Диета Ларисы Долиной: “Минус 7 кг за неделю!”

Диета Долиной, 7 дней, -7 кг

Похудение до 7 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 510 Ккал.

Не одними только творческими достижениями и потрясающим голосом славится известная певица Лариса Долина. Несомненно, эстрадная дива может похвастаться огромной силой воли и целеустремленностью. Ведь, согласитесь, далеко не каждому удается избавиться от 25 килограмм лишнего веса. А именно столько смогла скинуть Долина. В интернете можно найти много вариантов ее диет. Как известно, не единственная диета помогла звезде так преобразить фигуру.

Предлагаем вам рассмотреть самые популярные и действенные звездные рационы, которые продолжаются от 7 до 14 дней и обещают весовые потери от 4 до 9 килограмм. Отвесы будут зависеть от того, как строго вы выдержите предписанные рекомендации. Конечно, стоит обращать внимание и на то, сколько объективно у вас имеется лишнего веса. Ведь часто многие представительницы прекрасного пола стремятся к стройности даже тогда, когда их тело уже просто идеально.

Требования диеты Долиной

Все варианты диеты несколько варьируются, но во всех вариантах обязательным условием является исключение жиров и соли. Работают диеты посредством сочетания правильных углеводов и белков, а также снижения калорийности. Главным кисломолочным фаворитом, используемым во всех вариантах популярных диет от знаменитости, является кефир. Его следует употреблять обезжиренным или, максимум, 1,5% жирности. Более жирный кефир может затормозить процесс похудения.

Во многих других диетах рекомендуется ежедневно соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л чистой воды. В диетах звезды количество свободной жидкости рекомендовано сократить до 500 мл в день (за исключением сугубо питьевых дней). Отдавать предпочтение, кроме обычной воды, нужно зеленому чаю без сахара и различных подсластителей. Он отлично глушит чувство голода и помогает ускорить метаболизм.

Известно, что Долина не только диетически питалась, но и ходила в тренажерный зал, где усердствовала на тренажерах и активно занималась кардиотренировками. Так что и вы старайтесь брать пример с целеустремленной певицы и не пренебрегать физическими нагрузками. Это поможет сделать результаты похудения более заметными, а ваше видоизменившееся тело станет более привлекательным.

Поскольку все варианты диет Долиной являются довольно-таки сложными, и ограничения в них весьма существенны, если хотите сохранить результат и, перейдя на нормальное питание, не нанести ущерб организму, обязательно нужно сделать это очень осторожно. Итак, сразу питайтесь разрешенной на диете продукцией в умеренном количестве, добавив в качестве перекусов немного фруктов. Через день-два можно ввести в дневной рацион 2 отварных яйца. Так постепенно балуем себя и другими продуктами, конечно, акцентируя внимание на полезностях. После перехода на недиетическое питание обязательно ежедневно оставлять в своем меню нежирный кефир, фрукты и овощи некрахмалистого характера, неконцентрированные соки и фреши, пустой зеленый чай. Старайтесь не питаться жареным картофелем, сливочным маслом, свининой, майонезом и другими откровенно вредными для фигуры и здоровья продуктами.

Меню диеты Долиной

Вариант 1 (продолжительность 7 дней)

Все продукты, предложенные для одного дня, нужно разделить на 4-6 приемов пищи и употребить до 18 часов.

День 1: 5 шт. отварных или запеченных картофелин (рекомендовано запекать в кожуре); 500 мл обезжиренного кефира.
День 2: 200 г сметаны низкой жирности; 500 мл обезжиренного кефира.
День 3: 200 г зернистого творога до 5% жирности; 500 мл обезжиренного кефира.
День 4: куриное филе без кожи в количестве до 500 г; 500 мл обезжиренного кефира.
День 5: выберите один из нижепредложенных вариантов и употребляйте в течение дня (1 кг зеленых яблок/500 г моркови/300 г чернослива, размоченного в воде); как и в дни предыдущие, еда дополняется 500 мл обезжиренного кефира.
День 6: 1 л обезжиренного кефира.
День 7: полная разгрузка; разрешено пить только обычную воду без газа (можно талую).

Примечание. При желании, кефир можно заменить несладким йогуртом домашнего происхождения.

Вариант 2 (продолжительность 7 дней)

Если желаете, можно повторить этот курс через одну неделю, в течение которой обязательно стоит умеренно питаться и не позволять себе жирные и слишком калорийные блюда.

Приемы пищи рекомендовано организовать таким образом, чтобы они происходили каждые 2 часа, а крайний – не позже 18 часов. Незадолго до каждого приема пищи рекомендуется выпить по 50 мл настоя из ромашкового сбора, зверобоя и календулы.

День 1: печеный картофель (до 400 г); 500 мл обезжиренного кефира.
День 2: 500 г зернистого творога; 500 мл обезжиренного кефира.
День 3: любые кисло-сладкие фрукты (400 г); 500 мл обезжиренного кефира.
День 4: куриная грудка без кожи, приготовленная без жира и соли (400 г); 500 мл обезжиренного кефира.
День 5: дублируется рацион питания, приведенный для второго дня.
День 6: 1,5 л чистой воды.
День 7: любые некрахмалистые фрукты (до 400 г); 500 мл обезжиренного кефира.

Вариант 3 (продолжительность 14 дней)

Каждый день, помимо нижеприведенной продукции, выпивайте до 500 мл обезжиренного или маложирного кефира. Делим всю пищу на 6 приемов и употребляем до 18 часов вечера.

День 1: любые сухофрукты, размоченные в воде (300 г).
День 2: 10 шт. картофелин, сваренных в мундирах, без соли, приправ и жира.
День 3: зеленые яблоки среднего размера в количестве до 10 шт.
День 4: куриное филе (1 кг), сваренное в несоленой воде.
День 5: 1 кг нежирного творога.
День 6: до 1 кг сметаны с минимальным процентом жирности.
День 7: только чистая вода без газа.

Следующую неделю питаемся так же.

Противопоказания диеты Долиной

  1. На любом варианте звездной диеты однозначно не нужно сидеть сразу же после перенесенных болезней, даже, казалось бы, незначительных. Ведь иммунная система сейчас и так сбита, а диетическое питание может ослабить организм еще сильнее и снова спровоцировать ухудшение самочувствия.
  2. Не рекомендовано диетничать и после отравлений.
  3. Также, поскольку данные варианты меню являются довольно низкокалорийными, не лучшее время для их применения – холодная пора года. В этот период витаминов организму итак не хватает. Но эта рекомендация индивидуальна. Если чувствуете себя нормально и желаете похудеть, попробовать можно и зимой. Но в таком случае не забудьте о приеме комплекса витаминов и минералов. Помогите своему организму.
  4. Препятствиями для соблюдения диеты Долиной может стать наличие хронических недугов и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  5. Особенно веское нет долгому питанию на кефире необходимо сказать людям, у которых повышена кислотность кишечника.
  6. Конечно, похудеть таким образом не получится и у тех, кто страдает непереносимостью кефира.
  7. Также такой рацион не показан подросткам, беременным и кормящим дамам.

Достоинства диеты Долиной

  1. Безусловный плюс – ее действенность. Многие дамы восхищены тем, как этот кисломолочный продукт помогает модернизировать фигуру.
  2. Радует и то, что данная диета не ударяет существенно по кошельку. Применяемые продукты довольно бюджетны, и вполне вероятно, что вам удастся заодно и немного сэкономить.
  3. Если после диеты не наброситесь на сладости, жирные и калорийные продукты, новый вес обещает держаться довольно долго. Согласно отзывам, при разумном выходе из кефирной диеты, в повторном ее проведении или в обращении к другой методике не будет нужды продолжительное время. Вы будете горды собой и сможете наслаждаться желанной фигурой.
  4. Также положительным моментом является то, что кефир не только преображает тело, но и благотворно влияет на здоровье. Рассмотрим основные полезные свойства данного продукта. Кстати, совсем неплохо включать его в рацион в любое время, а не только в диетический период. В состав кефира входят органические кислоты, пробиотики, натуральные сахара, полезные жиры, множество витаминов, хром, кальций, фосфор, кобальт, калий. Все это и делает его таким полезным продуктом питания.
  5. Этот напиток оказывает на организм обширное положительное влияние. Он помогает избавиться от лишней жидкости и шлаков, способствует нормализации сна, избавляет от хронической усталости, повышает жизненный тонус, обладает мягким мочегонным и слабительным действием, отлично утоляет жажду.
  6. Во многом полезность кефира обусловлена содержанием в нем лактокультур-пробиотиков. Эти вещества помогают правильно усваивать продукты, поступающие в организм, а также укрепляют иммунитет. Многие ученые настоятельно рекомендуют включать больше кефира в рацион питания в осенне-зимний период, когда разгуливает масса вирусных заболеваний. Это значительно снизит риск повстречать их.
  7. Чтобы пустить в организм поистине полезные вещества, не выбирайте кисломолочный продукт с большим сроком хранения. Остановите свой выбор на кефире, срок годности которого не более одной недели.
Читайте также:  Диета при обострении желчнокаменной болезни– меню на каждый день, отзывы и результаты

Недостатки диеты Долиной

  • К минусам кефирного похудения специалисты относят довольно быстрое снижение веса, которое может ударить по организму. Поэтому крайне важно начинать диету, пребывая в добром здравии.
  • Также отметим, что такое питание нельзя назвать достаточно сбалансированным. Рацион многих дней довольно скуден. Кстати, это порождает и следующий недостаток.
  • Некоторые люди во время соблюдения диеты жалуются на чувство голода. Учитывая, что в определенные дни нужно пить только кефир или только воду, потребуется неслабая сила воли.

Повторное проведение диеты Долиной

Специалисты не советуют повторять полноценный курс любого из вариантов диет на протяжении двух недель для семидневных вариантов меню и одного месяца для более длительного варианта (14 дней) после диет-курса.

Для поддержания веса или избавления еще от пары-тройки лишних килограмм, если это вам необходимо, можно просто попрактиковать чисто кефирную или комбинированную разгрузку и проводить голодные дни 1-2 раза в неделю.

Диета Ларисы Долиной: “Минус 7 кг за неделю!”

Исполнение песен Ларисы Долиной мало кого оставит равнодушным. Да и личная жизнь – образец семейственности. Фигура артистки всегда в форме. Секрет в особом режиме питания, известном, как диета Ларисы Долиной. Может, стоит перенять опыт у примы российской эстрады. Ведь ей удается следить за собой и быть всегда молодой и подтянутой.

История появления диеты

Лариса Долина, как и все женщины, перепробовала различные виды похудания – это и японская диета и другие способы. Остановилась на кефирной, на ее взгляд самой эффективной. Особенно велико было желание певицы вернуться в форму после рождения дочери Ангелины.

Кефирная диета заключается в исключении жиров и соли. Ее основа – это белки и углеводы. Надо отметить, что в кефирную диету включены продукты, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. Они содержат и балластные вещества, витамины и микроэлементы.

Чтобы организм нормально перенес разгрузку, нужно подготовиться. С утра сделайте клизму и устройте разгрузочный день. В течение всей диеты старайтесь делать клизмы, чтобы кишечник прочистить от шлаков.

Режим питания нужно соблюдать неукоснительно и принимать пишу с интервалом в 2 часа, с 8 часов утра и до 18. Перед едой выпивайте по 50 мл травяного чая, который состоит из ромашки, зверобоя или календулы, но при этом не увлекайтесь приемом жидкости. Ее количество не должно превышать 500 мл, так как в меню включен кефир, который содержит воду.

Кефирная диета длится периодами по 7 дней. Это означает, что неделю соблюдаем ее, неделю отдыхаем. Дело в том, что при всем таком ограничении продуктов, это питание назвать полноценным нельзя. И тем не менее можно расстаться с 5-7 килограммами.

Кефирная диета Долиной на 7 дней

Внимание, каждый день соблюдаем меню Ларисы Долиной и выпиваем по 500 мл кефира. Исключение – 6-ой день, когда молочный продукт исключаем.

Понедельник

500 мл кефира и печеный картофель без соли 400 г.

Вторник

500 мл кефира и 500 г зернистого творога.

Среда

500 мл кефира и 400 г кисло-сладких фруктов.

Четверг

500 мл кефира и 400 г отварной куриной грудки без кожицы и соли.

Пятница

500 мл кефира и 400 г кисло-сладких фруктов.

Суббота

Только вода – 1,5 л.

Воскресенье

500 мл кефира и 400 г кисло-сладких фруктов.

Кефирная диета Ларисы Долиной имеет различные варианты, когда в меню включаются размоченные в воде 300 г сухофруктов или 10 штук зеленых яблок.

Кому кефирная диета Долиной противопоказана?

Любая диета будь то кефирная или японская – это изменения в работе организма. Если же он ослаблен и иммунная система дала сбой, то от уникального рецепта Долиной лучше отказаться. Это и касается людей с проблемами желудочно-кишечного тракта или с хроническими заболеваниями. Самый лучший вариант обезопасить себя и избежать проблем – это посоветоваться с врачом.

Диета минус 7 кг за неделю

Содержание

Быстрая диета: экстремальное похудение. Каждый день минус 1 кг!

Борьба с лишним весом у каждого длится разное время. Большинству нужно худеть перед праздниками или важными датами в жизни. Поэтому частенько желающие похудеть прибегают к быстрым диетам.

На быстрой диете можно похудеть от 5 до 8 кг за неделю. Лучший из вариантов это неделя, проведенная только на овощах и фруктах без добавок и чаев (кофе). Для диеты лучше всего сьедать 1,5 кг овощей (фруктов). Это же рекомендуют и в бразильской диете. бразильянки стараются есть больше фруктов.

Для более интенсивного похудения и в помощь диете принимайте теплые ванны, можно и антицеллюлитным эффектом. В ванне можно не просто лежать, а дополнительно массировать проблемные зоны.

Делайте дрожжевые маски для лица, области декольте и шеи. Разводите свежие дрожжи в теплой воде или молоке и наносите на кожу. Смывайте теплой водой через 15 минут.

Быстрая диета – экстремальная

  • Экстремальная диета заключается похудении на 2 кг за день. Это всем известный молокочай для похудения. На 1ст.л. заварки залить 1л молока, нагретое до 70 градусов. Настоять полчаса. И ничего не кушать.
  • Исключив полностью соль на неделю из рациона, можно тоже заметно похудеть.
  • На один день всего 4 яблока, 100 грамм постного мяса, 1 лимон и 3 сухарика. Можно на такой экстрим диете посидеть 2 дня.

Быстрая диета – за 4 дня похудеть на 4 кг

  • В первый день нужно кушать только отварной рис без ничего и пить томатный сок. Рис выбирайте нешлифованный и бурого цвета.
  • Во второй день только кисломолочные продукты низкой жирности – творог и кефир. Кефир 1-1,5 литра, а творога до 1 кг.

Выход из диеты должен быть осторожный. В первый дни выхода не кушайте жирное и копченое.

Быстрая диета – похожая на 2х недельную бразильскую диету.

Название диеты говорит само за себя, сидя на этой диете можно быстро похудеть. Действительно можно, ведь рацион сильно урезан и ограничен.

Как и остальными жесткими диетами, этой диетой увлекаться не стоит.

  • Утро – чашка кофе с молоком или чая без сахара
  • Обед – по одному апельсину, помидору, яблоку и отварное яйцо
  • Вечер. Чашка чая, свежий салат из капусты, отварное яйцо
  • Утро – чашка кофе или чая, отварное яйцо и один помидор
  • Обед – салат из капусты, 100 грамм постной говядины, стакан сока
  • Вечер – 2 яблока
  • Утро – чашка чая или кофе, один помидор или огурец, отварное яйцо.
  • Обед – салат из квашеной капусты, одна котлета, приготовленная на пару и стакан сока.
  • Вечер – стакан кефира
  • Утро – чашка чая или кофе, 100 грамм творога
  • Обед – 100 грамм отварной рыбы, салат из капусты, стакан сока
  • Вечер – два яблока
  • Утро — чашка чая, салат из капусты, отварное яйцо
  • Обед – 100 грамм отварной постной говядины, стакан сока, огурец или помидор
  • Вечер – стакан кефира.
  • Утром – чашка чая или кофе, 100 грамм творога.
  • Обед – отварной рыбы 100 грамм, салат из квашеной капусты, стакан сока
  • Вечер – два яблока
  • Утром – чашка чая или кофе, один плавленый сырок, яблоко
  • Обед – 100 грамм овощного супа, кусочек отварной птицы, чашка чая
  • Вечер – стакан кефира
Читайте также:  Диета после операции на геморрой: меню на неделю, правила питания

Быстрая диета – на 12 дней

Похудеть можно на 8 килограмм. А за две недели можно похудеть на 10 кг.

    • День 1: на кефире. 1 литр кефира, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 2: на фруктах. 4-6 апельсинов, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 3: на твороге. 250 грамм обезжиренного творога, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 4: на овощах. 0,5-1л. Икры из кабачков, травяной чай.
    • День 5: на шоколаде. Плитка шоколада 100 грамм и травяной чай.
    • День 6: на яблоках. 1,5 кг яблок, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
    • День 7: на сыре. 300 грамм сыра и травяной чай.
    • День 8: на овощах. 1л томатного сока, салат из овощей, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
  • День 9: на мясе. 400 грамм отварной постной говядины, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
  • День 10: на овощах. Салат из огурцов, помидоров, капусты, сельдерея и зелени с раст.маслом и солью, травяной чай.
  • День 11: на твороге. 250 грамм творога, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.
  • День 12: на фруктах. 1кг слив или 500 грамм чернослива, 1ст.л. раст.масла и травяной чай.

Запрещено кушать после 18 или 19.00. Все должны скушать за 5 или 6 часов до сна.

После выдержки диеты не начинайте объедаться. Заменяйте ужин стаканом кефира или простокваши.

Травяной чай готовьте из мяты или ромашки. После диеты можно пить просто зеленый чай. Вместо растительного масла желательно использовать оливковое масло.

Также еще есть диета для тех кто весит до 60 кг и сильно хочет похудеть в кратчайшие сроки.

Диета ларисы долиной 7 дней отзывы и результаты

Кефирная Диета Долиной 7 Дней Эффективная кефирная диета Ларисы Долиной для похудения поможет скинуть до 7 -ми кг за неделю. Меню на 3, 7 , 14 и 16 дней. Отзывы врачей и. Прекрасные результаты кефирной диеты от Ларисы Долиной – меню, правила, отзывы. Перейти к разделу Диета Долиной : меню на 7 дней – Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Яблочная диета на 7 дней – минус 5-7 кг.

Диета Ларисы Долиной на 7-14 дней ее описание, меню и отзывы с результатами

Изменения, которые произошли с Ларисой Долиной, не заметили только слепые и завистники. Она пришла в великолепную форму, но главное, ей это удалось на удивление быстро. Огромное количество людей, стало интересоваться, с помощью чего, Долиной удалось достичь таких результатов.

Кефирная диета Ларисы Долиной для быстрого похудения имеет множество вариантов: они отличаются составляющими, продолжительностью, приемами пищи и так далее. Одно остается неизменным — обязательное исключение жиров и соли. А сама диета эффективна за счет того, что в ней разумно сочетаются правильные углеводы и белки, а помимо этого, снижается калорийность употребляемых блюд. Кроме того, ради более заметного эффекта от похудения сам первопроходец методики Лариса Долина настоятельно советует не трапезничать после Он должен присутствовать в рационе каждый день, за исключением дней, когда нужно пить только воду.

Часто в подобных диетах советуют пить не менее 1, литров воды в день, но оригинальный вариант диеты предполагает употребление около мл воды в день это не касается исключительно водных дней, когда нужно выпивать до 2 литров воды.

Кроме того, воду можно прекрасно заменять несладким компотом из сухофруктов, зеленым чаем без сахара и ягодным морсом. Это далеко не простая диета, скорее наоборот, но результаты впечатляют. Система питания по Долиной — это система из нескольких этапов. Длительность первого этапа — 7 дней, затем следует сделать недельный перерыв и снова повторить семидневный кефирный рацион, при котором певица похудела на 9 кг.

Ниже представлена семидневное меню диеты Ларисы Долиной:. Разделяем наш не разнообразный дневной рацион, на равных частей и утоляем чувство голода. Одно из главных условий диеты: не есть после Чтобы сразу не набрать вес, надо правильно из диеты выходить. Кефирный рацион довольно жесткий, поэтому и выходить из него нужно осторожно. Первые три дня обязательно употребляйте кефир в том же количестве, понемногу добавляя свои привычные продукты. Старайтесь избегать жирных, мучных и жареных блюд, пить больше жидкости и тогда результат похудения будет радовать вас долго.

Если соблюдать заданный размер порций, пить рекомендованное количество жидкости, распределять еду на 6 приемов, избегать употребления соли, то кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней поможет сбросить в среднем 7 кг. У человека с лишним весом более 20 кг потеря составит 10 кг, у человека с небольшим излишком веса — кг. Только вы сами определяете, сколько можно скинуть на кефирной диете. Вначале из организма будет уходить задержавшаяся жидкость, к этому надо быть готовым. Лишь с третьих суток начинает сжигаться жировая ткань.

Поэтому при возврате к вашему привычному режиму питания, готовьтесь к возвращению кг воды обратно. Возврат веса можно предотвратить, если исключить или хотя бы снизить потребление продуктов, вызывающих задержку воды: большого количества быстрых углеводов, соленых продуктов. За неделю удалось сбросить почти 7 кг. Это голодовка, а не диета! Skip to content. Предыдущая запись: Антицеллюлитные шорты и брюки Следующая запись: Диета Магги с меню на каждый день на 4 недели.

Как похудела Лариса Долина

С приходом весны большинство девушек начинает уделять большое внимание своему внешнему виду. Особенно это касается фигуры, ведь впереди лето, а стройность, как известно, является важнейшим элементом красоты. Лучшим и самым быстрым способом привести себя в форму по праву являются всевозможные диеты, подразумевающие отказ от большинства привычных продуктов и переход на особый режим питания. Способы похудения знаменитостей воспринимаются, как надежные, поскольку их результат виден на экране телевизора.

Диета Ларисы Долиной для похудения: кефир, хоккей и мечта о красивом теле

Именно он сформулировал основные принципы питания и выхода из диеты. Кефирная диета Ларисы Долиной позволяет нормализовать пищеварение, поэтому отлично подойдет людям, склонным к запорам. К преимуществам этой схемы питания можно отнести отсутствие чувства голода — частые приемы пищи избавляют от желания сорваться. Благодаря дробному питанию продукты отлично усваиваются, а проблем с ЖКТ не возникает. Не лишена такая диета и недостатков. Прежде всего, в разрешенных продуктах содержится недостаточно белка, а калорийность рациона слишком низкая. Чтобы диета Ларисы Долиной принесла желаемую стройность, а не проблемы со здоровьем, помните, что подходит она не всем. Чтобы уменьшить чувство голода и параллельно улучшить состояние организма в целом, перед каждым перекусом выпивайте около г. Для этого заварите зверобой, календулу и ромашку в равных пропорциях 2 ст.

Диета Ларисы Долиной: «Минус 7 кг за неделю!»

Диета Ларисы Долиной — удовольствия нет, но результат вас шокирует. Вам не придется ощущать аппетит зверя и чувствовать то, что вам не хватает энергии. Но с чего, же это все началось? Около десяти лет назад певицей была испробована кефирная диета, которая уже через шесть месяцев помогла ей избавиться от двадцати четырех килограмм.

Читайте также:  Тыквенная диета для похудения на 10 кг за 10 дней

Кефирная Диета Долиной 7 Дней

Резкое похудение популярной певицы Ларисы Долиной ошеломило публику. Женщина за короткий срок превратилась из милой толстушки в очаровательную и сексуальную светскую львицу. Несмотря на свой возраст, известная певица российской эстрады сейчас выглядит молодо и свежо. Долгое время певица не открывала секрет своего похудения. Некоторые журналисты сплетничали за ее спиной и поговаривали, что Лариса Долина прибегла к помощи пластических хирургов.

Диета Ларисы Долиной – теряем до 12 кг и сохраняем результат

Главная Диеты для похудения Диета Ларисы Долиной. Меню диеты Долиной рассчитано на 7 дней, но обычно женщины придерживаются его недели, т. Прибегать к такому способу похудения следует не чаще раза в год. Во время всей диеты следует принимать комплекс витаминов и минералов, а также полезно использовать рыбий жир или выпивать ежедневно по 1 ч. Без жиров человек чувствует себя плохо: есть риск быть вялым и испытывать головокружения. Из противопоказаний отмечают заболевания желудочно-кишечного тракта, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, диета категорически противопоказана при анемии. Его надо пить ежедневно по 2 стакана около мл.

Для этой диеты есть готовое меню, в основе которого лежит кефир, овощи и творог. Диета жестокая и всех труднее приходится в последние дни. Я выдержала все 7 дней и добилась хороших результатов.

Многие знают, что обладательница выдающегося джазового вокала Лариса Долина до конца х годов прошлого века обладала не менее выдающимися пышными формами, которые доставляли ей немало неприятных мгновений. Певица смогла справиться с генетической предрасположенностью к полноте и в один прекрасный день предстала перед миллионами поклонников помолодевшей и постройневшей на 25 кг. Уже позже, в интервью, Лариса рассказала, что огромную роль в достижении такого удивительного результата сыграла кефирная диета, речь о которой и пойдёт в данной статье. Суть диеты Ларисы Долиной сводится к методичному употреблению в пищу разрешённых продуктов и обезжиренного кефира. Придётся полностью исключить из рациона любые пищевые добавки, также соль и сахар могут негативно отразиться на результатах, поэтому и от них нужно отказаться.

Имя Ларисы Долиной у многих ассоциируется не только с её творческими успехами, но и с постоянными попытками достичь идеального веса. Действительно, исполнительница не раз доказывала, что у нее невероятная сила воли и целеустремленность. Именно эти качества помогли популярной певице избавиться более, чем от 25 килограмм. Это достижение стало результатом десятков проб и ошибок, которые привели Долину к максимально действенной диете. Существует несколько вариантов рационов, предложенных исполнительницей, каждый из которых принесет результат уже на первой неделе. Основным принципом данного диетического питания является ограничение потребления продуктов, содержащих жиры и соли.

Добавить фото по желанию. Я пробовала, отсидела 7 дней, похудела на 5 кг с 55 до Потом начала питаться правильно,без жирного,вредного,мучного,набрала больше чем скинула, с тех пор никогда не весила столько, сколько перед этой диетой,хотя занимаюсь спортом и питаюсь правильно. Убила себе метаболизм к чертям.

Диета минус 7 кг за неделю

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Неделя – это небольшой срок для похудения. И все же на его протяжении люди стараются утратить как можно большее количество килограммов, но при этом часто наносят непоправимый вред организму. Чтобы этого не случилось, мы предлагаем щадящую, но эффективную диету – минус 7 кг за неделю.

[1], [2], [3], [4]

Суть диеты минус 7 кг за неделю

Это достаточно строгая диета, во время которой питаются только полезными овощами и кефиром.

Способ приготовления блюд – варка или запекание.

Рацион диеты составлен так, что ощущение голода перестает тревожить уже в течение 2-го дня диеты. Ее можно повторять каждый месяц, если нет противопоказаний.

В основе диеты – нежирный кефир (всего 1%) с добавлением какого-нибудь другого здорового и правильно приготовленного продукта каждый день.

Особенности диеты -7 кг за неделю

Кроме овощей, можно есть сухофрукты в течение дня. А еще рацион каждого дня можно менять местами – это не нанесет вреда организму.

Меню для диеты минус 7 кг з а 7 дней

Вареный картофель – 400 г

Печеный картофель – 400 г

Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г

Грудка куриная отварная – 400г

Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г

Минеральная вода без газа – 1, 5 литра – и больше ничего в течение всего дня

Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г

Обязательные условия для диеты минус 7 кг за неделю

  • Вы должны следовать ей все 7 дней, не нарушая рациона. Иначе все ваши усилия по похудению сведутся на нет. Когда выходите из диеты, побудьте денек-другой на курином вареном мясе, свежих овощах и супчиках – не нужно давать организму сильную нагрузку.
  • Приемов пищи должно быть 6 с промежутками между ними не менее 2-х часов. Первый завтрак у вас в 08.00, а ужин – не позднее 21.00. такой режим важен, чтобы организм получал еду малыми порциями, но постоянно, и не накапливал жировых отложений.
  • Учитывайте особенность последиетного периода: после того, как вы перейдете на привычный рацион, за следующую неделю вы можете поправиться на 0,5 -1 кг. Это не страшно. При разумном питании вы снова наберете свой идеальный вес.

Согласно отзывам о диете минус 7 кг за 7 дней, вес, который вы приобретете в результате похудения, будет долго держаться. Худейте легко и будьте здоровы!

Польза диеты минус 7 кг за неделю

Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он потому базовый в рационе для похудения, что способен нормализовать микрофлору кишечника и способствовать лучшему перевариванию пищи.

Творог – тоже очень полезный кисломолочный продукт. Он насыщает организм кальцием и повышает прочность костной системы, а также улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

Картофель – очень нужный для организма продукт, богатый калием. Он калориен, но его вводят в рацион в первые дни для того, чтобы человеку было психологически комфортно сбрасывать вес, чтобы не мучило чувство голода при непривычно урезанном меню.

Фрукты дают организму возможность насытиться полезными витаминами и микроэлементами. Они – роскошный источник клетчатки, сложного углевода, который активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Но благодаря клетчатке человек быстрее насыщается, поэтому не склонен переедать.

Возьмите на заметку: недостаток клетчатки в организме постепенно провоцирует ожирение

Вареное куриное мясо – богатый источник белка. Куриная грудка в диете, как любой белок, активизирует обмен веществ и в организме и помогает жирам более быстро расщепляться. Следовательно, мы утоляем аппетит и худеем одновременно.

Минеральная вода. Благодаря ей организм очищается от токсинов. Кроме того, когда человек пьет, то чувство голода приглушается.

Длительность диеты – 7 кг за 7 дней – 7 дней

Ссылка на основную публикацию