Архивы категории: фитнес и спорт

Скандинавская ходьба

Продолжаю обзор видов спорта и фитнеса доступных каждому. Сегодня речь о скандинавской ходьбе с палками. Как способ тренировки впервые практиковать ходьбу с палками начали финские лыжники еще в   30-е годы прошлого века. Для них это было способом не потерять в летний сезон спортивную форму. Замечено было, что те, кто бегал с палками летом, показывали в следующем лыжном сезоне лучшие результаты.

скандинавская ходьба, немного истории

Скандинавская ходьба не имеет ограничений ни по возрасту, ни по физической подготовленности и состоянию здоровья. Заниматься можно где угодно, в горах и на морском берегу, на стадионе и на городских улицах.

Что такое пилатес

Во многих фитнес клубах и спортзалах сегодня предлагают заняться пилатесом. Мои пациенты последнее время все чаще интересуются этой модной гимнастикой. Далеко не все знают, что же это такое. Многие считают пилатес разновидностью йоги. Абсолютно неправильное мнение.

Пилатес  – оздоровительная система упражнений, в основу которых положены принципы контроля над своим телом. Движения по плавности и необходимости фиксации в конечной точке действительно напоминают выполнение асан. Эта методика в сравнении с йогой совсем юная. Систему упражнений разработал Джозеф Хубертос Пилатес в начале ХХ века. Разрабатывалась система для реабилитации раненных солдат, сами понимаете, что лечить там нужно было на только тело, но и душу. Главной идеей пилатеса является

Подводные камни на пути похудения.

Если вы уже начали худеть

Я очень рада за вас! Пройдя этот путь сама (об этом читайте мою статью «Как похудеть, личный опыт»),  хочу поделиться некоторыми нюансами. На пути похудения много подводных камней. Столкнувшись с проблемами, многие падают духом, решают, что ничего не вышло, и поворачивают назад в шаге от победы. Возможно моя статья прибавит вам уверенности.

Нужно ли худеть

Хочу похудеть. С чего начать?

Если вы задаете такой вопрос, то наверное недовольны своим внешним видом. Я сама прошла через это, похудела на 17 кг и надеюсь, мой опыт будет вам полезен. В первую очередь нужно понять, сколько у вас лишних килограммов и есть ли они вообще.

определите свой идеальный вес

Начните с того, что определите есть ли у вас лишние килограммы. Существует много способов,