и отрубной хлеб;
    • филе курицы без шкурки, крольчатину, индейку;
    • камбалу, хека, навагу, треску, минтая.

    Из напитков разрешены вода, несладкие чай, кофе.

    А следующие продукты запрещено употреблять во время данной диеты:

    • картофель;
    • бананы, инжир, виноград, манго, финики;
    • фастфуд;
    • любое масло;
    • всевозможные соусы, заправки для салатов;
    • сосиски, сардельки, колбасу и т.п.;
    • кондитерские изделия и сладости;
    • баранину.

    Также стоит отказаться от спиртного, покупных соков, сладких газированных напитков.

    Меню химической диеты на 4 недели

    Химическая диета, меню которой представлено ниже, предполагает питание по нему в течение 4 недель.

    Завтрак одинаковый всю неделю и состоит из половины грейпфрута или небольшого апельсина и 2 сваренных вкрутую яиц.

    • обед — любые разрешенные фрукты или салат из яблока, киви и апельсина;
    • ужин — 200 г куриной грудки на пару.
    • обед -150 г куриной грудки с зеленью, приготовленной в духовке, 2 небольших томата, апельсин;
    • ужин — грейпфрут, 2 яйца вкрутую, салатные листья, хлебец цельнозерновой.
    • обед — 60 г сыра, томат, 1 хлебец;
    • ужин -200 г любого разрешенного мяса, сделанного в духовке.
    • обед — фрукты в любом количестве;
    • ужин -200 г парового мяса, салат из томата и огурца с листьями салата.
    • обед — 2 отварных яйца, овощи на пару;
    • ужин — рыба на пару, салат с овощами, апельсин.
    • обед — разрешенные фрукты;
    • ужин -200 г любого мяса из духовки, овощной салат.
    • обед — 150 г филе курицы, приготовленного в духовке, свежие томаты или паровые овощи, грейпфрут;
    • ужин — отварные овощи.

    Завтрак также одинаковый в течение 7 дней и полностью соответствует завтраку на первой неделе.

    • обед — 2 вареных яйца, листья салата;
    • ужин — грейпфрут, 2 вареных яйца.
    • обед — мясо или рыба, приготовленные в духовке, салат с овощами;
    • ужин — апельсин, 2 яйца.
    • обед — рыба или мясо на пару, салат с огурцами;
    • ужин — сваренные овощи, 2 вареных яйца.
    • обед — паровые овощи, 60 г сыра, 2 сваренных яйца;
    • ужин — 2 яйца, свежий томат и овощи на пару.
    • обед — рыба или морепродукты, запеченные в духовке;
    • ужин — вареные овощи и 2 яйца.
    • обед — запеченное мясо, апельсин, овощной салат;
    • ужин — фрукты по отдельности или салат из них.
    • обед — 200 г парового куриного филе, салат из томатов, грейпфрут;
    • ужин — куриная грудка на гриле, помидор, апельсин.
    Читайте также:  Диета при кандидозе (молочнице)

    На данной неделе диеты можно самостоятельно распределить указанные продукты на весь день:

    • понедельник — любые разрешенные фрукты;
    • вторник — любые разрешенные овощи на пару;
    • среда — овощные и фруктовые ассорти;
    • четверг — вареная или запеченная рыба с листьями салата;
    • пятница -любое разрешенное мясо, приготовленное в духовке или на пару, сваренные овощи;
    • суббота — один вид разрешенных фруктов на выбор;
    • воскресенье — фрукты или салаты и смузи из них.

    На завершающей диету неделе следует указанное ежедневное количество продуктов разделить на порции и употреблять на протяжении дня в любых сочетаниях:

    • понедельник — 200 г сваренной рыбы, 200 г парового куриного мяса, по 1 апельсину и грейпфруту, 4 томата, 3 огурца, хлебец;
    • вторник — 200 г запеченного мяса, 4 томата, хлебец, 3 свежих огурца, яблоко;
    • среда — 100 маложирного творога, 200 сваренных овощей, паровая рыба, апельсин, 2 хлебца, по 2 помидора и огурца;
    • четверг — 250 г вареной или запеченной куриной грудки, 4 томата, 3 огурца, отрубной хлебец, яблоко;
    • пятница — 250 г парового филе курицы, 2 яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов с листовым салатом, грейпфрут;
    • суббота — 2 запеченных филе курицы, по 2 огурца и помидора, 50 г маложирного сыра, апельсин, хлебец;
    • воскресенье — запеченная или паровая рыба, 50 г маложирного сыра, по 2 помидора и огурца, отрубной хлебец, грейпфрут.

    По завершении диеты можно постепенно перейти на правильное питание, а можно продолжить разгрузку с понедельника первой недели.

    Отзывы худеющих и врачей

    Мария, 40 лет, Хабаровск: «Чтобы вернуть себе форму, решила попробовать химическую диету. Отдала ей предпочтение, т.к. ее автор — квалифицированный врач. Результат был виден уже после первой недели, а после полного цикла ушло 16 кг. Таким итогом я довольна, тем более что в процессе диеты не возникало никаких проблем со здоровьем».

    Светлана, 38 лет, Санкт-Петербург: «Данная диета нравится тем, что рацион достаточно сытный, сбалансированный и не однообразный. На ней удалось скинуть около 17 кг за месяц, ушли отложения с живота и бедер. Для поддержания фигуры иногда использую недельный вариант диеты».

    Галина, 30 лет, Москва: «У меня были большие проблемы с весом. Не помогала ни одна диета, т.к. часто срывалась. Знакомый диетолог посоветовал химическую диету. Проблем никаких не возникло: ни со здоровьем, ни с силой воли. Стойко выдержав все 4 недели, я избавилась от 19 лишних килограммов. Такой результат превзошел все мои ожидания».

    Маргарита, 41 год, Москва (врач-диетолог): «Данная диета больше подходит людям, страдающим ожирением. На первой неделе диеты происходит резкое сокращение суточного рациона, что может негативно сказаться на работе кишечника. Поэтому при первых же негативных проявлениях от такой разгрузки стоит отказаться».

    Елена, 45 лет, Красноярск (врач-диетолог): «Такая диета дает сильную нагрузку на желудок и печень. Белковая пища переваривается дольше, чем следует, а цитрусовые негативно влияют на слизистую желудка. Лучше использовать данную диету при большом лишнем весе. В этом случае пользы от диеты будет больше».

    Химическая диета на 4 недели

    Как сбросить лишний вес, не голодая? Как похудеть, не считая калории? Как стать примером идеальной фигуры, не доводя себя до анорексии?

    На эти и многие другие вопросы, связанные с «похудением без особых усилий»», ответит специальная методика американского профессора Усамы Хамдий, предназначенная для борьбы с лишними калориями у людей, страдающих диабетом.

    Химическая диета Усамы Хамдий — описание

    Добавление слова «химическая» к вышеуказанной диете Усамы Хамдий неслучайно. Все подобные ограничения меню приходят в нашу жизнь для того, чтобы в корне изменить рацион.

    Химическая, она же яичная, диета Усамы Хамдий признана одной из строжайших и требующих полного ее соблюдения, с большим количеством ограничений.

    Помимо похудения, меню химической диеты по методу Усамы Хамдий обеспечит вам частичное отвращение к продуктам, содержащим сахар. То есть, за время питания по данному ограничению вы настолько привыкнете существовать без сладостей, что не захотите их употреблять и по окончанию.

    Меню химической диеты на 2 недели позволит похудеть на 5-7 кг. Следовательно, если вы пожелаете продлить ограничение на 4 недели, результат будет вдвое больше.

    Основные правила диеты

    Химическая диета на 4 недели — испытание на выносливость каждого, кто решился сразиться с лишним весом и победить его.

    Данное химическое пищевое ограничение назначается для сильного похудения. Схема его такова: чем больше весишь, тем больше потеряешь. С одним лишь условием, необходимо соблюдать следующие правила меню:

    • выпивать большое количество жидкости в день;
    • разрешены диетические газировки, кофе и чай без сахара;
    • в случае незапланированного прекращения диеты, следует вернуться к самому началу ее питания.

    Не стоит забывать и о самом важном правиле соблюдения диеты Усамы Хамдий: главный продукт питания в меню — куриное яйцо!

    Категорически запрещены такие продукты, как бананы, виноград и манго.

    Одним из главных ограничений химического ограничения является запрет на картофель. Усама Хамдий считал, что малейшее употребление пищи, содержащеей картофель, разрушит всю сущность системы питания.

    Меню на 4 недели — таблица

    Меню химической диеты на первую неделю:

    Завтрак для всех дней одинаковый — 2 вареных яйца.

    День неделиЗавтракОбедУжин
    Понедельник2 варенных яйцафрукты и свежевыжатый сок апельсина250 грамм нежирной курятины
    Вторникрагу из нежирного мяса и овощейогурцы, помидоры и диетические хлебцы
    Средапомидоры с сыром и диетические хлебцы150 грамм говядины, приготовленной на пару
    Четвергфрукты с обезжиренным йогуртом, апельсиновый соклистья салата, огурцы и помидоры запить обезжиренным кефиром
    Пятницаомлет на парурагу из овощей с нежирными рыбными биточками
    Субботафрукты с сокомрагу из овощей и нежирной свинины
    Воскресеньеомлет, приготовленный на пару и апельсиновый соксалат и обезжиренный кефир

    Вторая неделя:

    День неделиЗавтракОбедУжин
    Понедельник2 варенных яйцасалат из листьев зелениодин апельсин
    Вторникрыба с овощами, запеченная в духовкеодин грейпфрут
    Средазапеченная рыба и овощиомлет, приготовленный на пару
    Четверг150 грамм нежирного сыра со сметанойсвежие огурцы и помидоры
    Пятницафиле говядины, запеченное в духовкерагу из овощей
    Субботакурятина с овощами, запеченная в духовкефрукты и творог
    Воскресенье250 грамм куриного мяса, запеченного с помидорамикуриное мясо на гриле и томатный сок

    Третья неделя

    В особенности третьей недели питания по диете Усамы Хамдий входит возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню.

    • Понедельник: все фрукты и фруктовые соки, кроме бананов;
    • Вторник: овощное рагу, приготовленное на пару;
    • Среда: яблочное пюре и томатный сок;
    • Четверг: листовой салат;
    • Пятница: мясо, приготовленное на пару;
    • Суббота: апельсины;
    • Воскресенье: фруктовый салат.

    Четвертая неделя

    • Понедельник: 250 грамм вареной курятины и столько же рыбы, два апельсина;
    • Вторник: 200 грамм запеченной курятины с фруктовым салатом;
    • Среда: обезжиренный творог и овощи;
    • Четверг: фрукты;
    • Пятница: отварная курица и листовой салат;
    • Суббота: нежирный сыр и огурцы с помидорами;
    • Воскресенье: нежирная рыба.

    Если данная схема питания вам не подходит, изучите меню диеты Магги на 4 недели.

    Плюсы и минусы

    Все химические «вмешательства в организм» привносят в него как хорошее, так и плохое. Рассмотрим главные плюсы и минусы ограниченного меню Усамы Хамдий:

    Плюсы:

    • снижение чувства голода;
    • сбалансированное меню;
    • доступность к ограниченному меню людям всех возрастных категорий.

    Минусы:

    • одни и те же продукты питания в меню;
    • большая продолжительность ограниченного меню;
    • строгие правила.

    Какие могут быть результаты?

    При правильном соблюдении пищевого ограничения Усамы Хамдий, на протяжении 4 недель можно похудеть от 20 до 30 кг.

    Велика вероятность привыкания к подобному рациону и добровольное ограничивание себя в сладкой высококалорийной пище. Результаты химической диеты зависят от вашего телосложения и от реакции организма на некоторые продукты.

    В целом, результаты положительные: стройная фигура, стабильная функциональность пищеварительной системы и хорошее настроение.

    Похудеть по химическому ограничению Усамы Хамдий непросто не только физически, но и морально. Резкая перемена питания провоцирует ухудшение самочувствия и это отражается на эмоциональном фоне.

    Другое дело, когда заметны первые результаты. Тогда настроение, самооценка и, главное, самочувствие — на высшем уровне.

    Фото до и после химической диеты выглядят следующим образом:

    Ссылка на основную публикацию