Подводные камни на пути похудения.

Если вы уже начали худеть

Я очень рада за вас! Пройдя этот путь сама (об этом читайте мою статью «Как похудеть, личный опыт»),  хочу поделиться некоторыми нюансами. На пути похудения много подводных камней. Столкнувшись с проблемами, многие падают духом, решают, что ничего не вышло, и поворачивают назад в шаге от победы. Возможно моя статья прибавит вам уверенности.

Вес то уменьшается, то добавляется

Вес будет уходить неравномерно, сегодня – минус 300 г, а завтра возврат к предыдущему, может быть даже прибавка….не пугаемся, это неизбежно и нормально, конечно если вы худеете по моему принципу: меньше есть и больше двигаться. Для собственной уверенности советую сделать график, просто табличку на месяц, где ежедневно отмечается вес, на такой таблице очень хорошо видна тенденция к снижению веса, а это прибавляет уверенности.

Вес остановился

Бывает так, все здорово, вес уходит  и вдруг – упс —  и процесс остановился, стоят килограммы на одной точке и все тут. Многие впадают в панику и начинают метаться с вопросами «ну что же я делаю не так, почему?» Не страдайте, все закономерно. Просто организму нужно приспособиться к новым объемам, кроме того, возможно вы достигли точки, на которой нужно снова пересмотреть размер порции и уровень физической активности. Первая остановка у меня лично была после сброса 7 кг, стоял вес около трех месяцев, затем ушли еще 6 кг, снова остановка почти на такое же время и затем ушли последние 4кг.  Итого от 75 до 58 кг у меня прошло почти 2 года.  Последнюю цифру я удерживаю уже второй год.

Провисание кожи

Самое неприятное в снижении веса, это то, что кожа провисает и это очень некрасиво. Посмотрите внимательно на себя….там, где был жирок, сейчас висят складки кожи.  Можно просто не форсировать ситуацию, кожа —  орган саморегулирующийся, через пару-тройку месяцев все само потихоньку подтянется, а если вы еще и начнете предпринимать активные действия, то процесс значительно ускорится. Из личного опыта могу предложить такие варианты как плавание, массаж, прессотерапия, кедровая фитобочка, различные антицеллюлитные спреи и сыворотки.  Мне помогло, кожа стала более эластичной, подтянулась, процесс снижения веса вновь продолжился. А еще на данном этапе полезны всякие похудательные штанишки и прочая чудодейственная одежда, не знаю как для похудения, а провисшую попу держат здорово. Обвертывания и прочие процедуры можно делать и в салонах и дома.Особенно  нехорошо обвисание кожи выглядит на лице. Милые дамы, начиная борьбу с лишним весом, будьте готовы к повисшим складкам на месте пухлых щечек и второго подбородка. Массаж, регулярные маски и пилинги, мезотерапия с гиалуроновой кислотой….все это прекрасно помогает, но самым лучшим лекарем является время. Постепенно кожа подтягивается.  Даже при сильном провисании косметологи советуют подождать не менее 2 лет после стабилизации веса, и лишь затем думать о подтяжке (ну это уже для тех, кто очень сильно похудел)

Будьте осторожны!

Это относится в особенности к тем, у кого есть проблемы с желчным пузырем. Резкое снижение веса может привести к обострению желчнокаменной болезни. Сосуды тоже не всегда успевают приспособиться, как итог – низкое давление, слабость. При экстремально быстром снижении веса возможны такие осложнения как опущения внутренних органов. Я в принципе яростный противник похудения на  25 кг за 10 дней, процесс должен быть постепенным, тогда и побочные эффекты будут минимальны. Нормальным (то есть без вреда организму) является снижение веса на 500-800 г  в неделю.

Также при похудении нужно обязательно есть больше овощей и фруктов, чтобы не допустить авитаминоза. В общем, мой совет: не форсируйте ситуацию, худейте с радостью и удовольствием без огорчений и вреда для организма!

Удачи вам!  Любые вопросы вы можете задать в комментариях или через обратную связь.

Будьте здоровы и счастливы каждую секунду своей жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *